Иля Хахамо: “Теперь верю, что все возможно.

31 инсайт после курса Life Design”

circle-39-min

Иля Хаха­мо

выпуск­ни­ца кур­са Life Design

 

Сего­дня хочу поде­лить­ся с вами сво­и­ми инсай­та­ми и ито­га­ми, кото­рые сфор­ми­ро­ва­лись на про­тя­же­нии 3,5 меся­цев кур­са Life Design.

1. Перфекционизм глушит все!

 

Ока­за­лось, в моей голо­ве наг­ло при­жи­лась фра­за: «Или иде­аль­но, или никак!» А так как на «иде­аль­но» вре­ме­ни и энту­зи­аз­ма обыч­но не хва­та­ет, полу­ча­ет­ся… никак.

Ах, как я вздох­ну­ла, когда откры­ла для себя, что мож­но делать немнож­ко – попро­бо­вать, начать, оку­нуть­ся. Зача­стую вхо­дишь во вкус и уже дово­дишь дело до кон­ца. И даже если не вышло, все рав­но выпол­не­ны 70%, да еще полу­ча­ешь опыт и удо­вле­тво­ре­ние.

 

2. Нельзя равняться на других

 

Я-то дума­ла, это и ежу ясно. Я – это я. Я себя люб­лю такую, какая есть.

Ан нет! Толь­ко начал­ся пер­вый модуль, я побе­жа­ла напе­ре­гон­ки с участ­ни­ца­ми. Вот та уже 3 меди­та­ции в день дела­ет, а я ни одной. Ужас.

Через пару недель ока­за­лось, что мно­гие стра­да­ют той же «болез­нью». Вооб­ще мне ста­ло лег­че, когда я выяви­ла свой темп на кур­се и вовсе пере­ста­ла обра­щать вни­ма­ние на дру­гих.

И по эффек­ту доми­но ста­ло при­ят­нее и в оффлай­но­вой жиз­ни. Ста­ла гром­че гово­рить, яснее выра­жать­ся, пото­му что я ни на кого не рав­ня­юсь. Я есть я. Ни боль­ше, ни мень­ше!

 

3. Сила зеленой ручки

 

Надо чаще хва­лить себя! Как же это вопре­ки нашим при­выч­кам. Но потом вхо­дишь во вкус и с утра до вече­ра гла­дишь себя по голо­воч­ке:

«Моло­дец, Илеч­ка, уже столь­ко полез­но­го на сего­дня сде­ла­ла. Ну и что, что рабо­ту най­ти не можешь. Зато вон ста­кан воды с лимо­ном выпи­ла! Полез­но для орга­низ­ма!»

4. Видео-приветствия – это страшно, но только в начале

 

Я пом­ню тот день, когда чуть не отме­ни­ла свое уча­стие в кур­се, пото­му что тре­бо­ва­лось гово­рить в каме­ру.

Ска­жу толь­ко, что после пер­во­го видео я забо­ле­ла, а в послед­нем уже тан­це­ва­ла сам­бу с доч­кой. И танец виде­ли все девоч­ки! Я счаст­ли­ва!

5. Обнаружилось нестандартное мышление

 

Супер побоч­ный эффект, на кото­рый я не рас­счи­ты­ва­ла: после кур­са у мое­го моз­га обна­ру­жи­лось новое каче­ство – под­хо­дить по-ново­му к реше­нию про­блем. Ощу­ще­ния боль­ше похо­жи на азарт, чем на обре­чен­ность! На любой вопрос сра­зу есть несколь­ко умо­по­мра­чи­тель­ных отве­тов.

Доч­ка в новый садик боит­ся идти? А давай-ка я орга­ни­зую предвстре­чу всех сосед­ских детей, что б они под­го­то­ви­лись!

 

Аку­шер­ка вышла во вре­мя родов, а откры­тие на десять паль­цев? Да ну ее, буду при­ни­мать позу и сама рожать! 🙂

6. Появились подруги по духу

 

Любой выпуск­ник LD ска­жет, какую неве­ро­ят­ную под­держ­ку и любовь он (а в нашем слу­чае «она» – участ­во­ва­ли толь­ко девуш­ки) полу­ча­ет! У меня было мно­го пере­лом­ных момен­тов, и все­гда участ­ни­цы и веду­щие писа­ли мне доб­рые сло­ва. Аж пла­кать хоте­лось.

Неко­то­рые оста­лись мои­ми вир­ту­аль­ны­ми подруж­ка­ми. Вот буду мимо Моск­вы про­ле­тать – и ста­нем реаль­ны­ми 🙂

Я ни на кого не равняюсь.
Я есть я. Ни больше, ни меньше

7. Нашлась близкая подруга 

 

Стран­ное дело – я зада­лась целью най­ти подру­гу, при­чем близ­кую не толь­ко по духу, но и по физи­че­ско­му рас­сто­я­нию. Во вре­мя LD я ее нашла.

Как? Реши­ла сде­лать то, что зави­сит от меня, а потом отпу­стить «заяв­ку» во Все­лен­ную.

Было очень стыд­но под­хо­дить к дев­чон­кам и пред­ла­гать выпить со мной чашеч­ку кофе. Я чув­ство­ва­ла себя пол­ной дурой.

Из десят­ка дево­чек девять отпа­ли. А деся­тая уже несколь­ко меся­цев моя подру­га. Живет на сосед­ней ули­це, вышла в декрет вме­сте со мной. И нет сче­та чаш­кам кофе, кото­рые мы выпи­ли за сов­мест­ные меся­цы декре­та.

Кста­ти кофе – нецен­зур­ное сло­во для LD 🙂

8. Теперь куууча людей вокруг

 

Напи­са­ла я в спи­сок жела­ний, что нуж­но боль­ше людей в окру­же­нии: семья, дру­зья, при­я­те­ли. И ста­ла «бить» в этом направ­ле­нии.

На сего­дняш­ний день в моей жиз­ни ино­гда даже черес­чур мно­го людей. Я пере­бор­щи­ла и узна­ла дру­гую грань, а так­же нашла иде­аль­ную фор­му­лу – сколь­ко вре­ме­ни побыть одной, а сколь­ко – с семьей и при­я­те­ля­ми.

9. Диван – в прошлом

 

«Хочу мно­го дви­же­ния» – этот запрос был самым глав­ным и он испол­нил­ся все­це­ло, на 100%. Я неуго­мон­но что-то делаю – бегаю, готов­лю, пишу, орга­ни­зо­вы­ваю встре­чи. При этом и отды­хать умею. На диван я уже вряд ли когда-нибудь вер­нусь.

10. Общее ощущение, что все, чем я занимаюсь – важно

 

Даже гото­вя зеле­ный сму­зи из шпи­на­та (теперь и моя трех­лет­няя доч­ка его любит), я знаю, что делаю важ­ное дело. Мир ока­зал­ся намно­го более спло­чен­ным, чем мне виде­лось рань­ше.

Все люди вза­и­мо­свя­за­ны. Не нуж­но быть врачом/учителем/адвокатом, что­бы вли­ять на окру­жа­ю­щую сре­ду. Моя энер­гия, настро­е­ние и образ жиз­ни важ­ны для всех вокруг

11. Родила по ходу курса! Вау!

 

Мой муж по сек­ре­ту пове­дал мне после кур­са, что был уве­рен – день­ги на LD выбро­ше­ны на ветер. Ведь мы соби­ра­ем­ся рожать, какой уж тут Лайф Дизайн! Ан нет, все успе­ва­лось парал­лель­но!

Одной рукой дер­жим лялю, дру­гой – печа­та­ем на кла­ви­а­ту­ре.

12. Верю, что все возможно

 

Намеч­та­ла я себе на LD, что буду рабо­тать коучем, что основ­ная часть рабо­ты будет про­де­лы­вать­ся у ком­пью­те­ра (в кафе или у моря). Что буду писать ста­тьи… и теперь я ста­ра­тель­но верю, что так и будет.

А для того, чтоб начать лежать в направ­ле­нии меч­ты, назна­чаю встре­чу в шко­ле по коучин­гу, а по ходу сижу и вот пишу эту ста­тью 🙂

13. Делим всё на проекты

 

Это мое люби­мое. Ока­зы­ва­ет­ся все цели, жела­ния, меч­ты пре­крас­но делят­ся на про­ек­ты. Не на при­зва­ния всей жиз­ни, а на чет­кие, пра­виль­но опре­де­лен­ные про­ек­ты. Не карье­ру постро­ить, а напи­сать спи­сок про­фес­си­о­наль­ных целей.

При­чем все сфе­ры важ­ны, и про­ек­ты могут быть как карьер­ные, так и семей­ные, лич­ные, спор­тив­ные. Мне ста­ло лег­че дви­гать­ся к ясным корот­ким целям, чем к «карье­ре».

 

14. Достигаем пошагово

 

Каж­дый про­ект делит­ся на малень­кие шаж­ки. Каж­дый день выпол­ня­ем поне­мно­гу, даже если про­сто зво­ним дру­гу и сове­ту­ем­ся насчет ново­го фоти­ка.

 

15. Одного призвания нет

 

До LD я иска­ла толь­ко одно пра­виль­ное дело. «Свое». Но рас­пы­ля­лась в куче раз­ных жела­ний.

Боль­шим стра­хом и кам­нем пре­ткно­ве­ния была мысль, что став, напри­мер, коучем, я про­пу­щу свою меч­ту быть худож­ни­ком. А будучи хоро­шей мамой, я про­пу­щу себя.

Но во вре­мя кур­са про­яс­ни­лась чет­кая так­ти­ка постро­е­ния про­ек­тов и кон­цен­тра­ции на каж­дом из них по оче­ре­ди.

На сего­дня я в про­ек­те «супер мама» – хожу на круж­ки бале­та с доч­кой, гуляю с коляс­кой на све­жем воз­ду­хе (заод­но и худею от дол­гих похо­дов 🙂 ) и по ходу зани­ма­юсь здо­ро­вьем. Пью шпи­на­то­вые сму­зи вме­сте с доч­кой, зани­ма­юсь дыха­ни­ем и всем тем, что мож­но соче­тать с груд­ным ребен­ком.

16. Постоянная генерация невероятных идей

 

В какой-то момент Оста­па понес­ло. Я при­ду­мы­ва­ла мно­го инте­рес­ных меро­при­я­тий: семей­ные встре­чи, супер-вече­рин­ка по пово­ду рож­де­ния малы­ша, твор­че­ские идеи. Всё акку­рат­но запи­са­но  в блок­нот и ждет сво­ей оче­ре­ди.

17. Растущий список интересностей, которые хочется осуществить

 

На LD я научи­лась меч­тать – по-боль­шо­му, по-малень­ко­му, по-раз­но­му.  Все важ­но. Я выпи­сы­ваю в спис­ки все, что хочет­ся осу­ще­ствить, и посте­пен­но обду­мы­ваю, когда и что мож­но про­дви­нуть.

Там вре­мя от вре­ме­ни появ­ля­ют­ся – а ино­гда вычер­ки­ва­ют­ся – такие пунк­ты, как «ката­ние на роли­ках», «стать вега­ном», «высту­пить на сцене», «тан­це­вать», «сде­лать сюр­приз мужу», «иметь боль­шой зара­бо­ток», «научит­ся пра­виль­но слу­шать» и мно­гое дру­гое

18. Стало больше физической активности

 

Уже дав­но мне ясна важ­ность спор­тив­ной дея­тель­но­сти. Еще год назад до бере­мен­но­сти, я выстро­и­ла для себя план бега. Бега­ла после рабо­ты по 5 км три раза в неде­лю.

Но LD научил меня смот­реть на это не так орга­ни­зо­ван­но, а с общим пони­ма­ни­ем важ­но­сти дви­же­ния.

Что я имею в виду? При бере­мен­но­сти мне ста­ло слож­но бегать. Сра­зу есть жела­ние забро­сить все – ну, типа, я ж вооб­ще как чере­па­ха с ток­си­ко­зом, какой тут спорт. А после LD реши­ла про­дол­жить дви­же­ние. Ходь­ба пол­ча­са, но каж­дый день. А если не может­ся, то про­сто рас­тя­жеч­ка дома.

В поли­кли­ни­ку я пред­по­чи­та­ла под­ни­мать­ся на тре­тий этаж не на лиф­те, а пеш­ком, вме­сте с огром­ным пузом. Если рабо­таю за ком­пью­те­ром уже час, то встаю и  при­се­даю.

Я научилась мечтать – по-большому, по-маленькому, по-разному.  
Всё важно.

19. Главное – начать

 

Я дав­но хоте­ла вести здо­ро­вый образ жиз­ни, пра­виль­но питать­ся, не есть слад­ко­го, выпол­нять меди­та­ции. Но голо­ва шла кру­гом от все­го, что хочет­ся поме­нять. С чего начать? Что важ­нее? Обыч­но в таких слу­ча­ях не меня­ет­ся вооб­ще ниче­го.

Мне очень помог­ли сове­ты LD о том, что не так важ­но, с чего начи­нать. Глав­ное – это долж­но быть что-то про­стое и не страш­ное. А при­выч­ки склон­ны цеп­лять­ся одна за дру­гую и раз­рас­тать­ся как снеж­ный ком.

Вна­ча­ле я заме­ни­ла утрен­ний кофе ста­ка­ном воды с лимо­ном. Затем вве­ла в раци­он один све­жий салат в день. Затем пяти­ми­нут­ная меди­та­ция, дыха­ние.

На сего­дняш­ний день с малень­ки­ми детьми я не все все­гда успе­ваю. Бываю дни без сала­та или меди­та­ции. Ну и что? Я не замо­ра­чи­ва­юсь. На сле­ду­ю­щий день ста­ра­юсь выпол­нить. Луч­ше делать 40% от жела­е­мо­го, чем ниче­го вооб­ще.

20. Вера в совмещение. И…и… (а не или… или)

 

Как часто мы отка­зы­ва­ем­ся от одно­го из-за чего-то дру­го­го.

  • Я не могу поехать в эту поезд­ку, так как у меня малень­кие дети.
  • Я не смо­гу занять­ся зада­ни­я­ми LD, пото­му что бере­мен­ная 🙂
  • Или карье­ра, или дети.

Отча­сти это вер­но – слож­но вкла­ды­вать­ся в рабо­ту и быть иде­аль­ным роди­те­лем. Про­сто пото­му, что в сут­ках толь­ко 24 часа. Но мож­но раз­де­лить все свои цели на про­ек­ты и в опре­де­лен­ный отре­зок вре­ме­ни кон­цен­три­ро­вать­ся на чем-то одном.

Я научи­лась ста­вить вопрос – как я могу сде­лать так, что­бы было и то, и дру­гое. И зача­стую нахо­жу реше­ние.

21. Важно что-то делать. Неважно, что именно

 

У меня был ужас­ный сту­пор имен­но из-за не пони­ма­ния этой про­стой исти­ны. Мой мозг метал­ся в поис­ках само­го пра­виль­но­го дей­ствия, но не нахо­дил.

Ну конеч­но, а как тут пой­мешь, что пра­виль­нее – занять­ся здо­ро­вьем? Поме­нять рабо­ту? На что пра­виль­но своё дра­го­цен­ное вре­мя рас­хо­до­вать?

А важ­но и пра­виль­но все – и гото­вить вкус­но, и рабо­тать инте­рес­но, и учить­ся, и дышать пра­виль­но. Начать нуж­но про­сто с чего-либо. Даже вве­сти в при­выч­ку чте­ние кни­ги вме­сто теле­ви­зо­ра будет заме­ча­тель­ным реше­ни­ем. Оно может поло­жить нача­ло новым при­выч­кам и шаж­кам, кото­рые поме­ня­ют жизнь по всем фрон­там.

22. Я не смогла отказаться от вредных привычек, но смогла внедрить новые, полезные

 

Я дав­но меч­таю отка­зать­ся от мяса, кофе, алко­го­ля, саха­ра и про­мыш­лен­ной еды, но силы воли не хва­та­ет. Очень уж это слож­но – встать утром и НЕ выпить чашеч­ку кофе. Но зато я обна­ру­жи­ла, что мож­но начать с внед­ре­ния полез­но­го пита­ния. Это ока­за­лось лег­че.

Лег­че съесть вкус­ный све­жий салат, чем отка­зать­ся от слад­ко­го пече­нья. Про­ще выпить ста­кан воды с лимо­ном на голод­ный желу­док, чем НЕ при­го­то­вить чаш­ку кофе.

Поэто­му у меня новые пра­ви­ла – я поз­во­ляю себе кофе, но толь­ко после ста­ка­на воды. Мож­но будет съесть пирог, но преж­де нуж­но при­го­то­вить све­жий салат.

Инте­рес­ный эффект – обыч­но после вкус­ной пита­тель­ной еды уже ниче­го лиш­не­го не хочет­ся или хочет­ся мень­ше. Я как бы вытес­няю ненуж­ные при­вя­зан­но­сти полез­ны­ми при­выч­ка­ми. А даже если не все­гда полу­ча­ет­ся, не корю себя за это – смот­ри пункт зеле­ной руч­ки.

23. «Совпадения» или побочные эффекты

 

По ходу LD или про­сто изме­не­ния мыш­ле­ния и при­вы­чек появ­ля­ет­ся тен­ден­ция к «побоч­ным эффек­там».

  • Вы реша­е­те напи­сать кон­тракт сво­ей меч­ты и начать «лежать» в его направ­ле­ние. И имен­но на этой неде­ле зна­ко­мый пред­ла­га­ет вам помочь ему за день­ги в инте­ре­су­ю­щей вас сфе­ре.
  • Я не знаю, с чего начать – бега, бла­го­дар­но­стей или пла­на на зав­траш­ний день. А потом ока­зы­ва­ет­ся, что во вре­мя бега очень удоб­но про­го­во­рить все бла­го­дар­но­сти.
  • В тот день, когда я реши­ла пить каж­дое утро воду с лимо­ном, моя сосед­ка при­нес­ла мне огром­ный пакет, напол­нен­ный лимо­на­ми с ее дере­ва в саду. Она попро­си­ла меня «помочь изба­вить­ся от них» 🙂

    Ну и мно­го все­го в таком же духе.

Не бой­тесь, что для вашей цели может не хва­тить денег или вре­ме­ни. В жиз­ни слу­ча­ют­ся инте­рес­ные малень­кие (и нема­лень­кие) сюр­при­зы, нуж­но про­сто про­дол­жать меч­тать и дей­ство­вать.

24. Все зависит от меня

 

Ну а если и не все, то мно­гое. На про­тя­же­нии несколь­ких лет я учу себя выка­раб­ки­вать­ся из состо­я­ния жерт­вы. Я ясно про­чув­ство­ва­ла, чем меня напи­ты­ва­ет это состо­я­ние – любо­вью дру­гих.

«Я так болею…» – «Ой, бед­нень­кая», – слы­шу от близ­ких.

«Мне слож­но на рабо­те» – «Моло­дец, что справ­ля­ешь­ся!», – твер­дят дру­гие.

Это наби­ва­ет мне цену. Но есть и обрат­ная сто­ро­на моне­ты –  я при­тя­ги­ваю все боль­ше нега­тив­ных мыс­лей, ситу­а­ций, ста­нов­люсь сла­бее.

Я раз­ра­бо­та­ла для себя трех­этап­ную систе­му, помо­га­ю­щую в слож­ных ситу­а­ци­ях.

  • Пер­вым делом я ста­ра­юсь что-то изме­нить, начать дей­ство­вать. Что назы­ва­ет­ся, сде­лать все, что в моих силах. И в этом мне неиз­мен­но слу­жит мое новое кре­а­тив­ное мыш­ле­ние (см. пункт 5).
  • Если физи­че­ски нере­аль­но изме­нить ситу­а­цию, я при­сту­паю к пози­тив­но­му мыш­ле­нию. Это может быть про­го­ва­ри­ва­ние ман­тры, меди­та­ция или накле­и­ва­ние кар­ти­нок жела­е­мо­го. Глав­ное здесь – вера в изме­не­ние.
  • Если два пер­вых пунк­та не уда­лись, пере­хо­жу к при­ня­тию ситу­а­ции (по воз­мож­но­сти) со сло­ва­ми «зна­чит так нуж­но» или «все дела­ет­ся к луч­ше­му.

25. Поменялась общая эмоция

 

Перед нача­лом кур­са каж­дая из участ­ниц запи­са­ла свою общую жиз­нен­ную эмо­цию. А затем нас попро­си­ли про­чув­ство­вать, в какой эмо­ции мы бы хоте­ли нахо­дить­ся. И вот, что у меня вышло.

До LD во мне пре­ва­ли­ро­ва­ли страх, раз­дра­же­ние, сту­пор и неудо­вле­тво­рен­ность. После – уве­рен­ность, жела­ние дви­гать­ся и радость.

Конеч­но, быва­ет вся­кое – я и раз­дра­жа­юсь, и устав­шая часто (осо­бен­но из-за корм­ле­ния и бес­сон­ных ночей), но всё нор­маль­но. Я это при­ни­маю.

26. Вышла моя первая статья

 

В каче­стве про­ек­та на тре­тьем моду­ле я выбра­ла про­яв­ле­ние сво­е­го твор­че­ско­го нача­ла. Вот уже мно­го лет я хочу рисо­вать, но все закан­чи­ва­ет­ся на покуп­ке кра­сок. А пишу я толь­ко в днев­ни­ке, боясь «высу­нуть­ся» на люди.  

И вот в рам­ках LD была напи­са­на моя ста­тья о есте­ствен­ных родах, вклю­чая соб­ствен­ные фото­гра­фии. Было ужас­но страш­но, что мое мне­ние уви­дят, но в то же вре­мя имен­но это­го очень хоте­лось. Девоч­ки с наше­го кур­са про­чи­та­ли мой текст и силь­но под­дер­жа­ли лай­ка­ми и ком­мен­та­ри­я­ми. Потом до меня дошло, что это дверь в новый для меня мир напи­са­ния ста­тей.

Я уди­ви­ла себя, послав вдруг ста­тью неко­то­рым род­ствен­ни­кам и дру­зьям. Неко­то­рые зво­ни­ли и гово­ри­ли, что пла­ка­ли – кто-то из за лич­ных вос­по­ми­на­ний, а кто-то про­сто рас­чув­ство­вал­ся. Коро­че, дру­зья, эйфо­рия пол­ная 🙂

27. Настрой готовности

 

Я хочу все делать. Я гото­ва все делать. Конеч­но, мно­го­го я еще боюсь, и вооб­ще, чув­ство такое, буд­то рабо­ты над собой еще непо­ча­тый край! И всё же я ста­ла бой­ко дей­ство­вать. Даже если это про­сто каса­ет­ся при­го­тов­ле­ния ужи­на, я вска­ки­ваю и начи­наю с удо­воль­стви­ем делать. Я года­ми не тро­га­ла крас­ки, а вот сего­дня нари­со­ва­ла два рисун­ка – кофе и кап­кейк!

Я ищу инте­рес­ную рабо­ту. Неде­лю назад про­шла собе­се­до­ва­ние на инте­рес­ную став­ку. Было слож­но орга­ни­зо­вать эту встре­чу, будучи с груд­ным ребен­ком на руках. Муж вме­сте с малы­шом жда­ли меня под офи­са­ми, пока я в пиджач­ке «про­да­ва­ла» свои луч­шие каче­ства.

Сего­дня ока­за­лось, что меня не при­ня­ли. Ну и класс! Я и сама очень мучи­лась сомне­ни­я­ми, нуж­на мне эта став­ка или нет.

28. Больше оптимизма насчет будущего

 

Еще пол­го­да назад я про­во­ди­ла кучу вре­ме­ни в неде­ла­нии. Про­жи­ва­ла в ощу­ще­нии, что вряд ли я осу­ществ­лю свои меч­ты. И, кста­ти, какие они, мои меч­ты?…

Сей­час же я знаю свои жела­ния. Я рас­пи­са­ла их на чет­кие шаги. От ясно­сти дела заго­рел­ся огонь в одном месте, хочет­ся ско­рей-ско­рей за всё взять­ся. И даже если я не на 100% уве­ре­на, как даль­ше дви­гать­ся, то где-то глу­бо­ко внут­ри я верю, что мно­го­го достиг­ну.

Даже появи­лось чув­ство, что меч­тать нуж­но гран­ди­оз­нее, где-то за пре­де­ла­ми сво­их пред­став­ле­ний, пото­му что меч­ты сбы­ва­ют­ся. И ока­зы­ва­ет­ся жаль, что не хва­ти­ло раз­ма­ху на боль­шее. А Све­та Покрев­ская где-то же гово­ри­ла об этом…

29. Куча инструментов для преодоления сложностей и построения нового (что примерно одно и то же)

 

В прин­ци­пе имен­но за этим я и при­шла на LD. Будучи бере­мен­ной, мне было ясно, что мно­гих карьер­ных целей мне не достичь в бли­жай­шее вре­мя. Не осо­бо и хоте­лось. Но я наме­ре­ва­лась исполь­зо­вать этот курс для даль­ней­ше­го буду­ще­го и поис­ка себя. Я акку­рат­но запи­сы­ва­ла все уро­ки, выпол­ня­ла пись­мен­ные зада­ния и дела­ла то, что полу­ча­лось – немнож­ко спор­та, дыха­ние, меди­та­ция, поиск уче­бы по коучин­гу.

И теперь я зна­ко­ма с тех­ни­ка­ми, кото­рые смо­гу достать из сво­е­го «чемо­дан­чи­ка с инстру­мен­та­ми». Что, напри­мер? Вот сей­час я ищу рабо­ту, и не менее, чем рабо­ту сво­ей меч­ты. Рас­прав­ля­юсь со сво­и­ми нега­тив­ны­ми пред­став­ле­ни­я­ми в этой сфе­ре (напри­мер, что началь­ни­ки – это страш­ные мон­стры), рас­пи­сы­ваю дого­вор сво­ей меч­ты, пере­смат­ри­ваю цен­но­сти. Ну и конеч­но посы­лаю рабо­то­да­те­лям резю­ме.

В моем арсе­на­ле теперь есть раз­ные тех­ни­ки, кото­рые мне помо­га­ют: осно­вы управ­ле­ния энер­ги­ей, уме­ние внед­рять новые при­выч­ки и избав­лять­ся от ста­рых, сви­да­ние с собой, меди­та­ции, вся­че­ские пись­мен­ные упраж­не­ния, пла­ни­ро­ва­ние, бла­го­дар­но­сти, постро­е­ние утра, инте­рес­ные сай­ты, кни­ги и мно­гое дру­гое

30. «Я хочу», а не «я должна»

 

Мы поль­зу­ем­ся сло­ва­ми «я долж­на..» чаще, чем тре­бу­ет­ся. Да, конеч­но, быва­ют в нашей жиз­ни обя­зан­но­сти. Но ино­гда сто­ит заду­мать­ся, отку­да роди­лись эти наши «долж­на..»

Я встаю в 5 утра на рабо­ту. Может, пото­му, что я хочу иметь высо­кую зар­пла­ту? Зна­чит, где-то там я заин­те­ре­со­ва­на вста­вать рано?

Или я долж­на встать в 3 утра и покор­мить ребе­ноч­ка. Но ведь я сама выбра­ла его родить в этот мир.

И даже без таких глу­бо­ких копа­ний очень при­ят­но заме­нить про­стые каж­до­днев­ные «долж­на» на «хочу». Я хочу сде­лать све­жий салат, я хочу начать зани­мать­ся спор­том, я хочу про­бе­жать­ся, я хочу рано встать и про­ве­сти свой день с огром­ной радо­стью!!!

31. Влияние на других

 

И послед­ний мой пункт – вли­я­ние на окру­жа­ю­щих меня людей. Как-то так полу­ча­ет­ся, что наши реше­ния име­ют вес и для дру­гих. Не нуж­но силой уго­ва­ри­вать близ­ко­го на пере­ме­ны.

Конеч­но же, каж­дый реша­ет для себя сам, где и как изме­нить жизнь. Но когда я ста­ла рано вста­вать и вме­сто кофе выпи­вать воду с лимо­ном, мой супруг вдруг потя­нул­ся вслед за мной. Он как раз «совер­шен­но слу­чай­но» про­чи­тал о поль­зе воды с лимо­ном в интер­не­те и обду­мы­вал это дело. Я ока­за­лась для него нуж­ным пин­ком в нуж­ное вре­мя.

А доч­ка ста­ла про­сить мои сму­зи со шпи­на­том. Смеш­но, ведь дети в ее воз­расте ино­гда не то что шпи­нат, а пюре и кот­ле­ты есть отка­зы­ва­ют­ся.

Итак, дру­зья, наде­юсь, мои инсай­ты и осо­зна­ния ока­за­лись полез­ны­ми вам.

Меч­тай­те гран­ди­оз­нее! Ока­за­лось, что все сбы­ва­ет­ся и полу­ча­ет­ся.

Новый поток кур­са Life Design стар­ту­ет уже 3 авгу­ста!

Впе­ре­ди вас ждут 6 недель рабо­ты над сво­ей жиз­нью вме­сте с близ­ки­ми по духу девуш­ка­ми. Здесь и моти­ва­ция дей­ство­вать, и мощ­ная под­держ­ка, и настав­ни­ки, и отбор­ные прак­ти­ки, и видео-встре­чи… А еще – без­опас­ная атмо­сфе­ра, где мож­но быть самой собой, и знать, что тебя при­ни­ма­ют и любят.

Узнай­те подроб­нее по этой ссыл­ке ==>

Этот курс создан для того, чтобы помочь вам начать действовать и жить осознанно, ярко и с удовольствием уже сейчас. И продолжать это делать даже после окончания курса.

  На Life Design мы выстра­и­ва­ем строй­ную систе­му из ваше­го виде­ния жиз­ни, цен­но­стей и целей. Вы выхо­ди­те не толь­ко с чет­ким поша­го­вым пла­ном вопло­ще­ния в жизнь сво­их самых сме­лых пла­нов, но и начи­на­е­те его реа­ли­зо­вы­вать уже на кур­се.

  Парал­лель­но мы рас­чи­ща­ем зава­лы из огра­ни­чи­ва­ю­щих убеж­де­ний, стра­хов, ненуж­ных обя­за­тельств и несде­лан­ных дел. Учим­ся дей­сто­вать из люб­ви, а не из стра­ха. Учим­ся гово­рить “нет” и выде­лять при­о­ри­те­ты. Учим­ся управ­лять сво­ей энер­гие и жить в балан­се.

 

Этот курс создан для того, чтобы помочь вам начать действовать и жить осознанно, ярко и с удовольствием уже сейчас. И продолжать это делать даже после окончания курса.

  На Life Design мы выстра­и­ва­ем строй­ную систе­му из ваше­го виде­ния жиз­ни, цен­но­стей и целей. Вы выхо­ди­те не толь­ко с чет­ким поша­го­вым пла­ном вопло­ще­ния в жизнь сво­их самых сме­лых пла­нов, но и начи­на­е­те его реа­ли­зо­вы­вать уже на кур­се.

  Парал­лель­но мы рас­чи­ща­ем зава­лы из огра­ни­чи­ва­ю­щих убеж­де­ний, стра­хов, ненуж­ных обя­за­тельств и несде­лан­ных дел. Учим­ся дей­сто­вать из люб­ви, а не из стра­ха. Учим­ся гово­рить “нет” и выде­лять при­о­ри­те­ты. Учим­ся управ­лять сво­ей энер­гие и жить в балан­се.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Статьи на тему “Истории участниц”
Галина Бабошина, победитель Life Design: “Я переехала на Тенерифе и открыла свой серф-кемп”

Галина Бабошина, победитель Life Design: “Я переехала на Тенерифе и открыла свой серф-кемп”

Участ­ни­ца пер­во­го пото­ка Life Design Галя Бабо­ши­на уже ста­ла прак­ти­че­ски леген­дой кур­са. Мень­ше чем за 4 меся­ца она реа­ли­зо­ва­ла то, о чем мно­гие толь­ко гре­зят – пере­еха­ла в место сво­ей меч­ты и запу­сти­ла дело сво­ей меч­ты!

Несмот­ря ни на какие труд­но­сти, Галя дошла до кон­ца и ста­ла побе­ди­те­лем про­ек­та Life Design, а ее потря­са­ю­щая исто­рия вдох­нов­ля­ет дру­гих деву­шек на то, что­бы начать жить жиз­нью сво­ей меч­ты!

читать далее
Наталья Мясникова: изменить жизнь за 4 недели… А что дальше?

Наталья Мясникова: изменить жизнь за 4 недели… А что дальше?

Есть у меня ста­тья “Как изме­нить жизнь за 4 неде­ли” Она поро­ди­ла мас­су обсуж­де­ний (на одном ADME, боль­ше 250 ком­мен­та­ри­ев). Рабо­та­ет или не рабо­та­ет? Помо­жет или нет? Поме­ня­ет­ся жизнь, или все эти сове­ты — пол­ная ерун­да?

Меня раду­ют люди, кото­рые, вме­сто того, что­бы рас­суж­дать, взя­ли и попро­бо­ва­ли все это при­ме­нить. Сего­дня хочу поде­лить­ся исто­ри­ей, кото­рую еще год назад мне при­сла­ла Ната­ша Мяс­ни­ко­ва.

Вот это я пони­маю, вдох­но­ве­ние и пере­ме­ны!

читать далее
Мои “30 дней маленьких радостей”

Мои “30 дней маленьких радостей”

Чуть боль­ше года назад в моей жиз­ни слу­чи­лось боль­шое несча­стье, после кото­ро­го оста­лась огром­ная пусто­та внут­ри. Я осо­зна­ва­ла, что это совсем не то состо­я­ние, с кото­рым хочу жить, и что я сама долж­на что-то пред­при­ни­мать…”

Участ­ни­ца Life Design Арю­на Косто­ва рас­ска­зы­ва­ет о сво­ем 30-днев­­нем чел­лен­дже малень­ких радо­стей, кото­рый помог ей сфо­ку­си­ро­вать вни­ма­ние на том хоро­шем, что про­ис­хо­ди­ло в ее жиз­ни, и вер­нуть вдох­но­ве­ние.

читать далее

Подпишитесь на рассылку 

"Life Design"

и получайте лучшие материалы от Светланы Покревской и Татьяны Митровой!

Нажимая кнопку "Подписаться", вы соглашаетесь с
"Политикой в отношении обработки персональных данных"

и получайте лучшие материалы 
от Светланы Покревской
и Татьяны Митровой!

Нажимая кнопку "Подписаться", вы соглашаетесь с "Политикой в отношении обработки персональных данных"

Присоединяйтесь к нашему сообществу в Инстаграм!

Здесь все самое интересное про жизненные перемены, личную
энергию, медитацию, осознанность и многое другое

Something is wrong.
Instagram token error.

Send this to a friend