Этот год станет переломным, обещаю. Если сделать это.

circle-8-min

Татья­на Мит­ро­ва

со-автор про­ек­та Life Design

   

Когда под­во­дишь ито­ги про­шед­ше­го года и начи­на­ешь фоку­си­ро­вать­ся на пла­нах на Новый, есть один этап, кото­рый мы все норо­вим про­ско­чить – а напрас­но.

Потом, когда все спис­ки уже напи­са­ны и пора их реа­ли­зо­вы­вать, начи­на­ют­ся муче­ния, нытье и демо­ти­ва­ция.

Все­го это­го мож­но было бы избе­жать, если осно­ва­тель­но сде­лать «домаш­нюю рабо­ту» – выявить свои цен­но­сти, что в жиз­ни для нас по-насто­я­ще­му важ­но.

Попро­бу­ем?

Знаю-знаю, у вас есть куча пла­нов, пере­пол­за­ю­щих с про­шло­го года, но сей­час я пред­ла­гаю вам все это из голо­вы выбро­сить и начать с чисто­го листа.

Давай­те для нача­ла опре­де­лим­ся, что для вас по-насто­я­ще­му важ­но в этой жиз­ни, что дает ощу­ще­ние насы­щен­но­сти и пол­но­ты?

Это наши истин­ные цен­но­сти. Самый глав­ный их при­знак: когда их нет, жизнь теря­ет смысл и радость, как бы все внешне хоро­шо ни было. И наобо­рот, когда они при­сут­ству­ют, все осталь­ные про­бле­мы и пре­пят­ствия ухо­дят на вто­рой план и не меша­ют ощу­ще­нию радо­сти и пото­ка.

Это – то состо­я­ние, в кото­ром вы ощу­ща­е­те, что дела­е­те имен­но то, что сто­ит и нахо­ди­тесь имен­но там, где вам нуж­но быть (как бы слож­но это ни было). При­чем чем боль­ше вы в жиз­ни реа­ли­зу­е­те свои цен­но­сти, тем боль­ше в вашей жиз­ни радо­сти и удо­вле­тво­ре­ния.

Любовь и при­над­леж­ность – базо­вые цен­но­сти всех без исклю­че­ния, это – само собой. Но поми­мо них, у каж­до­го чело­ве­ка есть свой набор при­о­ри­те­тов.

У кого-то это будет семья, у кого-то – твор­че­ство, а у кого-то – кра­со­та. Люди все раз­ные, у кого-то это могут быть путе­ше­ствия и при­клю­че­ния, а для кого-то глав­ная цен­ность – ста­биль­ность и покой. Здесь не быва­ет пра­виль­ных или непра­виль­ных цен­но­стей, толь­ко «ваши» или «не ваши».

Это вооб­ще один из самых важ­ных момен­тов для постро­е­ния осо­знан­ной жиз­ни – вычле­нить свои при­о­ри­те­ты, понять, что по-насто­я­ще­му зна­чи­мо имен­но для меня, а что – про­сто нанос­ное или дань обще­ствен­ным услов­но­стям или тоже цен­но­сти, но вто­ро­сте­пен­ные.

Напри­мер, мои цен­но­сти:

  • Позна­ние и пере­да­ча этих зна­ний
  • Сво­бо­да
  • Кра­со­та мира

Когда я не реа­ли­зо­вы­ваю их в сво­ей жиз­ни, я не счаст­ли­ва. И я точ­но знаю – про­ве­ре­но, что когда я не счаст­ли­ва, если я воз­вра­ща­юсь к этим цен­но­стям и начи­наю дей­ство­вать в соот­вет­ствии с ними, то все ста­но­вит­ся хоро­шо. Даже не то сло­во: не хоро­шо, а по-насто­я­ще­му!

Посмот­ри­те, пожа­луй­ста, на этот спи­сок. Это – те цен­но­сти, кото­рые назы­ва­ет боль­шин­ство людей (про­сто что­бы вам удоб­но было выби­рать). Но это отнюдь не исчер­пы­ва­ю­щий спи­сок, не стес­няй­тесь добав­лять свои цен­но­сти.

 Знаю, сра­зу захо­чет­ся напи­сать все цен­но­сти – не под­да­вай­тесь это­му соблаз­ну. «Цен­но все» – это зна­чит, что ничто не цен­но по-насто­я­ще­му.

Напри­мер, у вас пер­вое сви­да­ние с муж­чи­ной вашей меч­ты, а в это вре­мя вам зво­нят жур­на­ли­сты и при­гла­ша­ют рас­ска­зать про ваш про­ект в пря­мом эфи­ре на цен­траль­ном теле­ка­на­ле. Что бы выбе­ре­те – пой­ти на сви­да­ние или в теле­сту­дию? Вот в таких непро­стых ситу­а­ци­ях и про­яв­ля­ют­ся истин­ные цен­но­сти.

Здесь нет пра­виль­но­го или непра­виль­но­го отве­та, есть толь­ко ваш ответ.

Понять, сфор­му­ли­ро­вать свои цен­но­сти – один из наи­бо­лее серьез­ных шагов на пути к себе. Не торо­пи­тесь, выде­ли­те вре­мя спо­кой­но поси­деть и поду­мать над этим, про­ве­рить на уровне ощу­ще­ний – как тело отзы­ва­ет­ся на раз­ные цен­но­сти: захва­ты­ва­ет дух, появ­ля­ет­ся пол­ная уве­рен­ность и вдох­но­ве­ние, или про­сто «ну да, и это тоже важ­но».

В цен­но­сти отби­рай­те толь­ко то, от чего мураш­ки по коже, и их долж­но быть 3 – 4, не боль­ше! Толь­ко самое-самое!

Вспом­ни­те, какие собы­тия в жиз­ни при­но­си­ли вам осо­бую радость. Напри­мер:

  • Что запом­ни­лось боль­ше сего за про­шед­ший год?
  • За послед­ние 5 лет?
  • Самые яркие собы­тия вашей жиз­ни вооб­ще?
  • Какие люди вас вдох­нов­ля­ют и вос­хи­ща­ют (ска­жи мне, кто твой герой, и я ска­жу тебе, кто ты)
  • Какие цен­но­сти они для вас сим­во­ли­зи­ру­ют всей сво­ей жиз­нью?

Если очень слож­но выбрать, попро­буй­те сле­ду­ю­щий при­ем: возь­ми­те спи­сок цен­но­стей – всех, кото­рые при­дут вам в голо­ву. И теперь вам нуж­но отка­зать­ся от одной. Теперь еще от одной. И еще. И так, пока не оста­нет­ся 3–4.

После того, как вы сфор­му­ли­ру­е­те для себя эти 3–4 цен­но­сти, давай­те про­ве­рим, насколь­ко ваша жизнь в 2019 году соот­вет­ство­ва­ла вашим цен­но­стям:

  • Что по каж­дой из них вам уда­лось реа­ли­зо­вать в этом году
  • Сов­па­да­ет ли то, что вы реа­ли­зу­е­те в сво­ей жиз­ни с теми цен­но­стя­ми, кото­рые вы себе напи­са­ли?
  • Где про­яв­ля­ют­ся в жиз­ни ваши цен­но­сти?
  • Где вы их мани­фе­сти­ру­е­те?
  • Мани­фе­сти­ру­е­те ли вооб­ще?
  • Или как-то так полу­чи­лось, что вы эти цен­но­сти задви­ну­ли?

Это может быть не самое при­ят­ное упраж­не­ние, могут вылез­ти раз­ные несо­сты­ков­ки и само­об­ма­ны. Тут очень важ­но раз­ли­чать наши истин­ные цен­но­сти и наши цен­но­сти по фак­ту.

Напри­мер: если я всю жизнь мно­го рабо­таю, зна­чит, моя цен­ность по фак­ту – рабо­та! Если я ради денег делаю то, что не нра­вит­ся – то по фак­ту моя цен­ность день­ги и без­опас­ность (даже если я всем твер­жу, что делаю это ради семьи)!

Вни­ма­тель­но посмот­ри­те, на что ухо­дят два основ­ных экви­ва­лен­та энер­гии – вре­мя и день­ги. Если я тра­чу все день­ги на путе­ше­ствия – зна­чит, по фак­ту моя цен­ность путе­ше­ствия и т.д. Если на доро­гие брен­ды – зна­чит по фак­ту для меня важ­нее все­го при­зна­ние и чув­ство зна­чи­мо­сти.

Так же и со вре­ме­нем – на что оно в основ­ном тра­тит­ся? Сколь­ко бы я ни гово­ри­ла, что моя истин­ная цен­ность – семья, если я с детьми про­во­жу 7 часов в неде­лю, а на рабо­те – 40, то по фак­ту основ­ная цен­ность все-таки карье­ра, а не дети.

И вот тут всплы­ва­ет клю­че­вой вопрос: а сов­па­да­ют ли истин­ные цен­но­сти и «цен­но­сти по фак­ту»? «Цен­но­сти по фак­ту» типа «сде­лать карье­ру» или «вый­ти замуж» – они ваши? Цен­ность «купить квар­ти­ру и маши­ну» – ваша истин­ная, или навя­зан­ная?

Как понять, истин­ная это цен­ность или нанос­ная? Очень про­сто: посмот­ри­те, при­но­сит ли вам радость путь к этой цели? Или вы уны­ло тащи­тесь к ней, еле пере­став­ляя ноги и уго­ва­ри­вая себя все вре­мя, что «так надо – вый­ти замуж уже пора и квар­ти­ру купить»?

Как пока­зы­ва­ет прак­ти­ка, ощу­ще­ние пусто­ты, тос­ки, уны­ния, отсут­ствия энер­гии чаще все­го воз­ни­ка­ет имен­но тогда, когда чело­век живет, ори­ен­ти­ру­ясь на «цен­но­сти по фак­ту», а не на истин­ные.

Поэто­му сей­час мы дела­ем рево­лю­цию: в первую оче­редь мы будем ста­вить цели в соот­вет­ствии с ваши­ми цен­но­стя­ми. Осталь­ное тоже не забу­дем, но это – в при­о­ри­тет­ном поряд­ке.

Пре­ду­пре­ждаю: будет страш­но – это же воз­вра­ще­ние к себе насто­я­щим.

Но если риск­не­те – этот год ста­нет пере­лом­ным, обе­щаю!

Про­хо­ди­те наш “Ново­год­ний мара­фон” в запи­си – две неде­ли класс­ных про­ве­рен­ных прак­тик от меня и Свет­ла­ны Покрев­ской. Про­грам­ма обшир­ная и глу­бо­кая – читай­те подроб­нее »

Войдите осознанно в 2020 год вместе с Новогодним марафоном “Мой волшебный 2020” 

Вме­сте с вами мы под­ве­дем ито­ги про­шед­ше­го года, отпу­стим ненуж­ное и завер­шим нача­тое, про­стим оби­ды и побла­го­да­рим за сча­стье.

 Созда­дим пла­ны и уста­но­вим наме­ре­ния, заря­див их вол­шеб­ны­ми Ново­год­ни­ми риту­а­ла­ми.

 И все это в теп­лой и твор­че­ской ком­па­нии веду­щих, с тех­ни­ка­ми и зада­ни­я­ми, кото­рые помо­гут вам почув­ство­вать насто­я­щее вол­шеб­ство в Новый год!

Войдите осознанно в 2020 год вместе с Новогодним марафоном “Мой волшебный 2020” 

Вме­сте с вами мы под­ве­дем ито­ги про­шед­ше­го года, отпу­стим ненуж­ное и завер­шим нача­тое, про­стим оби­ды и побла­го­да­рим за сча­стье.

 Созда­дим пла­ны и уста­но­вим наме­ре­ния, заря­див их вол­шеб­ны­ми Ново­год­ни­ми риту­а­ла­ми.

 И все это в теп­лой и твор­че­ской ком­па­нии веду­щих, с тех­ни­ка­ми и зада­ни­я­ми, кото­рые помо­гут вам почув­ство­вать насто­я­щее вол­шеб­ство в Новый год!

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Статьи на тему “Новый год”
Как не сливаться, когда все пошло не так?

Как не сливаться, когда все пошло не так?

Мы всту­пи­ли в Новый год, и вот теперь, вро­де бы, долж­на начать­ся новая жизнь… Но.

Каж­дая из нас навер­ня­ка столк­нет­ся с тем, что пла­ны не силь­но выпол­ня­ют­ся, а серая реаль­ность не очень-то похо­жа на радуж­ные меч­ты.

Как не сли­вать­ся, когда все пошло не так?

читать далее
Слушать себя, чувствовать ответы. Мои ли это цели?

Слушать себя, чувствовать ответы. Мои ли это цели?

Я лич­но уже поти­раю руки в пред­вку­ше­нии новых свер­ше­ний – не тер­пит­ся начать свои новые цели.

Пер­вые галоч­ки уже про­став­ле­ны в све­жень­кий Bullet Journal! Но так было не все­гда. Пару лет назад у меня было при­бли­зи­тель­но ноль энту­зи­аз­ма на этот счет…

Я наде­юсь, вы тоже уже напи­са­ли свои ново­год­ние пла­ны, и пол­ны энту­зи­аз­ма по это­му пово­ду. Или…

Или нет.

читать далее

Подпишитесь на рассылку 

"Life Design"

и получайте лучшие материалы от Светланы Покревской и Татьяны Митровой!

Нажимая кнопку "Подписаться", вы соглашаетесь с
"Политикой в отношении обработки персональных данных"

и получайте лучшие материалы 
от Светланы Покревской
и Татьяны Митровой!

Нажимая кнопку "Подписаться", вы соглашаетесь с "Политикой в отношении обработки персональных данных"

Присоединяйтесь к нашему сообществу в Инстаграм!

Здесь все самое интересное про жизненные перемены, личную
энергию, медитацию, осознанность и многое другое

Something is wrong.
Instagram token error.

Send this to a friend