Как я в этой жизни курить бросила

Ната­лья Леон­чик

выпуск­ни­ца кур­са Life Energy

  

Все нача­лось с того, что меня уку­си­ла оса в ухо. Ска­зать, что было боль­но – это ниче­го не ска­зать. Боль была адская!

Я мета­лась по квар­ти­ре, как под­стре­лен­ная пти­ца, не пони­мая, как себе мож­но помочь, куда засу­нуть ухо, что­бы оно пере­ста­ло наду­вать­ся и болеть. Не пом­ню уже, как позво­ни­ла рабо­то­да­те­лю (я тогда была редак­то­ром одно­го сай­та) и сооб­щи­ла о про­бле­ме.

«Конеч­но, отды­хай», – ска­зал он и отклю­чил­ся…

Впро­чем, нача­лось все немно­го рань­ше. Я кури­ла на бал­коне. В шка­фу, где зачем-то хра­ни­лись ста­рые вален­ки, заве­лись осы. Осы мне не меша­ли. Я спо­кой­но себе кури­ла, а они лета­ли вокруг по сво­им делам.

Хотя, нача­лось все еще рань­ше. В девят­на­дцать лет я рас­ста­лась со сво­им пер­вым пар­нем, отре­за­ла длин­ные воло­сы и всем назло заку­ри­ла. Да так заку­ри­ла, что лет через десять ино­гда выхо­ди­ло по две пач­ки в день.

Курить мне очень нра­ви­лось. У меня была своя эсте­ти­ка: я очень ста­ра­лась не курить на ходу, в подъ­ез­де (мне каза­лось ужас­ным, если сосе­ди, зна­ю­щие меня малень­кую, уви­дят с сига­ре­той во рту), при детях. Я не люби­ла наку­рен­ные поме­ще­ния, а по сему, дома, где я рабо­та­ла уда­лен­но, кури­ла на бал­коне. Не лени­лась выхо­дить и летом, и зимой.

У меня нико­гда не было осо­знан­ной идеи спе­ци­аль­но бро­сать. Осо­бен­но, когда мне рас­ска­зы­ва­ли про то, как курить вред­но. Неко­то­рые неку­ря­щие моло­дые люди кор­рект­но наме­ка­ли, что было бы здо­ро­во, если бы я не кури­ла. Более наг­лые заяв­ля­ли, что от меня пах­нет «как из пепель­ни­цы».

На все это у меня был один ответ: “Не нра­вит­ся – я тебя не дер­жу!”

Дерз­кий у меня внут­ри жил под­ро­сток, не тер­пел ника­ко­го над собой кон­тро­ля, вли­я­ния и вся­че­ски пытал­ся дока­зать миру, что «я сама знаю, как надо». Дол­гое вре­мя я так и рас­ска­зы­ва­ла: «Я не соби­ра­лась бро­сать курить. Это вышло слу­чай­но. Мне про­сто ста­ло неудоб­но курить на бал­коне из-за ос».

Сего­дня я думаю, что мне круп­но повез­ло в том дале­ком уже 2006 году, что осы выбра­ли вален­ки имен­но на моем бал­коне, и что одна из них меня тогда уку­си­ла! Полу­чить от Все­лен­ной такой вол­шеб­ный тол­чок для дей­ствия – про­сто пода­рок!

Конеч­но, внут­ри меня в то вре­мя жил уже не толь­ко под­ро­сток, но и мать, кото­рая не хоте­ла, что­бы ее дочь кури­ла. Доч­ке тогда было все­го лишь три, и я мог­ла еще успеть сде­лать так, что­бы она не копи­ро­ва­ла и не кури­ла по игре палоч­ки от дере­вьев.

Было у меня еще одно убеж­де­ние: после трид­ца­ти лет я нач­ну вести здо­ро­вый образ жиз­ни. Этот срок уже бли­зил­ся, при­чем гораз­до быст­рее, чем мне бы это­го хоте­лось.

Види­мо, Все­лен­ная меня тогда услы­ша­ла. Сего­дня я пони­маю, что к тому момен­ту, когда оса меня уку­си­ла, я была гото­ва бро­сить. Я это­го хоте­ла, но не при­зна­ва­лась себе.

Тогда, в 2006, я при­зна­лась себе толь­ко в том, что курить мне боль­ше негде.  Вто­рой бал­кон был у доче­ри в ком­на­те, а дым, в любом слу­чае, в ком­на­ту затя­ги­ва­ет.

Все­лен­ная услы­ша­ла меня вто­рой раз, и кто-то на каком-то фору­ме при­слал мне книж­ку Ала­на Кара «Бро­сить курить лег­ко». Я слы­ша­ла мно­го раз­ных мне­ний об этой кни­ге. Кому-то помог­ло, кому-то нет.  Для меня это ока­за­лось то, что надо. Я бро­си­ла на сере­дине кни­ги.

Меня вдох­но­ви­ла идея под­сче­та денег, кото­рые ухо­дят на сига­ре­ты в месяц и в год. А так же мысль, что я фак­ти­че­ски корм­лю табач­ные ком­па­нии и при этом на самом деле не полу­чаю удо­воль­ствия.  Сига­ре­ты – это даже не кон­фет­ки.

Я купи­ла пач­ку сига­рет, вышла на дру­гой бал­кон, пока доч­ка была еще на даче, и, как пред­ла­га­лось в кни­ге, выку­ри­ла с удо­воль­стви­ем свою послед­нюю сига­ре­ту.

С  того дня я боль­ше нико­гда не кури­ла, раз­ве что толь­ко во сне. Выку­ри­ла сига­ре­ту и нача­ла бро­са­ние.

Мой глав­ный ужас перед бро­са­ни­ем курить все­гда был в том, что я при­вык­ла курить и думать над ста­тьей или ново­стью. Я не мог­ла понять, как я буду думать без сига­ре­ты? Я не смо­гу писать, меня уво­лят с рабо­ты, все про­па­ло!

Чек-лист «Проверь свою энергию»

 Что повы­ша­ет твою энер­гию, а что погло­ща­ет
 Каки­ми источ­ни­ка­ми энер­гии ты поль­зу­ешь­ся чаще – эко­ло­гич­ны­ми или ток­сич­ны­ми
 В каком состо­я­нии твоя лич­ная энер­гия
 Что кон­крет­но сде­лать, что­бы улуч­шить ситу­а­цию уже сего­дня

Чек-лист «Проверь свою энергию»

 Что повы­ша­ет твою энер­гию, а что погло­ща­ет
 Каки­ми источ­ни­ка­ми энер­гии ты поль­зу­ешь­ся чаще – эко­ло­гич­ны­ми или ток­сич­ны­ми
 В каком состо­я­нии твоя лич­ная энер­гия
 Что кон­крет­но сде­лать, что­бы улуч­шить ситу­а­цию уже сего­дня

Чек-лист «Проверь свою энергию»

 Что повы­ша­ет твою энер­гию, а что погло­ща­ет
 Каки­ми источ­ни­ка­ми энер­гии ты поль­зу­ешь­ся чаще – эко­ло­гич­ны­ми или ток­сич­ны­ми
 В каком состо­я­нии твоя лич­ная энер­гия
 Что кон­крет­но сде­лать, что­бы улуч­шить ситу­а­цию уже сего­дня

Пер­вое вре­мя было дей­стви­тель­но труд­но. Я реши­ла, что буду выхо­дить на бал­кон про­сто поды­шать. Пом­ню, вышла пер­вый раз и тут же  почув­ство­ва­ла себя пол­ной дурой. Стою на бал­коне и ниче­го не делаю. Вдруг в доме напро­тив муж­чи­на тоже вышел на бал­кон, смот­рит на меня и, конеч­но же, дума­ет, что я дура – стою про­сто так и даже не курю.

В этот момент я поня­ла, что сига­ре­та помо­га­ла мне чув­ство­вать себя уве­рен­ней. И тут же лег­кий про­хлад­ный ветер в лицо и новая мысль: я могу быть уве­рен­ной в себе и без сига­ре­ты! И муж­чи­на пома­хал мне рукой, он, кста­ти, тоже не курил, а я улыб­ну­лась и поду­ма­ла, что это хоро­ший знак и у меня все полу­чит­ся!

Все­лен­ная реши­ла мне помочь и на этот раз, под­ска­зав тихонь­ко в мои пани­че­ские мыс­ли идею, что свое состо­я­ние мож­но запи­сы­вать. И я каж­дый день писа­ла в ЖЖ-днев­ник до тех пор, пока в какой-то момент не поня­ла, что слож­ный пери­од бро­са­ния поза­ди.

Как-то я про­хо­ди­ла мимо мага­зи­на чая и купи­ла себе гли­ня­ный не обо­жжен­ный чай­ник и раз­ные вкус­ные чаи. Вме­сто сига­ре­ты я потя­ги­ва­ла чаек, и это ста­ло свое­об­раз­ной заме­ной моей вред­ной при­выч­ки, а так же непло­хой аль­тер­на­ти­вой жвач­ки. С чаем дума­лось не хуже! Сего­дня мне нра­вит­ся писать эту ста­тью и пить про­сто воду.

Глав­ная же моя про­бле­ма кры­лась не в при­выч­ке курить и даже не в уве­рен­но­сти, а совсем в дру­гой при­выч­ке, от кото­рой куре­ние меня «спа­са­ло».

В моей семье было при­ня­то бур­но выра­жать свои эмо­ции, осо­бен­но отри­ца­тель­ные. Если что-то кому-то куда-то попа­да­ло, дер­жи про­па­ло. И имен­но это­го в себе я так силь­но боя­лась. Обыч­но, когда на меня «нака­ты­ва­ло», что­бы не вспы­лить, я зажи­га­ла сига­ре­ту. С дру­ги­ми людь­ми я научи­лась сдер­жи­вать свои эмо­ции, а с роди­те­ля­ми это нико­гда не полу­ча­лось.

И вот на даче я пору­га­лась с роди­те­ля­ми. Так креп­ко, что после кри­ка и шума на весь лес, собра­лась и ушла пеш­ком в Моск­ву (170 км). Иду, про себя про­дол­жаю раз­го­вор с мамой и папой, а меня уже дого­ня­ет папи­на маши­на.

Этот момент стал пере­лом­ным. Я очень хоро­шо пом­ню, как папа открыл стек­ло и ска­зал: «Наташ, ну, ты толь­ко не кури! Поду­ма­ешь, пору­га­лись!»

В этот момент я осо­зна­ла, что мыс­ли заку­рить у меня и не воз­ник­ло! Самое страш­ное без сига­ре­ты слу­чи­лось, и я это пере­жи­ла!

Поз­же я попа­ла в мастер­скую ста­нов­ле­ния лич­но­сти М. П. Папу­ша и научи­лась рабо­тать с отри­ца­тель­ны­ми эмо­ци­я­ми, а так­же пони­мать, что со мной про­ис­хо­дит и как с этим обхо­дить­ся.

Если меня бы спро­си­ли: «Бро­сить курить лег­ко или труд­но?», я бы отве­ти­ла: «Бро­сить курить непро­сто, но я так реши­ла! Труд­но­сти со вре­ме­нем про­хо­дят, их нуж­но про­сто чест­но пере­жить и вос­поль­зо­вать­ся воз­мож­но­стью узнать, что мы пря­чем в себе за куре­ни­ем, от чего убе­га­ем.  А еще я ни разу не пожа­ле­ла, что боль­ше не курю!»

Я про­дол­жаю делать свои откры­тия о куре­нии. Совсем недав­но я про­хо­ди­ла у Свет­ла­ны Покрев­ской и Татья­ны Мит­ро­вой курс по энер­гии. Рас­чи­ща­ла про­стран­ство и сно­ва уви­де­ла свои стра­хи. Изу­ча­ла их телес­но.

Один раз, когда меня силь­но «накры­ло», мне помог­ло дыха­ние. Я откры­ла рот и ста­ла глу­бо­ко дышать. И состо­я­ние поме­ня­лось. Воз­мож­но, что во вре­мя куре­ния имен­но поэто­му нам так нра­вит­ся затя­ги­вать в себя дым.

И как же это здо­ро­во дышать про­сто, без вся­кой гадо­сти в лег­кие! И как жаль, что в мои под­рост­ко­вые годы мне никто не рас­ска­зал такой про­стой спо­соб справ­лять­ся с отри­ца­тель­ны­ми эмо­ци­я­ми, как дыха­ние. Про­сто глу­бо­кое дыха­ние! Воз­мож­но, сига­рет бы и не появи­лось.

При­мер­но через год после того, как я бро­си­ла курить, ко мне в жизнь при­шла Triyoga.  Слов­но я рас­чи­сти­ла для нее про­стран­ство. Эта прак­ти­ка нача­ла менять меня изнут­ри, созда­вать стер­жень, в жиз­ни ста­ли появ­лять­ся луч­шие из живу­щих на Зем­ле люди, Учи­те­ля.

Я долж­на ска­зать, что очень ред­ко, но все же ино­гда мне снит­ся, что я курю. Несколь­ко раз были слож­ные ситу­а­ции, в кото­рых мне каза­лось, что вот сей­час бы поку­рить.  Но, обла­дая прак­ти­ка­ми, справ­лять­ся с эти­ми мыс­ля­ми гораз­до про­ще.

И все же осно­ва­ни­ем мое­го внут­рен­не­го стерж­ня ста­ло то мое, воз­мож­но, пер­вое взрос­лое реше­ние о куре­нии.

Я реши­ла, что в этой жиз­ни я боль­ше не курю! И это реше­ние я при­ня­ла сама. Хотя, конеч­но, без осы не обо­шлось =)

 

Фото­гра­фии: Вита­лий Моро­зов

 

Этот мини-курс для тех, кто хочет узнать все о сво­ем теку­щем уровне энер­гии, отсле­дить утеч­ки и источ­ни­ки энер­гии и заря­дить свою “бата­рей­ку” все­го за неде­лю!

 Внут­ри кур­са – 7 уро­ков, домаш­ние зада­ния, про­вер­ка отче­тов кура­то­ра­ми и обще­ние с дру­ги­ми участ­ни­ка­ми кур­са на закры­той плат­фор­ме

 Начать про­хож­де­ние кур­са вы смо­же­те сра­зу после покуп­ки

Этот мини-курс для тех, кто хочет узнать все о сво­ем теку­щем уровне энер­гии, отсле­дить утеч­ки и источ­ни­ки энер­гии и заря­дить свою “бата­рей­ку” все­го за неде­лю!

 Внут­ри кур­са – 7 уро­ков, домаш­ние зада­ния, про­вер­ка отче­тов кура­то­ра­ми и обще­ние с дру­ги­ми участ­ни­ка­ми кур­са на закры­той плат­фор­ме

 Начать про­хож­де­ние кур­са вы смо­же­те сра­зу после покуп­ки

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Статьи на тему “Энергия и продуктивность”
Ниже плинтуса: как вернуть себе энергию?

Ниже плинтуса: как вернуть себе энергию?

Я сижу на кухне и пони­маю, что у меня нет даже сил встать и зава­рить себе чай. Бес­ко­неч­ная уста­лость и апа­тия слов­но при­гвоз­ди­ли меня к это­му сту­лу.

Я мрач­но смот­рю на серые дома за окном и содро­га­юсь от того, что жизнь отвра­ти­тель­на, кух­ня зава­ле­на гряз­ной посу­дой, через 15 минут проснет­ся ребе­нок, а я за то вре­мя, пока он спал, так ниче­го и не успе­ла – ни убрать­ся, ни помыть­ся, ни почи­тать, ни отдох­нуть.

Хочет­ся лечь и не дви­гать­ся целую веч­ность, но сей­час это при­ве­де­ние с мото­ром проснет­ся и нач­нет пры­гать у меня на голо­ве – в отли­чие от меня, у него-то с энер­ги­ей все в поряд­ке…

читать далее
Три тревожных звоночка: как и почему я училась энергией управлять

Три тревожных звоночка: как и почему я училась энергией управлять

У меня было два боль­ших пери­о­да в жиз­ни, когда при­шлось все­рьез заду­мы­вать­ся об управ­ле­нии энер­ги­ей. Два боль­ших, но они про­шли, и один – посто­ян­ный, кото­рый про­дол­жа­ет­ся по сей день, а я все пыта­юсь балан­си­ро­вать. Но пой­дем по поряд­ку.

читать далее
Как подружиться со спортом? Личный опыт команды Life Design

Как подружиться со спортом? Личный опыт команды Life Design

Мы все мил­ли­он раз слы­ша­ли, что спорт дол­жен быть в нашей жиз­ни. Но как зани­мать­ся им посто­ян­но? Какие лай­фх­а­ки исполь­зо­вать, что­бы подру­жить­ся со спор­том?

Коман­да Life Design делит­ся сво­им опы­том и про­ве­рен­ны­ми мето­ди­ка­ми

читать далее

Подпишитесь на рассылку 

"Life Energy"

и получите бесплатно чек-лист “Проверь свою энергию”, а также полезные письма на тему жизненной энергии 

и получите бесплатно чек-лист
“Проверь свою энергию”, а также
полезные письма на тему
жизненной энергии

  

Присоединяйтесь к нашему сообществу в Инстаграм!

Здесь все самое интересное про жизненные перемены, личную
энергию, медитацию, осознанность и многое другое

Something is wrong.
Instagram token error.

Send this to a friend