Иля Хахамо: «Теперь верю, что все возможно.
31 инсайт после курса Life Design»
Сегодня хочу поделиться с вами своими инсайтами и итогами, которые сформировались на протяжении 3,5 месяцев курса Life Design.

1. Перфекционизм глушит все!
Оказалось, в моей голове нагло прижилась фраза: «Или идеально, или никак!» А так как на «идеально» времени и энтузиазма обычно не хватает, получается… никак.
Ах, как я вздохнула, когда открыла для себя, что можно делать немножко – попробовать, начать, окунуться. Зачастую входишь во вкус и уже доводишь дело до конца. И даже если не вышло, все равно выполнены 70%, да еще получаешь опыт и удовлетворение.
2. Нельзя равняться на других
Я-то думала, это и ежу ясно. Я – это я. Я себя люблю такую, какая есть.
Ан нет! Только начался первый модуль, я побежала наперегонки с участницами. Вот та уже 3 медитации в день делает, а я ни одной. Ужас.
Через пару недель оказалось, что многие страдают той же «болезнью». Вообще мне стало легче, когда я выявила свой темп на курсе и вовсе перестала обращать внимание на других.
И по эффекту домино стало приятнее и в оффлайновой жизни. Стала громче говорить, яснее выражаться, потому что я ни на кого не равняюсь. Я есть я. Ни больше, ни меньше!
3. Сила зеленой ручки
Надо чаще хвалить себя! Как же это вопреки нашим привычкам. Но потом входишь во вкус и с утра до вечера гладишь себя по головочке:
«Молодец, Илечка, уже столько полезного на сегодня сделала. Ну и что, что работу найти не можешь. Зато вон стакан воды с лимоном выпила! Полезно для организма!»
4. Видео-приветствия – это страшно, но только в начале
Я помню тот день, когда чуть не отменила свое участие в курсе, потому что требовалось говорить в камеру.
Скажу только, что после первого видео я заболела, а в последнем уже танцевала самбу с дочкой. И танец видели все девочки! Я счастлива!
5. Обнаружилось нестандартное мышление
Супер побочный эффект, на который я не рассчитывала: после курса у моего мозга обнаружилось новое качество – подходить по-новому к решению проблем. Ощущения больше похожи на азарт, чем на обреченность! На любой вопрос сразу есть несколько умопомрачительных ответов.
Дочка в новый садик боится идти? А давай-ка я организую предвстречу всех соседских детей, что б они подготовились!
Акушерка вышла во время родов, а открытие на десять пальцев? Да ну ее, буду принимать позу и сама рожать! 🙂
6. Появились подруги по духу
Любой выпускник LD скажет, какую невероятную поддержку и любовь он (а в нашем случае «она» – участвовали только девушки) получает! У меня было много переломных моментов, и всегда участницы и ведущие писали мне добрые слова. Аж плакать хотелось.
Некоторые остались моими виртуальными подружками. Вот буду мимо Москвы пролетать – и станем реальными 🙂
Я ни на кого не равняюсь.
Я есть я. Ни больше, ни меньше
7. Нашлась близкая подруга
Странное дело – я задалась целью найти подругу, причем близкую не только по духу, но и по физическому расстоянию. Во время LD я ее нашла.
Как? Решила сделать то, что зависит от меня, а потом отпустить «заявку» во Вселенную.
Было очень стыдно подходить к девчонкам и предлагать выпить со мной чашечку кофе. Я чувствовала себя полной дурой.
Из десятка девочек девять отпали. А десятая уже несколько месяцев моя подруга. Живет на соседней улице, вышла в декрет вместе со мной. И нет счета чашкам кофе, которые мы выпили за совместные месяцы декрета.
Кстати кофе – нецензурное слово для LD 🙂
8. Теперь куууча людей вокруг
Написала я в список желаний, что нужно больше людей в окружении: семья, друзья, приятели. И стала «бить» в этом направлении.
На сегодняшний день в моей жизни иногда даже чересчур много людей. Я переборщила и узнала другую грань, а также нашла идеальную формулу – сколько времени побыть одной, а сколько – с семьей и приятелями.
9. Диван – в прошлом
«Хочу много движения» – этот запрос был самым главным и он исполнился всецело, на 100%. Я неугомонно что-то делаю – бегаю, готовлю, пишу, организовываю встречи. При этом и отдыхать умею. На диван я уже вряд ли когда-нибудь вернусь.

10. Общее ощущение, что все, чем я занимаюсь – важно
Даже готовя зеленый смузи из шпината (теперь и моя трехлетняя дочка его любит), я знаю, что делаю важное дело. Мир оказался намного более сплоченным, чем мне виделось раньше.
Все люди взаимосвязаны. Не нужно быть врачом/учителем/адвокатом, чтобы влиять на окружающую среду. Моя энергия, настроение и образ жизни важны для всех вокруг
11. Родила по ходу курса! Вау!
Мой муж по секрету поведал мне после курса, что был уверен – деньги на LD выброшены на ветер. Ведь мы собираемся рожать, какой уж тут Лайф Дизайн! Ан нет, все успевалось параллельно!
Одной рукой держим лялю, другой – печатаем на клавиатуре.
12. Верю, что все возможно
Намечтала я себе на LD, что буду работать коучем, что основная часть работы будет проделываться у компьютера (в кафе или у моря). Что буду писать статьи… и теперь я старательно верю, что так и будет.
А для того, чтоб начать лежать в направлении мечты, назначаю встречу в школе по коучингу, а по ходу сижу и вот пишу эту статью 🙂
13. Делим всё на проекты
Это мое любимое. Оказывается все цели, желания, мечты прекрасно делятся на проекты. Не на призвания всей жизни, а на четкие, правильно определенные проекты. Не карьеру построить, а написать список профессиональных целей.
Причем все сферы важны, и проекты могут быть как карьерные, так и семейные, личные, спортивные. Мне стало легче двигаться к ясным коротким целям, чем к «карьере».
14. Достигаем пошагово
Каждый проект делится на маленькие шажки. Каждый день выполняем понемногу, даже если просто звоним другу и советуемся насчет нового фотика.
15. Одного призвания нет
До LD я искала только одно правильное дело. «Свое». Но распылялась в куче разных желаний.
Большим страхом и камнем преткновения была мысль, что став, например, коучем, я пропущу свою мечту быть художником. А будучи хорошей мамой, я пропущу себя.
Но во время курса прояснилась четкая тактика построения проектов и концентрации на каждом из них по очереди.
На сегодня я в проекте «супер мама» – хожу на кружки балета с дочкой, гуляю с коляской на свежем воздухе (заодно и худею от долгих походов 🙂 ) и по ходу занимаюсь здоровьем. Пью шпинатовые смузи вместе с дочкой, занимаюсь дыханием и всем тем, что можно сочетать с грудным ребенком.

16. Постоянная генерация невероятных идей
В какой-то момент Остапа понесло. Я придумывала много интересных мероприятий: семейные встречи, супер-вечеринка по поводу рождения малыша, творческие идеи. Всё аккуратно записано в блокнот и ждет своей очереди.
17. Растущий список интересностей, которые хочется осуществить
На LD я научилась мечтать – по-большому, по-маленькому, по-разному. Все важно. Я выписываю в списки все, что хочется осуществить, и постепенно обдумываю, когда и что можно продвинуть.
Там время от времени появляются – а иногда вычеркиваются – такие пункты, как «катание на роликах», «стать веганом», «выступить на сцене», «танцевать», «сделать сюрприз мужу», «иметь большой заработок», «научится правильно слушать» и многое другое
18. Стало больше физической активности
Уже давно мне ясна важность спортивной деятельности. Еще год назад до беременности, я выстроила для себя план бега. Бегала после работы по 5 км три раза в неделю.
Но LD научил меня смотреть на это не так организованно, а с общим пониманием важности движения.
Что я имею в виду? При беременности мне стало сложно бегать. Сразу есть желание забросить все – ну, типа, я ж вообще как черепаха с токсикозом, какой тут спорт. А после LD решила продолжить движение. Ходьба полчаса, но каждый день. А если не можется, то просто растяжечка дома.
В поликлинику я предпочитала подниматься на третий этаж не на лифте, а пешком, вместе с огромным пузом. Если работаю за компьютером уже час, то встаю и приседаю.
Я научилась мечтать – по-большому, по-маленькому, по-разному.
Всё важно.
19. Главное – начать
Я давно хотела вести здоровый образ жизни, правильно питаться, не есть сладкого, выполнять медитации. Но голова шла кругом от всего, что хочется поменять. С чего начать? Что важнее? Обычно в таких случаях не меняется вообще ничего.
Мне очень помогли советы LD о том, что не так важно, с чего начинать. Главное – это должно быть что-то простое и не страшное. А привычки склонны цепляться одна за другую и разрастаться как снежный ком.
Вначале я заменила утренний кофе стаканом воды с лимоном. Затем ввела в рацион один свежий салат в день. Затем пятиминутная медитация, дыхание.
На сегодняшний день с маленькими детьми я не все всегда успеваю. Бываю дни без салата или медитации. Ну и что? Я не заморачиваюсь. На следующий день стараюсь выполнить. Лучше делать 40% от желаемого, чем ничего вообще.
20. Вера в совмещение. И…и… (а не или… или)
Как часто мы отказываемся от одного из-за чего-то другого.
- Я не могу поехать в эту поездку, так как у меня маленькие дети.
- Я не смогу заняться заданиями LD, потому что беременная 🙂
- Или карьера, или дети.
Отчасти это верно – сложно вкладываться в работу и быть идеальным родителем. Просто потому, что в сутках только 24 часа. Но можно разделить все свои цели на проекты и в определенный отрезок времени концентрироваться на чем-то одном.
Я научилась ставить вопрос – как я могу сделать так, чтобы было и то, и другое. И зачастую нахожу решение.

21. Важно что-то делать. Неважно, что именно
У меня был ужасный ступор именно из-за не понимания этой простой истины. Мой мозг метался в поисках самого правильного действия, но не находил.
Ну конечно, а как тут поймешь, что правильнее – заняться здоровьем? Поменять работу? На что правильно своё драгоценное время расходовать?
А важно и правильно все – и готовить вкусно, и работать интересно, и учиться, и дышать правильно. Начать нужно просто с чего-либо. Даже ввести в привычку чтение книги вместо телевизора будет замечательным решением. Оно может положить начало новым привычкам и шажкам, которые поменяют жизнь по всем фронтам.
22. Я не смогла отказаться от вредных привычек, но смогла внедрить новые, полезные
Я давно мечтаю отказаться от мяса, кофе, алкоголя, сахара и промышленной еды, но силы воли не хватает. Очень уж это сложно – встать утром и НЕ выпить чашечку кофе. Но зато я обнаружила, что можно начать с внедрения полезного питания. Это оказалось легче.
Легче съесть вкусный свежий салат, чем отказаться от сладкого печенья. Проще выпить стакан воды с лимоном на голодный желудок, чем НЕ приготовить чашку кофе.
Поэтому у меня новые правила – я позволяю себе кофе, но только после стакана воды. Можно будет съесть пирог, но прежде нужно приготовить свежий салат.
Интересный эффект – обычно после вкусной питательной еды уже ничего лишнего не хочется или хочется меньше. Я как бы вытесняю ненужные привязанности полезными привычками. А даже если не всегда получается, не корю себя за это – смотри пункт зеленой ручки.
23. «Совпадения» или побочные эффекты
По ходу LD или просто изменения мышления и привычек появляется тенденция к «побочным эффектам».
- Вы решаете написать контракт своей мечты и начать «лежать» в его направление. И именно на этой неделе знакомый предлагает вам помочь ему за деньги в интересующей вас сфере.
- Я не знаю, с чего начать – бега, благодарностей или плана на завтрашний день. А потом оказывается, что во время бега очень удобно проговорить все благодарности.
- В тот день, когда я решила пить каждое утро воду с лимоном, моя соседка принесла мне огромный пакет, наполненный лимонами с ее дерева в саду. Она попросила меня «помочь избавиться от них» 🙂
Ну и много всего в таком же духе.
Не бойтесь, что для вашей цели может не хватить денег или времени. В жизни случаются интересные маленькие (и немаленькие) сюрпризы, нужно просто продолжать мечтать и действовать.

24. Все зависит от меня
Ну а если и не все, то многое. На протяжении нескольких лет я учу себя выкарабкиваться из состояния жертвы. Я ясно прочувствовала, чем меня напитывает это состояние – любовью других.
«Я так болею…» – «Ой, бедненькая», – слышу от близких.
«Мне сложно на работе» – «Молодец, что справляешься!», – твердят другие.
Это набивает мне цену. Но есть и обратная сторона монеты – я притягиваю все больше негативных мыслей, ситуаций, становлюсь слабее.
Я разработала для себя трехэтапную систему, помогающую в сложных ситуациях.
- Первым делом я стараюсь что-то изменить, начать действовать. Что называется, сделать все, что в моих силах. И в этом мне неизменно служит мое новое креативное мышление (см. пункт 5).
- Если физически нереально изменить ситуацию, я приступаю к позитивному мышлению. Это может быть проговаривание мантры, медитация или наклеивание картинок желаемого. Главное здесь – вера в изменение.
- Если два первых пункта не удались, перехожу к принятию ситуации (по возможности) со словами «значит так нужно» или «все делается к лучшему.
25. Поменялась общая эмоция
Перед началом курса каждая из участниц записала свою общую жизненную эмоцию. А затем нас попросили прочувствовать, в какой эмоции мы бы хотели находиться. И вот, что у меня вышло.
До LD во мне превалировали страх, раздражение, ступор и неудовлетворенность. После – уверенность, желание двигаться и радость.
Конечно, бывает всякое – я и раздражаюсь, и уставшая часто (особенно из-за кормления и бессонных ночей), но всё нормально. Я это принимаю.
26. Вышла моя первая статья
В качестве проекта на третьем модуле я выбрала проявление своего творческого начала. Вот уже много лет я хочу рисовать, но все заканчивается на покупке красок. А пишу я только в дневнике, боясь «высунуться» на люди.
И вот в рамках LD была написана моя статья о естественных родах, включая собственные фотографии. Было ужасно страшно, что мое мнение увидят, но в то же время именно этого очень хотелось. Девочки с нашего курса прочитали мой текст и сильно поддержали лайками и комментариями. Потом до меня дошло, что это дверь в новый для меня мир написания статей.
Я удивила себя, послав вдруг статью некоторым родственникам и друзьям. Некоторые звонили и говорили, что плакали – кто-то из за личных воспоминаний, а кто-то просто расчувствовался. Короче, друзья, эйфория полная 🙂
27. Настрой готовности
Я хочу все делать. Я готова все делать. Конечно, многого я еще боюсь, и вообще, чувство такое, будто работы над собой еще непочатый край! И всё же я стала бойко действовать. Даже если это просто касается приготовления ужина, я вскакиваю и начинаю с удовольствием делать. Я годами не трогала краски, а вот сегодня нарисовала два рисунка – кофе и капкейк!
Я ищу интересную работу. Неделю назад прошла собеседование на интересную ставку. Было сложно организовать эту встречу, будучи с грудным ребенком на руках. Муж вместе с малышом ждали меня под офисами, пока я в пиджачке «продавала» свои лучшие качества.
Сегодня оказалось, что меня не приняли. Ну и класс! Я и сама очень мучилась сомнениями, нужна мне эта ставка или нет.

28. Больше оптимизма насчет будущего
Еще полгода назад я проводила кучу времени в неделании. Проживала в ощущении, что вряд ли я осуществлю свои мечты. И, кстати, какие они, мои мечты?…
Сейчас же я знаю свои желания. Я расписала их на четкие шаги. От ясности дела загорелся огонь в одном месте, хочется скорей-скорей за всё взяться. И даже если я не на 100% уверена, как дальше двигаться, то где-то глубоко внутри я верю, что многого достигну.
Даже появилось чувство, что мечтать нужно грандиознее, где-то за пределами своих представлений, потому что мечты сбываются. И оказывается жаль, что не хватило размаху на большее. А Света Покревская где-то же говорила об этом…
29. Куча инструментов для преодоления сложностей и построения нового (что примерно одно и то же)
В принципе именно за этим я и пришла на LD. Будучи беременной, мне было ясно, что многих карьерных целей мне не достичь в ближайшее время. Не особо и хотелось. Но я намеревалась использовать этот курс для дальнейшего будущего и поиска себя. Я аккуратно записывала все уроки, выполняла письменные задания и делала то, что получалось – немножко спорта, дыхание, медитация, поиск учебы по коучингу.
И теперь я знакома с техниками, которые смогу достать из своего «чемоданчика с инструментами». Что, например? Вот сейчас я ищу работу, и не менее, чем работу своей мечты. Расправляюсь со своими негативными представлениями в этой сфере (например, что начальники – это страшные монстры), расписываю договор своей мечты, пересматриваю ценности. Ну и конечно посылаю работодателям резюме.
В моем арсенале теперь есть разные техники, которые мне помогают: основы управления энергией, умение внедрять новые привычки и избавляться от старых, свидание с собой, медитации, всяческие письменные упражнения, планирование, благодарности, построение утра, интересные сайты, книги и многое другое
30. «Я хочу», а не «я должна»
Мы пользуемся словами «я должна..» чаще, чем требуется. Да, конечно, бывают в нашей жизни обязанности. Но иногда стоит задуматься, откуда родились эти наши «должна..»
Я встаю в 5 утра на работу. Может, потому, что я хочу иметь высокую зарплату? Значит, где-то там я заинтересована вставать рано?
Или я должна встать в 3 утра и покормить ребеночка. Но ведь я сама выбрала его родить в этот мир.
И даже без таких глубоких копаний очень приятно заменить простые каждодневные «должна» на «хочу». Я хочу сделать свежий салат, я хочу начать заниматься спортом, я хочу пробежаться, я хочу рано встать и провести свой день с огромной радостью!!!
31. Влияние на других
И последний мой пункт – влияние на окружающих меня людей. Как-то так получается, что наши решения имеют вес и для других. Не нужно силой уговаривать близкого на перемены.
Конечно же, каждый решает для себя сам, где и как изменить жизнь. Но когда я стала рано вставать и вместо кофе выпивать воду с лимоном, мой супруг вдруг потянулся вслед за мной. Он как раз «совершенно случайно» прочитал о пользе воды с лимоном в интернете и обдумывал это дело. Я оказалась для него нужным пинком в нужное время.
А дочка стала просить мои смузи со шпинатом. Смешно, ведь дети в ее возрасте иногда не то что шпинат, а пюре и котлеты есть отказываются.
Итак, друзья, надеюсь, мои инсайты и осознания оказались полезными вам.
Мечтайте грандиознее! Оказалось, что все сбывается и получается.
Юлия Сергина: “Мне потребовалось около полугода, чтобы понять, что я изменилась. И мир вокруг перестал меня устраивать”
Знаете это ощущение? Едешь в другой город и среди ночи просыпаешься в темноте, не понимая, где ты. Вот так произошло с моей жизнью. Однажды я просто проснулась, открыла глаза в кромешной тьме и не поняла – что я здесь делаю?
читать далееЕкатерина Молчанова: “Теперь неинтересно смотреть фильмы – реальная жизнь гораздо лучше”
«Вот и наступила «настоящая взрослая жизнь». Пора смириться со своей работой, жить, как все, и отметить галочки в неведомо кем придуманном чек-листе: выйти замуж (об этом просто зудела уже вся родня), родить ребенка, купить квартиру/дачу/машину… Вроде хорошие дела, но мне было как-то совсем тоскливо и грустно»
Участница 2 потока Life Design Екатерина Молчанова рассказывает о том, как за 4 месяца перешла из состояния «во мне всё умерло» в состояние «я знаю свою миссию и знаю, как и куда иду»
читать далееТатьяна Филоненко “Я заплатила серьёзные деньги за курс Life Design, но он дал мне гораздо больше”
“Хочу найти себя и создать свой бизнес проект, который будет приносить удовольствие мне и пользу этому миру”, – с таким запросом Таня Филоненко пришла на курс Life Design.
Сейчас она основатель успешного проекта «Love yourself trip» — волшебных relax–туров для девочек, путешествий, меняющих образ жизни.
Как ей это удалось и что помогло достичь цели, Таня рассказала в беседе с Ириной Райт
читать далее
Какой светлый человечек! какая замечательная статья!
Иля, спасибо большое за вдохновляющую статью! Люблю читать Вас!