Вопрос читательницы: “Как не сдаваться на длинных дистанциях?”

circle-8-min

Татья­на Мит­ро­ва

со-автор про­ек­та Life Design

   

В руб­ри­ке “Хочу совет” Свет­ла­на Покрев­ская и Татья­на Мит­ро­ва отве­ча­ют на пись­ма наших чита­те­лей, кото­рым необ­хо­ди­ма помощь и под­держ­ка, что­бы выбрать­ся из затруд­ни­тель­ной жиз­нен­ной ситу­а­ции

Здравствуйте, Татьяна!

Рас­ска­жи­те, как не сда­вать­ся на длин­ных дистан­ци­ях, когда уже сил нет и хочет­ся все бро­сить?

На вопрос читательницы отвечает Татьяна Митрова

 

Здрав­ствуй­те!

Пер­вое и глав­ноепро­ве­сти аудит, а дей­стви­тель­но ли это мое и нуж­ное, или опять какие-то чужие сце­на­рии и хотел­ки? В этом слу­чае орга­низм будет ярост­но про­те­сто­вать, все­ми сила­ми пыта­ясь объ­яс­нить, что не надо тра­тить вре­мя на ненуж­ные дей­ствия.

 Если посмотрели и поняли, что все-таки оно, мое, нужное, но уж очень тяжко — дайте себе разрешение… этого не делать.

Вот пря­мо вслух про­из­не­си­те: я могу НЕ сде­лать этот длин­ный про­ект или это боль­шое дело, и я не ста­ну от это­го мень­ше или хуже. 

Такое внут­рен­нее поз­во­ле­ние отка­зать­ся от про­дол­же­ния «забе­га» на длин­ную дистан­цию чаще все­го дает уди­ви­тель­ный эффект: чело­век пони­ма­ет, что он не под­не­воль­ный раб, вынуж­ден­ный пахать на гале­рах, а сво­бод­ное суще­ство, доб­ро­воль­но выби­ра­ю­щее свой путь (и име­ю­щее пол­ное пра­во в любой момент от него отка­зать­ся). Это дает осо­знан­ность выбо­ра и огром­ный при­ток энер­гии: я это делаю пото­му, что я это выбра­ла!

 Обязательно планировать для себя отдых и переключение.

Чело­век физио­ло­ги­че­ски так устро­ен, что не может 6 меся­цев под­ряд вка­лы­вать по 12 часов над одним про­ек­том без пере­за­груз­ки. Поход в лес, хоро­шая музы­ка, сме­на обста­нов­ки или про­сто поси­деть с кни­гой — это уже поз­во­ля­ет пере­клю­чить моз­ги и хоро­шо вос­ста­но­вить­ся.

Не пытай­тесь выко­вать из себя стай­е­ра, если у вас сприн­тер­ский харак­тер: луч­ше 10 забе­гов по 30 минут, чем в один при­сест за 5 часов.

 В длинных проектах особенно важно отслеживать и фиксировать прогресс.

Во-пер­вых, что­бы не сбить­ся с пути (о, сколь­ко я виде­ла недо­пи­сан­ных дис­сер­та­ций из-за того, что авто­ра начи­на­ло уно­сить в смеж­ные, а потом уже и вооб­ще мало отно­ся­щи­е­ся к делу темы), а во-вто­рых, что­бы отме­тить успе­хи и награ­дить себя.

У меня, напри­мер, когда я долж­на отре­дак­ти­ро­вать текст отче­та на 700 стра­ниц, пер­вая награ­да насту­па­ет уже на 35 стра­ни­це: делаю пере­рыв, иду пить чай и пишу боль­ши­ми крас­ны­ми бук­ва­ми на листоч­ке гор­дое «сде­ла­но 5%». Это при­мер­но как галоч­ки в спис­ке ста­вить — само по себе дает ощу­ще­ние удо­вле­тво­ре­ния от про­цес­са, ощу­ти­мость его про­дви­же­ния и кон­тро­ля за всем про­ис­хо­дя­щим.

Рисуй­те себе звез­доч­ки, клей­те сти­ке­ры — что угод­но, каким бы дет­ским и смеш­ным это ни каза­лось, но оно рабо­та­ет! И когда вам надо будет заштри­хо­вать тре­кер с послед­ни­ми 5%, уве­ряю, удо­воль­ствие будет про­сто непе­ре­да­ва­е­мое!

Эти неболь­шие сове­ты помо­гут вам не сда­вать­ся на длин­ных дистан­ци­ях, а на нашем кур­се Life Design есть целая неде­ля, кото­рая посвя­ще­на имен­но это­му. Новый поток стар­ту­ет уже 3 авгу­ста.

Впе­ре­ди нас ждут 6 недель рабо­ты над сво­ей жиз­нью вме­сте с близ­ки­ми по духу девуш­ка­ми. Здесь и моти­ва­ция дей­ство­вать, и мощ­ная под­держ­ка, и настав­ни­ки, и отбор­ные прак­ти­ки, и видео-встре­чи… А еще – без­опас­ная атмо­сфе­ра, где мож­но быть самой собой, и знать, что тебя при­ни­ма­ют и любят.

Узнай­те подроб­нее по этой ссыл­ке ==>

Этот курс создан для того, чтобы помочь вам начать действовать и жить осознанно, ярко и с удовольствием уже сейчас. И продолжать это делать даже после окончания курса.

  На Life Design мы выстра­и­ва­ем строй­ную систе­му из ваше­го виде­ния жиз­ни, цен­но­стей и целей. Вы выхо­ди­те не толь­ко с чет­ким поша­го­вым пла­ном вопло­ще­ния в жизнь сво­их самых сме­лых пла­нов, но и начи­на­е­те его реа­ли­зо­вы­вать уже на кур­се.

  Парал­лель­но мы рас­чи­ща­ем зава­лы из огра­ни­чи­ва­ю­щих убеж­де­ний, стра­хов, ненуж­ных обя­за­тельств и несде­лан­ных дел. Учим­ся дей­сто­вать из люб­ви, а не из стра­ха. Учим­ся гово­рить “нет” и выде­лять при­о­ри­те­ты. Учим­ся управ­лять сво­ей энер­гие и жить в балан­се.

 

Этот курс создан для того, чтобы помочь вам начать действовать и жить осознанно, ярко и с удовольствием уже сейчас. И продолжать это делать даже после окончания курса.

  На Life Design мы выстра­и­ва­ем строй­ную систе­му из ваше­го виде­ния жиз­ни, цен­но­стей и целей. Вы выхо­ди­те не толь­ко с чет­ким поша­го­вым пла­ном вопло­ще­ния в жизнь сво­их самых сме­лых пла­нов, но и начи­на­е­те его реа­ли­зо­вы­вать уже на кур­се.

  Парал­лель­но мы рас­чи­ща­ем зава­лы из огра­ни­чи­ва­ю­щих убеж­де­ний, стра­хов, ненуж­ных обя­за­тельств и несде­лан­ных дел. Учим­ся дей­сто­вать из люб­ви, а не из стра­ха. Учим­ся гово­рить “нет” и выде­лять при­о­ри­те­ты. Учим­ся управ­лять сво­ей энер­гие и жить в балан­се.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Статьи на тему “Хочу совет”
История читателя: “Свое дело не приносит ни радости, ни денег”

История читателя: “Свое дело не приносит ни радости, ни денег”

«Зна­е­те, по ощу­ще­ни­ям у меня внут­ри целый клу­бок из про­блем, ком­плек­сов, вины, оби­ды и стра­ха. И думаю, зачем я вооб­ще эту кашу зава­ри­ла с созда­ни­ем соб­ствен­но­го дела…»

В руб­ри­ке “Хочу совет” Свет­ла­на Покрев­ская отве­ти­ла на вопрос чита­тель­ни­цы, как спра­вить­ся с сомне­ни­я­ми и стра­ха­ми при откры­тии сво­е­го дела и как понять, “твоё” это или нет?

читать далее
Вопрос читателя: “Как не забыть про себя, развивая ребенка?”

Вопрос читателя: “Как не забыть про себя, развивая ребенка?”

«Хочу вый­ти из все­го это­го домаш­не­го болот­ца и начать новую жизнь, реа­ли­зо­вать свой нако­пив­ший­ся потен­ци­ал. По-ста­ро­­му жить уже неин­те­рес­но. Но меня оста­нав­ли­ва­ет ребё­нок – для раз­ви­тия доч­ки нуж­но вре­мя, а нянь и бабу­шек у нас нет»

В руб­ри­ке “Хочу совет” Татья­на Мит­ро­ва отве­ти­ла на вопрос чита­тель­ни­цы: как най­ти вре­мя на раз­ви­тие сво­ей жиз­ни, будучи мамой?

читать далее
История читателя: “Я – унылый огрызок от яблока”

История читателя: “Я – унылый огрызок от яблока”

Уже кото­рый год живу так, буд­то сквозь плот­ные зарос­ли про­ди­ра­юсь. И силы жиз­нен­ные в нику­да ухо­дят”

В руб­ри­ке “Хочу совет” Свет­ла­на Покрев­ская и Татья­на Мит­ро­ва отве­ча­ют на вопрос нашей чита­тель­ни­цы

читать далее

Подпишитесь на рассылку 

"Life Design"

и получайте лучшие материалы от Светланы Покревской и Татьяны Митровой!

Нажимая кнопку "Подписаться", вы соглашаетесь с
"Политикой в отношении обработки персональных данных"

и получайте лучшие материалы 
от Светланы Покревской
и Татьяны Митровой!

Нажимая кнопку "Подписаться", вы соглашаетесь с "Политикой в отношении обработки персональных данных"

27 июля в 11-00 МСК
БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР
«ГДЕ СЕБЯ НАЙТИ И КАК ПОТОМ С СОБОЙ БЫТЬ»

для тех, кто устал жить вполсилы и годами «искать себя»

:small_blue_diamond: Почему бесполезно себя искать и чем заняться вместо этого?
:small_blue_diamond: Как узнать свои сильные стороны и реализовать их по максимуму
:small_blue_diamond: Что такое «выход на арену» и почему он необходим каждой из нас

Оставить заявку >>>

Send this to a friend