Один хороший вопрос, который я постоянно забываю себе задавать

circle-30-min

Свет­ла­на Покрев­ская

со-автор про­ек­та Life Design

    

Есть один хоро­ший вопрос, кото­рый я посто­ян­но забы­ваю себе зада­вать. Но вот когда вспо­ми­наю, сра­зу про­яв­ля­ет­ся куча «сле­пых пятен». Понят­но, куда энер­гия уте­ка­ет и поче­му все так.

 Чего ты сей­час избе­га­ешь?

При­мер: цвет настро­е­ния – отврат­ный, я лузер, все тлен, пой­ду что ли пова­ля­юсь на диване, постра­даю и моро­же­ное съем. (Не знаю поче­му у меня во всех при­ме­рах диван. И у всех в при­ме­рах диван. На самом деле на диване я валя­юсь крайне ред­ко, и то обыч­но рабо­таю)

 Чего ты сей­час избе­га­ешь?

И ока­зы­ва­ет­ся… Бли­и­и­и­ин. У меня есть слож­ная зада­ча. Страш­но, что не справ­люсь. Не знаю, за какой край ухва­тить­ся. Уже пообе­ща­ла, и чув­ствую что не смо­гу выпол­нить. Висит уже три неде­ли. Какое-то непо­нят­ное напря­же­ние с подру­гой, надо бы выяс­нить в чем дело. Про­пу­сти­ла йогу.

Ищу вино­ва­тых, ищу на кого бы пере­ки­нуть ответ­ствен­ность. И так уже не пер­вый год. Опять сомне­ва­юсь, пра­виль­ный ли сде­ла­ла выбор. Не хочу, не могу, не буду. Там или один из этих пунк­тов, или сра­зу все.

Мож­но ждать, когда настро­е­ние-тлен прой­дет. Оно навер­ня­ка прой­дет через день-дру­гой. Про­бле­мы уйдут на под­кор­ку и не будут так силь­но «фонить». Что-то, может, само решит­ся – тоже быва­ет! А что-то про­сто поте­ря­ет акту­аль­ность. Ну и еще пароч­ка будет поти­хонь­ку загни­вать, забу­ре­вать, пока не про­рвет с новой силой, и тогда будет поху­же, чем сего­дня.

 Чего ты сей­час избе­га­ешь?

Когда при­зна­ешь­ся себе в этом, ста­но­вит­ся намно­го про­ще. Самое страш­ное – это сам страх. А фак­ты не так что­бы страш­ны. По край­ней мере, почти все­гда есть какой-нибудь неболь­шой пер­вый шаг, кото­рый мож­но сде­лать, и почув­ство­вать чуть боль­ше кон­тро­ля.

А когда чув­ству­ешь кон­троль, пре­бы­ва­ют силы. Мож­но будет сде­лать и вто­рой, малень­кий тоже. Ино­гда это­го и доста­точ­но, про­бле­ма будет реше­на, вме­сто дива­на побе­жишь на ули­цу моро­же­ное есть – от сча­стья, а не от ощу­ще­ния безыс­ход­но­сти. А это же совсем дру­гое моро­же­ное.

 Так чего же ты избе­га­ешь?

Научи­тесь кон­тро­ли­ро­вать свою жизнь и повы­шай­те осо­знан­ность на моем мини-кур­се 3 шага к осо­знан­но­сти, спо­кой­ствию и кон­цен­тра­ции”.

Начать свой путь можно уже сейчас – на мини-курсе “3 шага к осознанности, спокойствию и концентрации” 

Это пер­вая сту­пень Life Zen – для тех, кто хочет попро­бо­вать меди­та­цию и внед­рить прак­ти­ки осо­знан­но­сти в свою жизнь.

 Внут­ри кур­са – 7 дней, 3 уро­ка по меди­та­ции, кон­цен­тра­ции и эмо­ци­ям + домаш­ние зада­ния

Иде­аль­но для тех, у кого мало вре­ме­ни и кто дав­но хотел начать меди­ти­ро­вать!

Начать свой путь можно уже сейчас – на мини-курсе “3 шага к осознанности, спокойствию и концентрации” 

Это пер­вая сту­пень Life Zen – для тех, кто хочет попро­бо­вать меди­та­цию и внед­рить прак­ти­ки осо­знан­но­сти в свою жизнь.

 Внут­ри кур­са – 7 дней, 3 уро­ка по меди­та­ции, кон­цен­тра­ции и эмо­ци­ям + домаш­ние зада­ния

Иде­аль­но для тех, у кого мало вре­ме­ни и кто дав­но хотел начать меди­ти­ро­вать!

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Статьи на тему “Осознанность”
Медитация для начинающих: зачем медитировать?

Медитация для начинающих: зачем медитировать?

Я сама дол­го не мог­ла понять, зачем нуж­но меди­ти­ро­вать, да еще и каж­дый день? Мне хоте­лось логи­че­ско­го объ­яс­не­ния и мгно­вен­но­го резуль­та­та. Рас­ска­зы дру­гих не осо­бо вдох­нов­ля­ли: ну да, ста­но­вишь­ся спо­кой­нее, ну да, про­яс­ня­ет­ся созна­ние. А я и так спо­кой­на и созна­ние у меня ясное, зна­чит мне это все не при­го­дит­ся.

Мне тогда было про­сто не извест­но, что такое по-насто­я­­ще­­му ясное созна­ние.

читать далее
6 утренних ритуалов, которые делают мой день

6 утренних ритуалов, которые делают мой день

Уже несколь­ко лет я прак­ти­кую раз­ные утрен­ние риту­а­лы. Осо­знан­но начи­наю день с того, что­бы поза­бо­тить­ся о соб­ствен­ном теле, разу­ме и душе. Если про­ве­сти каче­ствен­ное вре­мя наедине с собой, то и с окру­жа­ю­щим миром вза­и­мо­дей­ствие про­ис­хо­дит совер­шен­но на дру­гом уровне.

И кста­ти, прак­ти­че­ски у всех успеш­ных людей утро начи­на­ет­ся имен­но с забо­ты о себе! Эта инве­сти­ция самая глав­ная и точ­но оку­пит­ся в дол­го­сроч­ной пер­спек­ти­ве.

читать далее
Почему меня всё раздражает?

Почему меня всё раздражает?

Дол­гое вре­мя я счи­та­ла, что раз­дра­жи­тель­ность – это нор­маль­но, так и долж­но быть. Но когда ее ста­ло слиш­ком мно­го в моей жиз­ни, при­шлось заду­мать­ся – так ли это? Поче­му я злюсь из-за каких-то пустя­ков? Что скры­ва­ет­ся за эти­ми при­сту­па­ми яро­сти?

Оль­га Топи­ли­на о том, поче­му раз­дра­жи­тель­ность – это друг, а не враг, и как при­слу­шать­ся к ее сиг­на­лам.

читать далее

Подпишитесь на рассылку 

"Life Zen"

Подпишитесь на рассылку 

"Life Zen"

и получайте лучшие материалы
про медитацию, осознанность и
контакт с собой от Светланы
Покревской!

 

Нажимая кнопку "Подписаться", вы соглашаетесь с "Политикой в отношении обработки персональных данных"

 

и получайте лучшие материалы про медитацию, осознанность и контакт с собой от Светланы Покревской!

Нажимая кнопку "Подписаться", вы соглашаетесь с
"Политикой в отношении обработки персональных данных"

Присоединяйтесь к нашему сообществу в Инстаграм!

Здесь все самое интересное про жизненные перемены, личную
энергию, медитацию, осознанность и многое другое

Something is wrong.
Instagram token error.

Send this to a friend