Обратная сторона работы над собой 

Ната­лья Мяс­ни­ко­ва

выпуск­ни­ца кур­са Life Design

 

Если бы за рабо­ту над собой дава­ли меда­ли, я бы ска­за­ла: «Дай­те две!» Послед­ние пару лет толь­ко и делаю, что рабо­таю на собой по всем воз­мож­ным направ­ле­ни­ям – и с телом, и с душой, и с тара­ка­на­ми в голо­ве. Я, как малень­кий ребе­нок, каж­дый день откры­ваю что-то новое в мире, в людях и, что самое глав­ное, в самой себе.

Все слы­ша­ли про осо­знан­ность? Ее еще назы­ва­ют про­буж­де­ни­ем созна­ния. Если про­сты­ми сло­ва­ми, то осо­знан­ность – это спо­соб­ность быть в момен­те, чув­ство­вать и жить «здесь и сей­час», фоку­си­ро­вать­ся на про­ис­хо­дя­щем, не отвле­ка­ясь на посто­рон­ние мыс­ли.

И эта прак­ти­ка откры­ва­ет неве­ро­ят­ные про­сто­ры для рабо­ты над собой.

Напри­мер, когда я ста­ла обра­щать вни­ма­ние не про­сто на то, что я ем, но и из како­го эмо­ци­о­наль­но­го состо­я­ния я это делаю – обна­ру­жи­лось, что булоч­ки и шоко­лад тес­но свя­за­ны в моем созна­нии со стрес­сом, гру­стью, тре­во­гой и дру­ги­ми не очень при­ят­ны­ми чув­ства­ми, кото­рые про­сто «заби­ва­ют­ся» плюш­кой, пото­му что мне они  не нра­вит­ся. При этом при­чи­на, понят­ное дело, нику­да не исче­за­ет, и потом та же самая грусть, тос­ка, тре­во­га и весь набор насти­га­ют меня вдвойне, а то и втройне.

Это про­стое наблю­де­ние при­ве­ло к тому, что я ста­ла раз­би­рать­ся со сво­и­ми эмо­ци­я­ми, учить­ся их про­жи­вать, при­ни­мать и отпус­кать. И это толь­ко самый про­стой при­мер того, как про­стые наблю­де­ния могут при­ве­сти к серьез­ной внут­рен­ней рабо­те.

В про­цес­се всех сво­их экс­пе­ри­мен­тов я на соб­ствен­ном опы­те убе­ди­лась, как во мне все свя­за­но. Тело, душа, ум – все спле­те­но в неве­ро­ят­но слож­ный клу­бок, где из одно­го выте­ка­ет дру­гое, отту­да тре­тье, чет­вер­тое, деся­тое… и это бес­ко­неч­но. И это, я вам ска­жу, очень пуга­ет.

Я, когда нача­ла менять свою жизнь, даже пред­по­ло­жить не мог­ла, что это не закон­чит­ся нико­гда. Я была уве­ре­на, что «вот, я сей­час над собой пора­бо­таю чуток, и будет мне сча­стье!».

Сча­стье, кста­ти, есть. Это неве­ро­ят­ное чув­ство, когда полу­ча­ет­ся что-то в себе изме­нить – научить­ся дышать глуб­же, или чув­ство­вать ярче, или при­нять в себе свои какие-то тем­ные сто­ро­ны.

Мини-курс

“3 шага к осознанности, спокойствию и концентрации”

Для тех, кто хочет жить более осо­знан­но и вни­ма­тель­но, но не зна­ет, с чего начать

А вот «чуток» – не полу­ча­ет­ся. Рабо­та над собой ока­за­лась таким меха­низ­мом, кото­рый если запу­стил­ся, то все, обрат­ной доро­ги нет. И ино­гда это утом­ля­ет. Нет, не так. Это вооб­ще утом­ля­ет.

Каж­дый раз, когда хочет­ся сло­пать кон­фе­ту, я уже на авто­ма­те задаю себе вопрос «А оно тебе дей­стви­тель­но надо?!». Каж­дый раз, когда я чув­ствую напря­же­ние в теле, я все­не­пре­мен­но спро­шу себя: «Поче­му? Что я чув­ствую на самом деле?».

И вот тут кро­ет­ся опас­ность. Опас­ность «заиг­рать­ся», зарыть­ся в эти вопро­сы с голо­вой и жить толь­ко посто­ян­ны­ми «Поче­му?» «Отку­да?», «Что с этим делать?»

Мы все по боль­шей части пер­фек­ци­о­ни­сты, если уж копать – то до осно­ва­ния. Если рабо­тать над собой – то до побед­но­го!

Каж­дый раз, когда мне кажет­ся, что я уже на финиш­ной пря­мой, – Все­лен­ная под­бра­сы­ва­ет мне оче­ред­ную телес­ную прак­ти­ку, или потря­са­ю­щую кни­гу, или вол­шеб­но­го чело­ве­ка, кото­рый дает мне тол­чок к тому, что­бы про­дол­жать свои «рас­коп­ки».

А там такие дебри…. Столь­ко все­го неиз­ве­дан­но­го, страш­но­го и уж точ­но не все­гда при­ят­но­го. Это же сно­ва сле­зы, соп­ли, кило­мет­ры днев­ни­ков, огром­ные гла­за: «Отку­да?! Отку­да, черт возь­ми, это вооб­ще во мне взя­лось???»

И за все­ми эти­ми рас­коп­ка­ми я ино­гда забы­ваю самое глав­ное – быть в момен­те. Насла­ждать­ся жиз­нью. Чув­ство­вать утрен­нее весен­нее солн­це. Чув­ство­вать любовь близ­ких людей.  Мне хочет­ся доко­пать­ся до сути, хочет­ся най­ти все- все отве­ты, что­бы ПОТОМ жить спо­кой­но, счаст­ли­во и сво­бод­но.

И, чест­но при­зна­юсь, ино­гда я думаю : «Ну вот что тебе не сиде­лось -то… Жила же рань­ше, без вся­кой осо­знан­но­сти, и ника­ких забот… Живут же так люди, и ниче­го, нор­маль­но»

Но потом при­хо­дит пони­ма­ние того, что «Нор­маль­но» у каж­до­го свое. И доро­ги назад нет. И это тоже необ­хо­ди­мо при­нять. При­нять тот факт, что про­цесс позна­ния себя, рабо­ты над собой – он бес­ко­неч­ный.

А после это­го – рас­сла­бить­ся. Вклю­чить осо­знан­ность под дру­гим углом. Вый­ти на ули­цу, вдох­нуть весен­ний воз­дух, улыб­нуть­ся солн­цу. Гулять чере­па­шьим шагом, смот­реть по сто­ро­нам. Отклю­чить все гад­же­ты и играть с сыном в пира­тов. Позво­нить маме. Схо­дить в кино. Насла­ждать­ся жиз­нью здесь и сей­час.

И вот это – самое слож­ное. Полу­чать удо­воль­ствие в про­цес­се пути, каким бы слож­ным он ни был. Устра­и­вать при­ва­лы, поз­во­лять себе про­сто БЫТЬ, со всем сво­им бага­жом, в кото­ром еще раз­би­рать­ся и раз­би­рать­ся.

Но к каж­до­му при­ва­лу мой чемо­дан ста­но­вит­ся чуточ­ку лег­че. И когда-нибудь в нем оста­нет­ся толь­ко то, что мне дей­стви­тель­но нуж­но. А пока – про­сто иду. И это гораз­до луч­ше, чем сто­ять на месте.

Подпишитесь на рассылку
“Life Zen”

и полу­чай­те луч­шие мате­ри­а­лы про меди­та­цию, осо­знан­ность и кон­такт с собой от Свет­ла­ны Покрев­ской!

Нажи­мая кноп­ку “Под­пи­сать­ся”, вы согла­ша­е­тесь с “Поли­ти­кой в отно­ше­нии обра­бот­ки пер­со­наль­ных дан­ных”

Подпишитесь на рассылку “Life Zen”

Нажи­мая кноп­ку “Под­пи­сать­ся”, вы согла­ша­е­тесь с “Поли­ти­кой в отно­ше­нии обра­бот­ки пер­со­наль­ных дан­ных”

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Статьи на тему “Осознанность”
Один хороший вопрос, который я постоянно забываю себе задавать

Один хороший вопрос, который я постоянно забываю себе задавать

Есть один хоро­ший вопрос, кото­рый я посто­ян­но забы­ваю себе зада­вать. Но вот когда вспо­ми­наю, сра­зу про­яв­ля­ет­ся куча «сле­пых пятен». Понят­но, куда энер­гия уте­ка­ет и поче­му все так.

Чего ты сей­час избе­га­ешь?

читать далее
Зависимость от соцсетей

Зависимость от соцсетей

Мы часто на кур­сах про­во­дим опро­сы. И вот на недав­нем, Life Design, выяс­ни­ли, что зави­си­мость от соц­се­тей и тра­та вре­ме­ни и энер­гии имен­но там — про­бле­ма где-то 90% участ­ниц.

Ниче­го уди­ви­тель­но­го — я и сама все пре­ле­сти этих зави­си­мо­стей позна­ла. Пона­ча­лу поли­стать лен­ту при­ят­но — вос­при­ни­ма­ет­ся как милое увле­че­ние и удо­воль­ствие, но чем даль­ше — тем боль­ше напо­ми­на­ет лом­ку.

читать далее
Ре-Активность

Ре-Активность

Утром, пол­ная вдох­но­ве­ния и про­дук­тив­но­сти, я откры­ваю ноут­бук с мыс­лью о том, что сей­час кааа­ак сде­лаю все, что запла­ни­ро­ва­но и даже боль­ше. Что будет у меня насы­щен­ный и полез­ный день. Что нач­ну пря­мо сра­зу.

Вот толь­ко про­ве­рю почту: я же все­гда начи­наю свой рабо­чий день с про­вер­ки почты и рабо­чих мес­сен­дже­ров. У меня в голо­ве это выгля­дит как неболь­шой «разо­грев» для моз­га, преж­де чем при­сту­пить к основ­ным зада­чам. Проснуть­ся, вой­ти в рабо­чий поток.

читать далее

Подпишитесь на рассылку 

"Life Zen"

Подпишитесь на рассылку 

"Life Zen"

и получайте лучшие материалы
про медитацию, осознанность и
контакт с собой от Светланы
Покревской!

 

Нажимая кнопку "Подписаться", вы соглашаетесь с "Политикой в отношении обработки персональных данных"

 

и получайте лучшие материалы про медитацию, осознанность и контакт с собой от Светланы Покревской!

Нажимая кнопку "Подписаться", вы соглашаетесь с
"Политикой в отношении обработки персональных данных"

Присоединяйтесь к нашему сообществу в Инстаграм!

Здесь все самое интересное про жизненные перемены, личную
энергию, медитацию, осознанность и многое другое

Something is wrong.
Instagram token error.

Send this to a friend