Куда приводят дешевые удовольствия?

circle-30-min

Свет­ла­на Покрев­ская

со-автор про­ек­та Life Design

    

В рам­ках про­ек­та Stay Clean я про­бую в корне изме­нить свое пита­ние. Раз­ное при­хо­дит­ся наблю­дать, в том чис­ле совер­шен­но неожи­дан­ное: эмо­ции! Ока­зы­ва­ет­ся, это по боль­шей части не про еду. Это про мои зави­си­мо­сти и убеж­де­ния. И как не хочет­ся на них смот­реть, и как тяже­ло с ними рас­ста­вать­ся…

Все меня спра­ши­ва­ют — да зачем же себя так огра­ни­чи­вать? Живи сего­дняш­ним днем, одно пирож­ное не при­не­сет тебе вре­да, зато сколь­ко удо­воль­ствия!

Да, я соглас­на! Вре­да в одном пирож­ном немно­го. Но удо­воль­ствие… Это пирож­ное — деше­вое удо­воль­ствие.

Все­го одно пирож­ное. Все­го один бокал. Все­го одна сига­ре­та.

Куриль­щи­ки, кото­рые бро­са­ли, меня пой­мут: все­го одна сига­ре­та не при­но­сит удо­воль­ствия, но запус­ка­ет опас­ный про­цесс. Ско­рее все­го, будет еще одна. И еще. И не успе­ешь заме­тить, как куришь опять и не можешь оста­но­вить­ся. «Все­го одна сига­ре­та» — это все­гда нача­ло кон­ца.

Все эти пирож­ные, бока­лы и сига­ре­ты, все эти сери­а­лы по вече­рам… Деше­вые удо­воль­ствия длят­ся недол­го и не при­но­сят ника­кой поль­зы. Более того, в дол­го­сроч­ной пер­спек­ти­ве они нас раз­ру­ша­ют.

А еще они зача­стую сопря­же­ны с чув­ством вины. Осо­бен­но, если мы пыта­ем­ся что-то в сво­ей жиз­ни поме­нять. Хочу построй­неть, но не могу себе отка­зать в пирож­ном. Резуль­тат? Чув­ство вины и лиш­ние сан­ти­мет­ры.

Удо­воль­ствие? Ну, не знаю. Может быть, пару минут оно и дли­лось.

Или еще один при­мер: утро, холод­но, тем­но. Хочет­ся пова­лять­ся в посте­ли, вме­сто того что­бы идти на тре­ни­ров­ку. Ну лад­но, сего­дня не пой­ду, еще 20 минут пова­ля­юсь, я же уже месяц ни одной не про­пус­ка­ла. Мож­но немно­го рас­сла­бить­ся, ниче­го страш­но­го.

Зна­ко­мо? Мне — очень!

Но мно­го ли энер­гии тебе это при­не­сет? Отдох­нешь ли ты, выспишь­ся? Набе­решь­ся сил перед новым днем? Вряд ли. Это — деше­вое удо­воль­ствие, сию­ми­нут­ное. В дол­го­сроч­ной пер­спек­ти­ве — читай, доль­ше тех 20 минут — оно не при­не­сет тебе ни радо­сти, ни сча­стья, ни энер­гии.

Зато про­пу­стив тре­ни­ров­ку один раз, ты вста­ешь на опас­ную дорож­ку. Ско­ро про­пу­стишь еще раз, потом еще, потом и вовсе забро­сишь. Так про­ис­хо­дит в боль­шин­стве слу­ча­ев. Так про­ис­хо­ди­ло со мной бес­чис­лен­ное коли­че­ство раз.

Что, если ты вста­нешь и пой­дешь, через “не хочу” на тре­ни­ров­ку? А вот что: ты будешь дово­лен собой, будешь чув­ство­вать силу сво­их мышц, будешь заря­жен энер­ги­ей на весь остав­ший­ся день.

Мы хотим удо­воль­ствий, мы хотим жить насла­жда­ясь! Пря­мо сей­час. А вот уси­лий при­кла­ды­вать не хотим. Ждать — не хотим! Такой под­ход при­хо­дит к тому, что рано или позд­но мы ока­зы­ва­ем­ся вот с этим набо­ром деше­вых удо­воль­ствий — еда, алко­голь, интер­нет, сери­а­лы.

Но при­ве­дут ли они к сча­стью, удо­вле­тво­ре­нию собой, к каче­ствен­ной жиз­ни?

Кадр из мульт­филь­ма «Вал­ли»

Сле­ду­ю­щий вопрос: “А хотим ли мы на самом деле этих пере­мен? А зна­ем ли, что делать с этой энер­ги­ей, с этим вдох­но­ве­ни­ем, с этой новой жиз­нью?”

Часто ответ на все вопро­сы — нет. На самом деле, не хотим. Пере­ме­ны — это страш­но! Это неком­форт­но. Это новое. И как пока­зы­ва­ет моя лич­ная прак­ти­ка, в 95% слу­ча­ев мы, дей­стви­тель­но, и не хотим ниче­го менять. Глу­бо­ко, на под­со­зна­тель­ном уровне. Жить как рань­ше может быть и не очень при­ят­но, но там все понят­но зато, все зна­ко­мо.

Пред­ставь­те: вот ста­ну я неж­ной и жен­ствен­ной кра­са­ви­цей. Это же муж­чи­ны на меня будут обра­щать вни­ма­ние! Под­хо­дить нач­нут, зна­ко­мить­ся! А я поня­тия не имею, как с ними себя вести…! Да ну, луч­ше оста­нусь хму­рой и муже­по­доб­ной. Это же мое при­выч­ное состо­я­ние. Я знаю, как это. А как быть неж­ной и жен­ствен­ной — не пред­став­ляю.

Пони­ма­е­те, как это рабо­та­ет? Конеч­но, мы не при­ни­ма­ем такие реше­ния осо­знан­но. Мы про­сто дела­ет выбор в поль­зу оче­ред­но­го “поспать” и “на каб­лу­ках неудоб­но”. Шаг за шагом сабо­ти­руя соб­ствен­ное раз­ви­тие и пере­ме­ны к луч­ше­му. Думая о том, как же мир неспра­вед­лив и как же хочет­ся люб­ви. Но… «Насто­я­щие мужи­ки пере­ве­лись”. Или «муж­чи­ны боят­ся силь­ных жен­щин». Поэто­му не полу­ча­ет­ся.

Марафон для начинающих “Зарядись энергией”

Узнай все о сво­ей энер­гии за 7 дней!

В какой-то момент (и экс­пе­ри­мент с едой не послед­нюю роль в этом осо­зна­нии сыг­рал) я поня­ла, что с меня хва­тит деше­вых удо­воль­ствий. Мне надо­е­ло быть ово­щем и идти на пово­ду у сво­их соб­ствен­ных зави­си­мо­стей — я силь­нее них! Мне надо­е­ло заедать свои эмо­ции. У меня доста­точ­но сме­ло­сти, что­бы их чув­ство­вать!

Я луч­ше запла­чу цену повы­ше. За удо­воль­ствия подо­ро­же. И я гото­ва к этим пере­ме­нам.

Да, у меня тоже все не иде­аль­но. Не могу ска­зать, что на все 100% от деше­вых удо­воль­ствий отка­за­лась. Но я хочу раз­ви­вать в себе дис­ци­пли­ну, хочу при­ла­гать уси­лия, хочу ходить на тре­ни­ров­ки! Про­сто пото­му, что это выво­дит меня на дру­гой уро­вень. Я чув­ствую себя ина­че — и не в тече­ние 20 минут, а посто­ян­но. Это новый уро­вень каче­ства жиз­ни, это новый уро­вень моей энер­гии, и он намно­го кру­че, чем «все­го одно пирож­ное».

Лег­кий подъ­ем по утрам, радость от того, что ты дела­ешь, высо­кий уро­вень энер­гии и ощу­ще­ние, что я могу.

Вот это доро­гое удо­воль­ствие.

Так про­сто оно не дает­ся. С пер­во­го дня не почув­ству­ешь резуль­та­тов. Более того, резуль­та­ты не закре­пят­ся, пока не дока­жешь свою пре­дан­ность сво­е­му мето­ду. Но это сто­ит всех затра­чен­ных уси­лий.

Я не при­зы­ваю вас всех сроч­но отка­зать­ся от саха­ра и сле­до­вать мое­му экс­пе­ри­мен­ту. Это у меня про­бле­мы с саха­ром. Может быть, у вас таких и нет.

Я при­зы­ваю вас посмот­реть: пота­ка­е­те ли вы свои соб­ствен­ным сию­ми­нут­ным удо­воль­стви­ям? Выби­ра­е­те доро­гие или деше­вые? И как это рабо­та­ет для вас?

Подпишитесь на рассылку
“Life Energy”

и полу­чи­те бес­плат­но чек-лист “Про­верь свою энер­гию”, а так­же полез­ные пись­ма на тему жиз­нен­ной энер­гии

Подпишитесь на рассылку “Life Energy”

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Статьи на тему “Энергия и продуктивность”
Три тревожных звоночка: как и почему я училась энергией управлять

Три тревожных звоночка: как и почему я училась энергией управлять

У меня было два боль­ших пери­о­да в жиз­ни, когда при­шлось все­рьез заду­мы­вать­ся об управ­ле­нии энер­ги­ей. Два боль­ших, но они про­шли, и один – посто­ян­ный, кото­рый про­дол­жа­ет­ся по сей день, а я все пыта­юсь балан­си­ро­вать. Но пой­дем по поряд­ку.

читать далее
Как подружиться со спортом? Личный опыт команды Life Design

Как подружиться со спортом? Личный опыт команды Life Design

Мы все мил­ли­он раз слы­ша­ли, что спорт дол­жен быть в нашей жиз­ни. Но как зани­мать­ся им посто­ян­но? Какие лай­фх­а­ки исполь­зо­вать, что­бы подру­жить­ся со спор­том?

Коман­да Life Design делит­ся сво­им опы­том и про­ве­рен­ны­ми мето­ди­ка­ми

читать далее
Куда девается жизненная энергия?

Куда девается жизненная энергия?

Зача­стую у нас быва­ет доста­точ­но вре­ме­ни. Ино­гда — даже доста­точ­но денег для того, что­бы сде­лать реши­тель­ный шаг (хотя в 90% слу­ча­ев день­ги для пере­мен не нуж­ны). Каза­лось бы — вот оно! Хва­тай и беги! То есть, берись и делай. Но все оста­ет­ся по-пре­ж­­не­­му. Мы или не начи­на­ем ниче­го менять, или, начав, забра­сы­ва­ем через пару дней/недель.

Я и сама про­хо­ди­ла по это­му кру­гу тыся­чу раз. Давай­те поду­ма­ем, поче­му так про­ис­хо­дит.

читать далее

Подпишитесь на рассылку 

"Life Energy"

и получите бесплатно чек-лист “Проверь свою энергию”, а также полезные письма на тему жизненной энергии 

и получите бесплатно чек-лист
“Проверь свою энергию”, а также
полезные письма на тему
жизненной энергии

  

Присоединяйтесь к нашему сообществу в Инстаграм!

Здесь все самое интересное про жизненные перемены, личную
энергию, медитацию, осознанность и многое другое

Something is wrong.
Instagram token error.

Send this to a friend