Самодисциплина. Как решить и что-то сделать?

Фокус тут в том, что если моти­ва­ция внеш­няя — Леша, подру­га, реклам­ная кар­тин­ка — ско­рее все­го, надол­го вас не хва­тит. Поче­му? Пото­му что внут­ри это не нуж­но. Ожи­да­е­мый резуль­тат под­со­зна­тель­но не кажет­ся сто­я­щим потра­чен­ных уси­лий. Либо ком­форт­но вам в сво­ем весе, все устра­и­ва­ет. И намно­го при­ят­нее рас­сла­бить­ся дома с сери­а­лом и вкус­ной едой, чем какое-то мифи­че­ское строй­ное тело. Пишу без малей­ше­го осуж­де­ния, кста­ти. Ино­гда рас­сла­бить­ся прав­да быва­ет намно­го полез­нее, чем гнать себя на про­беж­ку.

 

Либо вы с такой нена­ви­стью и агрес­си­ей к себе под­хо­ди­те, что тело начи­на­ет от вас же защи­щать­ся — и сопро­тив­ля­ет­ся муче­ни­ям, при­ду­мы­ва­ет отго­вор­ки, даже забо­ле­ва­ет, что­бы толь­ко не идти в спорт­зал. Тут вре­мя для вто­ро­го вопро­са.

 

Тут два край­них вари­ан­та. «Я нена­ви­жу себя нынеш­нюю, и хочу себя пере­де­лать». Или «Я себя люб­лю и хочу для себя более здо­ро­вой и энер­гич­ной жиз­ни». В пер­вом слу­чае вы буде­те себя мучить, застав­лять и водить по струн­ке, пока пру­жи­на не разо­жмет­ся и все не закон­чит­ся гло­баль­ным отка­том.

 

 

Во вто­ром — каж­дая тре­ни­ров­ка будет вос­при­ни­мать­ся как акт люб­ви и забо­ты по отно­ше­нию к себе. Не удив­люсь, если буде­те впри­прыж­ку бежать в зал и с нетер­пе­ни­ем ждать сле­ду­ю­ще­го раза.

А если нет, зада­ем себе тре­тий вопрос.

 Воз­мож­но, с моти­ва­ци­ей все в поряд­ке, но тот спо­соб, кото­рый вы выбра­ли для дви­же­ния к цели вам не под­хо­дит! Кто-то обо­жа­ет бег, кто-то в вос­тор­ге от крос­с­фи­та, а для кого-то это пыт­ка чистой воды!

 

Кому-то нуж­но идти на тан­цы или йогу, или кру­тить обруч, или про­сто подол­гу гулять! Видов физи­че­ской актив­но­сти мил­ли­он, и навер­ня­ка най­дет­ся тот, кото­рый понра­вит­ся. Так же мож­но посмот­реть на вре­мя заня­тий, пре­по­да­ва­те­ля, атмо­сфе­ру сту­дии, доро­гу до нее… Когда нахо­дишь при­ят­ное место и при­ят­ный виде актив­но­сти — это насто­я­щее сча­стье. Ника­ко­го само­ис­тя­за­ния не потре­бу­ет­ся.

 

Когда с моти­ва­ци­ей и мето­да­ми разо­бра­лись, вре­мя для послед­не­го вопро­са.

 

 Или, для мно­гих из нас, это будет «Как я могу пере­стать себе мешать?».

Это зна­чит, вовре­мя про­длить або­не­мент. Выде­лить вре­мя на тре­ни­ров­ку, дого­во­рить­ся с мужем или няней, что поси­дит с ребен­ком. Не устра­и­вать весе­лые вече­рин­ки, после кото­рых так слож­но проснуть­ся, нака­нуне тре­ни­ров­ки. Най­ти удоб­ную и кра­си­вую фор­му.

 

Вот тут самое вре­мя доба­вить чуть-чуть внеш­ней моти­ва­ции! Дого­во­рить­ся с подру­гой, и ходить в зал вме­сте. Или запи­сать­ся на курс (напри­мер, ЗОЖ по люб­ви). Нанять лич­но­го тре­не­ра. Пуб­лич­но объ­явить о том, что пла­ни­ру­е­те транс­фор­ма­цию. Поспо­рить на боль­шие день­ги, в кон­це кон­цов! Когда внут­рен­няя моти­ва­ция пра­виль­ная, внеш­няя будет под­бад­ри­вать.

Не хоти­те отка­тов и сры­вов — отды­хай­те. Ино­гда поз­во­ляй­те себе вкус­ное и не полез­ное. Поз­во­ляй­те себе ниче­го не делать и валять­ся «нога­ми квер­ху». Сле­ди­те за балан­сом. Вся при­ро­да рабо­та­ет так — а при­ро­да настоль­ко муд­рее нас! Она уже все про­ду­ма­ла. При­смот­ри­тесь: так рабо­та­ет абсо­лют­но все. День — ночь. Зима — лето. Вдох — выдох. Напря­же­ние — рас­слаб­ле­ние.

 

Ну и послед­нее утвер­жде­ние. Да, это не вопрос.

 

 

Даже если я про­пу­сти­ла тре­ни­ров­ку. Даже если съе­ла пиц­цу. Или две. Даже если забро­си­ла зал на целый месяц. Даже если мне пле­вать на зал и лиш­ние кило­грам­мы, и я не стрем­люсь, как все, к иде­аль­ной фигу­ре и бес­ком­про­мисс­но­му ЗОЖу. Со мной в любом слу­чае все в поряд­ке.

Я себя люб­лю и при­ни­маю, пол­но­стью, любой.