Нужно вдохновение? У нас есть!

Я тупею. Вот за этой мыс­лью сло­ви­ла себя уже несколь­ко раз. Забы­ваю фак­ты, с тру­дом сосре­до­та­чи­ва­юсь, могу про­пу­стить встре­чу или забыть, что реши­ли на сове­ща­нии. С тру­дом напря­гаю мозг, когда нуж­но решить какую-то слож­ную задач­ку.

Есть один хоро­ший вопрос, кото­рый я посто­ян­но забы­ваю себе зада­вать. Но вот когда вспо­ми­наю, сра­зу про­яв­ля­ет­ся куча «сле­пых пятен». Понят­но, куда энер­гия уте­ка­ет и поче­му все так.

Чего ты сей­час избе­га­ешь?

Мы часто на кур­сах про­во­дим опро­сы. И вот на недав­нем, Life Design, выяс­ни­ли, что зави­си­мость от соц­се­тей и тра­та вре­ме­ни и энер­гии имен­но там — про­бле­ма где-то 90% участ­ниц.

Ниче­го уди­ви­тель­но­го — я и сама все пре­ле­сти этих зави­си­мо­стей позна­ла. Пона­ча­лу поли­стать лен­ту при­ят­но — вос­при­ни­ма­ет­ся как милое увле­че­ние и удо­воль­ствие, но чем даль­ше — тем боль­ше напо­ми­на­ет лом­ку.

Утром, пол­ная вдох­но­ве­ния и про­дук­тив­но­сти, я откры­ваю ноут­бук с мыс­лью о том, что сей­час кааа­ак сде­лаю все, что запла­ни­ро­ва­но и даже боль­ше. Что будет у меня насы­щен­ный и полез­ный день. Что нач­ну пря­мо сра­зу.

Вот толь­ко про­ве­рю почту: я же все­гда начи­наю свой рабо­чий день с про­вер­ки почты и рабо­чих мес­сен­дже­ров. У меня в голо­ве это выгля­дит как неболь­шой «разо­грев» для моз­га, преж­де чем при­сту­пить к основ­ным зада­чам. Проснуть­ся, вой­ти в рабо­чий поток.

Мини­ма­лизм гре­мит на запа­де и ско­ро догре­мит до Рос­сии. Для меня тема эта лич­ная. Я из тех, у кого веч­но была куча хла­ма! Вне зави­си­мо­сти от дохо­да.

Такое ощу­ще­ние, что ко мне лип­ли про­сто тон­ны барах­ла. Сре­ди них было мно­го слу­чай­ных, чужих, ненуж­ных мне вещей.

И посто­ян­но хоте­лось чего-то новень­ко­го. Новое пла­тье, новее айфон, новее маши­на.

Мне было 23. Подру­га пред­ло­жи­ла поучаст­во­вать в экс­пе­ри­мен­те: про­ве­рить на себе одно упраж­не­ние. Суть про­стая: выре­за­ешь кар­тин­ки из жур­на­лов, рас­по­ла­га­ешь на кол­ла­же, и обща­ешь­ся после это­го с пси­хо­ло­гом.

Конеч­но, реши­ла я, увле­чен­ная темой само­по­зна­ния. Все­гда инте­рес­но поко­пать­ся в соб­ствен­ном под­со­зна­нии…

Я сама дол­го не мог­ла понять, зачем нуж­но меди­ти­ро­вать, да еще и каж­дый день? Мне хоте­лось логи­че­ско­го объ­яс­не­ния и мгно­вен­но­го резуль­та­та. Рас­ска­зы дру­гих не осо­бо вдох­нов­ля­ли: ну да, ста­но­вишь­ся спо­кой­нее, ну да, про­яс­ня­ет­ся созна­ние. А я и так спо­кой­на и созна­ние у меня ясное, зна­чит мне это все не при­го­дит­ся.

Мне тогда было про­сто не извест­но, что такое по-насто­я­ще­му ясное созна­ние.

Я сама дол­го не мог­ла понять, зачем нуж­но меди­ти­ро­вать, да еще и каж­дый день? Мне хоте­лось логи­че­ско­го объ­яс­не­ния и мгно­вен­но­го резуль­та­та. Рас­ска­зы дру­гих не осо­бо вдох­нов­ля­ли: ну да, ста­но­вишь­ся спо­кой­нее, ну да, про­яс­ня­ет­ся созна­ние. А я и так спо­кой­на и созна­ние у меня ясное, зна­чит мне это все не при­го­дит­ся.

Мне тогда было про­сто не извест­но, что такое по-насто­я­ще­му ясное созна­ние.

Уже несколь­ко лет я прак­ти­кую раз­ные утрен­ние риту­а­лы. Осо­знан­но начи­наю день с того, что­бы поза­бо­тить­ся о соб­ствен­ном теле, разу­ме и душе. Если про­ве­сти каче­ствен­ное вре­мя наедине с собой, то и с окру­жа­ю­щим миром вза­и­мо­дей­ствие про­ис­хо­дит совер­шен­но на дру­гом уровне.

И кста­ти, прак­ти­че­ски у всех успеш­ных людей утро начи­на­ет­ся имен­но с забо­ты о себе! Эта инве­сти­ция самая глав­ная и точ­но оку­пит­ся в дол­го­сроч­ной пер­спек­ти­ве.

Дол­гое вре­мя я счи­та­ла, что раз­дра­жи­тель­ность – это нор­маль­но, так и долж­но быть. Но когда ее ста­ло слиш­ком мно­го в моей жиз­ни, при­шлось заду­мать­ся – так ли это? Поче­му я злюсь из-за каких-то пустя­ков? Что скры­ва­ет­ся за эти­ми при­сту­па­ми яро­сти?

Оль­га Топи­ли­на о том, поче­му раз­дра­жи­тель­ность – это друг, а не враг, и как при­слу­шать­ся к ее сиг­на­лам.

Все слы­ша­ли про осо­знан­ность? Ее еще назы­ва­ют про­буж­де­ни­ем созна­ния.

Если про­сты­ми сло­ва­ми, то осо­знан­ность – это спо­соб­ность быть в момен­те, чув­ство­вать и жить «здесь и сей­час», фоку­си­ро­вать­ся на про­ис­хо­дя­щем, не отвле­ка­ясь на посто­рон­ние мыс­ли. И эта прак­ти­ка откры­ва­ет неве­ро­ят­ные про­сто­ры для рабо­ты над собой.