Татьяна Митрова:

“Как не слиться по дороге к своей цели?”

circle-8-min

Татья­на Мит­ро­ва

со-автор про­ек­та Life Design

   

Мы очень мно­го и очень часто гово­рим о целях, пла­нах, спис­ках.

Изу­ча­ем, как пра­виль­но поста­вить цели? По какой систе­ме сфор­му­ли­ро­вать? Какие пока­за­те­ли исполь­зо­вать?

Но часто быва­ет, что, поста­вив эти цели и начав дви­гать­ся к ним, мы теря­ем­ся где-то по пути. Цели кажут­ся не наши­ми, или слиш­ком слож­ны­ми, или вооб­ще невоз­мож­ны­ми. Пада­ет моти­ва­ция, и делать уже ниче­го не хочет­ся.

Хочу поде­лить­ся с вами важ­ным инстру­мен­том, кото­рый помо­жет прой­ти через этот непри­ят­ный этап и сде­лать сам про­цесс дости­же­ния цели более при­ят­ным и вдох­нов­ля­ю­щим.

Речь о том, что­бы регу­ляр­но про­во­дить «досмотр на гра­ни­це» и зада­вать себе про­ве­роч­ные вопро­сы.

Поду­май­те и мак­си­маль­но чест­но ответь­те:

  • То, к чему вы стре­ми­тесь – это акту­аль­но?
  • Все те мно­го­чис­лен­ные дела в боль­ших спис­ках, кото­рые вы рас­пи­са­ли, при­бли­жа­ют вас к это­му или, напро­тив, уво­дят?
  • Те цели, что вы сфор­му­ли­ро­ва­ли – они насто­я­щие для вас?

И корон­ный вопрос:

  • Как имен­но вы буде­те себя ощу­щать, когда достиг­не­те этих целей?

А так­же одно не очень при­ят­ное, но весь­ма часто необ­хо­ди­мое уточ­не­ние: а не пыта­е­тесь ли вы под­со­зна­тель­но затя­нуть про­цесс дости­же­ния цели, кон­цен­три­ру­ясь на неэф­фек­тив­ных шагах, из-за того, что до смер­ти бои­тесь того момен­та, когда эти пре­крас­ные цели ста­нут реаль­но­стью? Ведь у вас тогда уже точ­но не полу­чит­ся жить по-преж­не­му. Вы чув­ству­е­те внут­рен­нюю готов­ность к реа­ли­за­ции сво­их целей?

Про­ве­ди­те реви­зию шагов. Вопрос, кото­рый име­ет смысл зада­вать себе каж­дый день: «я дей­ствую актив­но или эффек­тив­но»? Как мож­но достичь того же само­го резуль­та­та быст­рее и про­ще? Есть ли спо­соб повы­сить эффек­тив­ность моих дей­ствий? Может быть, я вижу новые вари­ан­ты, как сде­лать это по-дру­го­му?

Это вооб­ще моя люби­мая интел­лек­ту­аль­ная игра: при­ду­мать еще 10 спо­со­бов, как мож­но было бы сде­лать ЭТО (неваж­но, что имен­но, – по ситу­а­ции) по-дру­го­му: очень раз­ви­ва­ет и кре­а­тив­ность, и спо­соб­ность адап­ти­ро­вать­ся к непред­ви­ден­ным обсто­я­тель­ствам.

Потом про­ис­хо­дит самое глав­ное дей­ствие: пони­мая и ощу­щая важ­ность цели для себя, свою пре­дан­ность ей, мы отпус­ка­ем ее пла­вать в глу­би­нах наше­го разу­ма и души, а сами сосре­до­та­чи­ва­ем­ся на теку­щем момен­те, на про­жи­ва­нии его по пол­ной про­грам­ме и с мак­си­маль­ным удо­воль­стви­ем.

Твоя цель – под­тя­ну­тая фигу­ра и ты каж­дое утро, тихо мате­рясь, выле­за­ешь на пол­ча­са рань­ше из посте­ли и, бур­ча, дела­ешь сурью намас­кар? Насла­дись! Каж­дой аса­ной, каж­дой секун­дой коб­ры или соба­ки голо­вой вниз, не думая об обхва­те талии и коли­че­ствах кг на весах, а про­сто погру­жа­ясь по самые уши в этот един­ствен­ный и непо­вто­ри­мый момент тво­ей жиз­ни.

В тот един­ствен­ный момент, когда ты – здесь и сей­час, чув­ству­ешь свое тело, тяну­щие икры и под­ны­ва­ю­щие пле­чи и пони­ма­ешь, что ты живая, что в этом момен­те – вооб­ще вся жизнь. И в каж­дом после­ду­ю­щем момен­те тоже.

Когда ты раз­гре­ба­ешь зава­лы. Когда под­чи­ща­ешь хво­сты. Когда, тря­сясь от стра­ха, веша­ешь пер­вый пост в Фейс­бу­ке. Когда заго­ва­ри­ва­ешь с совер­шен­но незна­ко­мым чело­ве­ком. Когда про­сишь о помо­щи. Каж­дый из этих момен­тов – бес­це­нен, а цель… Она пре­крас­на, она манит, но глав­ное – это дви­же­ние и радость, кото­рую испы­ты­ва­ешь в дви­же­нии.

Ты рас­счи­ты­ва­ешь, что достиг­нув цели, почув­ству­ешь себя само­ре­а­ли­зо­вав­шей­ся и сво­бод­ной – так начи­най это чув­ство­вать пря­мо сей­час: ты само­ре­а­ли­зо­вав­ша­я­ся уже пото­му, что зани­ма­ешь­ся этим пря­мо сего­дня, а не через три года. Меч­та­ешь чув­ство­вать себя кра­си­вой и при­вле­ка­тель­ной, когда поху­де­ешь и нака­ча­ешь попу? Ты уже при­вле­ка­тель­на пря­мо сей­час.

Это не отме­ня­ет пра­виль­ную кор­меж­ку и упраж­не­ния, отнюдь, но эти упраж­не­ния гораз­до при­ят­нее делать исхо­дя из пара­диг­мы «я такая класс­ная и все муж­чи­ны у моих ног, а зани­ма­юсь пото­му, что мне нра­вит­ся сам про­цесс и как я себя потом чув­ствую», а не из кон­цеп­ции «сама я мышь серая, нико­му не нуж­ная, но если убьюсь как сле­ду­ет, всю себя про­ка­чаю, то, может быть, кто-то на меня вни­ма­ние и обра­тит».

Тво­рить новые про­ек­ты, запус­кать биз­не­сы и осу­ществ­лять свое при­зва­ние гораз­до при­ят­нее и эффек­тив­нее имен­но в этом состо­я­нии насла­жде­ния тем, что ты дела­ешь (даже если на часах 3 часа ночи, а ты рабо­та­ешь уже 20 часов, но тебя прет нере­аль­но). Когда ты живешь свою жизнь по пол­ной про­грам­ме, ешь ее пол­ны­ми лож­ка­ми, а не стра­да­ешь ее и не наси­лу­ешь себя, свер­нув в бара­ний рог ради желан­но­го резуль­та­та.

Конеч­но, про­ва­лы, спа­ды, непри­ят­ные откры­тия о самой себе – это было, и это будет и это нор­маль­но. Цен­ность не в том, что­бы нико­гда не падать. Глав­ное – научить­ся воз­вра­щать­ся в жела­е­мое состо­я­ние, осо­знав что-то новое. Ну и конеч­но, хва­лить себя за все побе­ды, даже самые малень­кие. Пора­зи­тель­но, как мало людей уме­ют радо­вать­ся и ценить свои дости­же­ния. И, по моим наблю­де­ни­ям, это – наи­бо­лее успеш­ные и «лег­кие» люди.

Важ­но пом­нить ста­рый закон: «быст­ро – это мед­лен­но без пере­ры­ва». Мы, дети Интер­не­та и Гол­ли­ву­да, ждем немед­лен­но­го резуль­та­та: «Джон­ни, сде­лай мон­таж!». Сто­ит неде­лю-две после­до­ва­тель­но пора­бо­тать, и мы начи­на­ем искать под­твер­жде­ния насту­пив­ших изме­не­ний. А их отсут­ствие сни­жа­ет моти­ва­цию, хотя все вро­де боль­шие и пони­ма­ем, что быст­ро толь­ко кош­ки родят.

После­до­ва­тель­ность и посту­па­тель­ное дви­же­ние – вот он, девиз кре­стьян и фер­ме­ров, столь слож­ный для наше­го вос­при­я­тия. Ябло­ня за три неде­ли не нач­нет пло­до­но­сить, сколь­ко ее ни удоб­ряй. Все­му нуж­но вре­мя, и на про­тя­же­нии все­го это­го вре­ме­ни нуж­но про­дол­жать свои уси­лия, толь­ко веря, что резуль­тат будет, но не видя его. О, вот это испы­та­ние! Вот это тест на дове­рие!

И опять, един­ствен­ное, что нам, мало­ве­рам, может в этом помочь – най­ти радость в самих шагах, научить­ся насла­ждать­ся ими, полю­бить этот про­цесс про­пол­ки и удоб­ре­ния сво­ей ябло­ни – не ради буду­щих яблок, а про­сто как заме­ча­тель­ное заня­тие с утра порань­ше на све­жем воз­ду­хе под пение птиц…

Есть момент вре­ме­ни – сей­час. И начать жить так, как хочет­ся, мож­но пря­мо сего­дня, пря­мо сей­час. Это ваш выбор.

При­хо­ди­те к нам на онлайн-курс Life Design, кото­рый стар­ту­ет уже 6 апре­ляОн создан для того, что­бы помочь вам начать дей­ство­вать и жить осо­знан­но, ярко и с удо­воль­стви­ем уже сей­час. И про­дол­жать это делать даже после окон­ча­ния кур­са. 

Впе­ре­ди нас ждут 6 недель рабо­ты над сво­ей жиз­нью вме­сте с близ­ки­ми по духу девуш­ка­ми. Здесь и моти­ва­ция дей­ство­вать, и мощ­ная под­держ­ка, и настав­ни­ки, и отбор­ные прак­ти­ки, и видео-встре­чи… А еще – без­опас­ная атмо­сфе­ра, где мож­но быть самой собой, и знать, что тебя при­ни­ма­ют и любят.

Узнай­те подроб­нее по этой ссыл­ке ==>

Этот курс создан для того, чтобы помочь вам начать действовать и жить осознанно, ярко и с удовольствием уже сейчас. И продолжать это делать даже после окончания курса.

  На Life Design мы выстра­и­ва­ем строй­ную систе­му из ваше­го виде­ния жиз­ни, цен­но­стей и целей. Вы выхо­ди­те не толь­ко с чет­ким поша­го­вым пла­ном вопло­ще­ния в жизнь сво­их самых сме­лых пла­нов, но и начи­на­е­те его реа­ли­зо­вы­вать уже на кур­се.

  Парал­лель­но мы рас­чи­ща­ем зава­лы из огра­ни­чи­ва­ю­щих убеж­де­ний, стра­хов, ненуж­ных обя­за­тельств и несде­лан­ных дел. Учим­ся дей­сто­вать из люб­ви, а не из стра­ха. Учим­ся гово­рить “нет” и выде­лять при­о­ри­те­ты. Учим­ся управ­лять сво­ей энер­гие и жить в балан­се.

 

Этот курс создан для того, чтобы помочь вам начать действовать и жить осознанно, ярко и с удовольствием уже сейчас. И продолжать это делать даже после окончания курса.

  На Life Design мы выстра­и­ва­ем строй­ную систе­му из ваше­го виде­ния жиз­ни, цен­но­стей и целей. Вы выхо­ди­те не толь­ко с чет­ким поша­го­вым пла­ном вопло­ще­ния в жизнь сво­их самых сме­лых пла­нов, но и начи­на­е­те его реа­ли­зо­вы­вать уже на кур­се.

  Парал­лель­но мы рас­чи­ща­ем зава­лы из огра­ни­чи­ва­ю­щих убеж­де­ний, стра­хов, ненуж­ных обя­за­тельств и несде­лан­ных дел. Учим­ся дей­сто­вать из люб­ви, а не из стра­ха. Учим­ся гово­рить “нет” и выде­лять при­о­ри­те­ты. Учим­ся управ­лять сво­ей энер­гие и жить в балан­се.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Статьи на тему “Жизнь”
Мечты должны сбываться! Несмотря на деньги

Мечты должны сбываться! Несмотря на деньги

Год назад я отправ­ля­лась в Моск­ву, что­бы потом поехать в боль­­­шой-боль­­­шой евро-трип. При­чем вооб­ще без денег отправ­ля­лась. Про­сто реши­ла, что хочу на Ками­но де Сантья­го и точ­ка. Ну, а по пути ещё поло­ви­ну Евро­пы объ­е­хать — раз уж буду рядом.

Страш­но было — ужас.

читать далее
Дети – это счастье?…

Дети – это счастье?…

Одна класс­ная про­фес­сор в моем уни­вер­си­те­те одна­жды нас пре­ду­пре­ди­ла: “Если вы люби­те тиши­ну, поря­док и вре­мя наедине с собой, то дети – это не для вас..”

Если вы из тех мам, кото­рые на вопрос: “А ты не ску­ча­ешь по ребен­ку, когда он в сади­ке??”… отве­ча­е­те: “Нее­ет, а что надо?”, то вы в хоро­шей ком­па­нии! Эта ста­тья будет вам инте­рес­на, а может и полез­на.

читать далее
В вашем сознании — нищета или изобилие?

В вашем сознании — нищета или изобилие?

Раз­би­ра­ясь с темой стра­хов, и тем, как они управ­ля­ют нашей жиз­нью, я набре­ла на одно мас­со­вое огра­ни­чи­ва­ю­щее убеж­де­ние. Очень хит­рое, кото­рое любит при­ни­мать раз­ные фор­мы и про­ле­зать в раз­ные сфе­ры нашей жиз­ни, в виде стра­ха, а зача­стую при­ки­ды­ва­ясь здра­вым смыс­лом и оста­нав­ли­вая нас от того, что­бы исполь­зо­вать все шан­сы и вооб­ще жить на пол­ную катуш­ку.

читать далее

Подпишитесь на рассылку 

"Life Design"

и получайте лучшие материалы от Светланы Покревской и Татьяны Митровой!

и получайте лучшие материалы 
от Светланы Покревской
и Татьяны Митровой!

Присоединяйтесь к нашему сообществу в Инстаграм!

Здесь все самое интересное про жизненные перемены, личную
энергию, медитацию, осознанность и многое другое

Something is wrong.
Instagram token error.

Send this to a friend