Письма благодарности:

как я отпустила прошлое

%d0%b0%d0%b2%d0%b0-%d0%ba%d0%be%d0%bf%d0%b8%d1%8f

Оль­га Топи­ли­на

project manager коман­ды Life Design

  

Как часто мы хотим что-то ска­зать, но боим­ся? Нам страш­но, что о нас не так поду­ма­ют, засты­дят, посме­ют­ся, покру­тят паль­цем у вис­ка. И мы выби­ра­ем мол­чать.

Ссо­ры, разо­рван­ные отно­ше­ния, оби­ды, уход «по-англий­ски». Столь­ко невы­ска­зан­ных слов ранят душу и не дают дви­гать­ся даль­ше.

Но я нашла спо­соб осво­бо­дить­ся

Как все началось

 

2015 год выдал­ся слож­ным. Пере­езд в дру­гой город, запуск ново­го биз­не­са, серьез­ные обя­зан­но­сти, стрес­сы, посто­ян­ные «каче­ли» настро­е­ния. Столь­ко экс­пе­ри­мен­тов, как в том году, я не про­во­ди­ла над собой нико­гда — все пыта­лась “изле­чить­ся” и вер­нуть­ся в преж­нее пози­тив­ное состо­я­ние.

Я пони­ма­ла, что долж­на чув­ство­вать себя неве­ро­ят­но счаст­ли­вой. У меня есть все — пре­крас­ные роди­те­ли, люби­мый чело­век, хоро­шее здо­ро­вье, биз­нес, сво­бод­ный гра­фик, воз­мож­ность зани­мать­ся люби­мы­ми дела­ми. Я живу в сво­ем доме, дышу све­жим воз­ду­хом, пита­юсь нату­раль­ны­ми про­дук­та­ми, зани­ма­юсь спор­том. Это то, к чему я так дол­го стре­ми­лась, и нако­нец име­ла пол­ное пра­во выдох­нуть: все полу­чи­лось так, как я хоте­ла!

Но несмот­ря ни на что я поче­му-то стра­да­ла, залип­ла в обра­зе жерт­вы и никак не мог­ла най­ти недо­ста­ю­щий пазл, кото­рый делал меня такой  несчаст­ной.

В один из декабрь­ских вече­ров, рас­чи­щая закро­ма ноут­бу­ка, я слу­чай­но наткну­лась на пап­ку с фай­ла­ми вре­мен мое­го сту­ден­че­ства. А там — пес­ни, кото­рые мы с дру­зья­ми запи­сы­ва­ли на сту­дии зву­ко­за­пи­си, играя в то вре­мя в рок-груп­пе. Вос­по­ми­на­ния нахлы­ну­ли.

Это было счаст­ли­вей­шее вре­мя моей жиз­ни — люби­мый чело­век, люби­мые дру­зья, люби­мое дело — напи­са­ние музы­ки, куча сво­бод­но­го вре­ме­ни и мини­мум «взрос­лых» обя­зан­но­стей. Слу­шая наши запи­си, я пла­ка­ла и сме­я­лась, сме­я­лась и пла­ка­ла.

В ту ночь я так и не смог­ла уснуть, меня будо­ра­жи­ло. Я нако­нец осо­зна­ла одну из при­чин сво­ей все­лен­ский гру­сти: мне не хва­та­ло дру­зей. Тех, кто был рядом со мной восемь лет моей жиз­ни. Уез­жая, я бук­валь­но заста­ви­ла себя пове­рить в то, что дру­зья мне не нуж­ны. Так я пыта­лась заглу­шить боль от поте­ри близ­ких отно­ше­ний.

В ту самую ночь я реши­ла — к чер­ту все стра­хи! Я напи­шу откро­вен­ное пись­мо каж­до­му чело­ве­ку, кото­рый важен для меня, и ска­жу все, что думаю. Толь­ко искренне, толь­ко прав­ду. Прак­ти­че­ски испо­ве­ду­юсь. Побла­го­да­рю каж­до­го за то, что он был в моей жиз­ни и пода­рил мне момен­ты сча­стья.

Вре­мя для таких писем под­вер­ну­лось самое под­хо­дя­щее — канун Ново­го года.

Конеч­но, это огром­ный вызов самой себе, ведь я до упо­ра напич­ка­на стра­ха­ми быть отверг­ну­той и непо­ня­той. Зная свою тягу к «отка­там», я реши­ла не мед­лить и дей­ство­вать на эмо­ци­ях.

Сра­зу соста­ви­ла спи­сок: полу­чи­лось два­дцать пунк­тов. Роди­те­ли, мой моло­дой чело­век, луч­шая подру­га и быв­шие луч­шие дру­зья, одно­группни­ки, сосе­ди и мно­гие дру­гие. Все те, кто изме­нил меня, помог сло­вом или делом, ино­гда даже не подо­зре­вая об этом.

Я зна­ла, что днем назо­ву эту затею иди­о­тиз­мом и решу ниче­го не делать. Застес­ня­юсь, испу­га­юсь, вновь спря­чусь в свою рако­ви­ну. Поэто­му той ночью я дала себе обе­ща­ние: я напи­шу эти пись­ма несмот­ря ни на что.

Хва­тит уже все­го боять­ся: «А вдруг он так отве­тит, а вдруг так ска­жет, а вдруг вооб­ще про­игно­ри­ру­ет». Дело ведь не в чело­ве­ке и не в его реак­ции. Дело во мне самой. Я долж­на была осво­бо­дить­ся от про­шло­го.

Как я писала

 

Я поста­ви­ла себе дед­лайн: все пись­ма долж­ны быть отправ­ле­ны 31 декаб­ря. Оста­ва­лось мень­ше неде­ли.

Сле­ду­ю­щим вече­ром желез­ным уси­ли­ем я заста­ви­ла себя начать писать. За весь день мозг успел при­ду­мать кучу отго­во­рок и уже про­стро­ил путь к отступ­ле­нию. Но я пом­ни­ла обе­ща­ние, дан­ное себе, и была твер­до наме­ре­на его выпол­нить.

Пер­вые три пунк­та в моем спис­ке — мама, папа и моло­дой чело­век. Может быть, пись­ма для семьи — это лиш­нее, ведь я и так про­во­жу с ними всё вре­мя. Но, с дру­гой сто­ро­ны, они глав­ные и самые люби­мые люди в моей жиз­ни, а я с таким тру­дом им об этом гово­рю. Осо­бен­но роди­те­лям — по какой-то при­чине мне это дает­ся тяже­ло. В пись­ме же я смо­гу выска­зать все, что захо­чу.

Нача­ла с мамы. Писа­ла о том, за что я ей бла­го­дар­на, чему она меня научи­ла, как повли­я­ла на мою жизнь. Было ощу­ще­ние, что меня вывер­ну­ли наизнан­ку. Я с ужа­сом пред­став­ля­ла, как отдам ей это пись­мо, как она про­чи­та­ет его, что ска­жет…

Мне все­гда труд­но выра­жать неж­ные и лирич­ные эмо­ции при роди­те­лях, чув­ствую какой-то блок внут­ри. Нико­гда не пла­чу при маме, не хочу, что­бы она меня успо­ка­и­ва­ла как малень­кую девоч­ку — я ведь уже взрос­лая и силь­ная. Ну, по край­ней мере, мне так кажет­ся.

Пись­мо для папы полу­чи­лось огром­ным — было мно­го все­го невы­ска­зан­но­го. Я папу очень люб­лю, но часто не пони­маю его поступ­ков. И все то, что я не реша­лась ска­зать ему лич­но, выра­зи­ла в пись­ме. Несколь­ко раз я реве­ла навзрыд, эмо­ции раз­ры­ва­ли меня. Все хоро­шее и не очень выли­лось на бума­гу, и я ощу­ща­ла тоталь­ную чисто­ту в душе.

Лег­че все­го было напи­сать мое­му моло­до­му чело­ве­ку. Я и так все вре­мя бла­го­да­рю его за пози­тив­ное вли­я­ние на мою жизнь, пись­мо про­сто помог­ло раз­ло­жить все по полоч­кам.

Но когда я нача­ла писать для быв­ших луч­ших дру­зей, испы­та­ла насто­я­щее оце­пе­не­ние. Пред­ставь­те, вам нуж­но сде­лать пер­вый шаг навстре­чу людям, кото­рых вы люби­те и ску­ча­е­те, но с кото­ры­ми уже дав­но не обща­е­тесь. Вы рас­ста­лись на непри­ят­ной ноте и даже не зна­е­те, как они сей­час к вам отно­сят­ся. Вдруг пре­зи­ра­ют, вдруг нена­ви­дят. У них дав­но своя жизнь, и вам нет места в ней. А тут такое откро­вен­ное пись­мо и выво­ра­чи­ва­ние души наизнан­ку.

Далось непро­сто, но я при­ло­жи­ла все воз­мож­ные уси­лия. Для вдох­но­ве­ния вклю­чи­ла наши ста­рые пес­ни и при­сту­пи­ла.

За сле­ду­ю­щие несколь­ко дней я закон­чи­ла и осталь­ные пись­ма. К каж­до­му я при­кре­пи­ла пару песен, кото­рые были свя­за­ны с полу­ча­те­лем, и в пре­ди­сло­вии про­си­ла сна­ча­ла вклю­чить музы­ку и толь­ко потом читать сооб­ще­ние.

Как я получила обратную связь

 

Утром 31 декаб­ря я нача­ла отправ­лять пись­ма. Чув­ство­ва­лось и удо­вле­тво­ре­ние, и бес­по­кой­ство одно­вре­мен­но. С одной сто­ро­ны, я спра­ви­лась! Сде­ла­ла то, что пла­ни­ро­ва­ла, несмот­ря на все объ­ек­тив­ные и не очень при­чи­ны, и ощу­ща­ла гор­дость. Так все­гда быва­ет, когда пре­одо­ле­ва­ешь силь­ные стра­хи.

С дру­гой сто­ро­ны, я боя­лась. Что же напи­шут? Уго­ва­ри­ва­ла себя, что делаю это толь­ко для сво­е­го спо­кой­ствия и не рас­счи­ты­ваю на какую-либо реак­цию. Но конеч­но же я жда­ла отве­та, что уж кри­вить душой 🙂

Пер­вой пись­мо полу­чи­ла мама. Про­чи­тав его, она при­шла запла­кан­ная и ска­за­ла, что ради таких слов и сле­ду­ет жить. Поз­же это посла­ние она не раз зачи­ты­ва­ла сво­им подру­гам, несмот­ря на мои про­те­сты 🙂 Фух. Пер­вый про­шел успеш­но.

Папа в тот момент был в сана­то­рии, поэто­му при­шлось отпра­вить пись­мо по элек­трон­ке. Я поба­и­ва­лась его реак­ции. Вдруг оби­дит­ся? Вско­ре он позво­нил со сло­ва­ми бла­го­дар­но­сти и несколь­ко раз повто­рил, что ему теперь мно­гое надо обду­мать. Чув­ство­ва­лось силь­ное удив­ле­ние в голо­се.

Один из быв­ших луч­ших дру­зей при­слал такое же подроб­ное пись­мо. Он рас­ска­зал о его жиз­ни за те два года, что мы не обща­лись, а так­же напи­сал свои вос­по­ми­на­ния о про­ве­ден­ном вме­сте вре­ме­ни. Я была очень рада про­чи­тать его мыс­ли о нашей друж­бе и про­шед­ших годах, хотя по пись­му чув­ство­ва­лось, как он изме­нил­ся. Он теперь муж и отец, а не без­за­бот­ный весель­чак-бала­гур. Мыш­ле­ние совсем дру­гое. Да и мое миро­воз­зре­ние пре­тер­пе­ло боль­шие изме­не­ния.

Его ответ меня осво­бо­дил. При­шло осо­зна­ние, что ника­кой нена­ви­сти, пре­зре­ния и обид нет. Есть свет­лые вос­по­ми­на­ния о пре­крас­ном вре­ме­ни, но всё это уже поза­ди.

Вто­рой быв­ший луч­ший друг так и не отве­тил. Дол­гое вре­мя моё сооб­ще­ние висе­ло непро­чи­тан­ным, и я до сих пор не знаю, откры­вал он его или нет. То пись­мо было одним из самых длин­ных — слиш­ком мно­гое оста­лось невы­ска­зан­ным. Конеч­но, мне бы очень хоте­лось, что­бы друг узнал мои мыс­ли, но я ничуть не жалею, что отпра­ви­ла ему посла­ние. Теперь я пони­маю, всё дей­стви­тель­но в про­шлом. Наста­ло вре­мя ска­зать «спа­си­бо» за нашу друж­бу и похо­ро­нить вос­по­ми­на­ния о ней.

Со вре­ме­нем и все осталь­ные отклик­ну­лись на мои пись­ма. Уди­ви­тель­но, те люди, кото­рые, как я дума­ла, отве­тят дежур­ной фра­зой или вооб­ще не отве­тят, дали самую поло­жи­тель­ную обрат­ную связь. Почти все напи­са­ли, что неве­ро­ят­но удив­ле­ны таким откро­ве­ни­ем, бла­го­да­ри­ли. Неко­то­рые девоч­ки ска­за­ли, что рас­пла­ка­лись от нахлы­нув­ших эмо­ций.

Я чув­ство­ва­ла себя по-насто­я­ще­му счаст­ли­вой. Столь­ко обще­ния с люби­мы­ми и доро­ги­ми мне людь­ми, столь­ко вос­по­ми­на­ний, столь­ко доб­рых слов… Это был пре­крас­ный пода­рок самой себе на Новый год!

Что мне дали письма благодарности

 

Я дей­стви­тель­но рада, что отпра­ви­ла эти посла­ния, несмот­ря на кри­ки тара­ка­нов в голо­ве — «Тебе что, занять­ся нечем?Что ты лезешь к людям? Ты им не нуж­на, они тебя не любят и вспо­ми­нать не хотят!» Но я счаст­ли­ва, что не ста­ла слу­шать эти голо­са и все-таки осу­ще­стви­ла заду­ман­ное. Про­ект с пись­ма­ми дал мне очень мно­гое

 
Я получила обратную связь и открыла для себя много нового

Самым полез­ным ока­за­лось пись­мо одно­группни­ка. Я побла­го­да­ри­ла его за то, что он помог мне осво­ить­ся в новом кол­лек­ти­ве и почув­ство­вать себя немно­го уве­рен­нее. Рас­ска­за­ла, какой заком­плек­со­ван­ной была все 5 лет уче­бы и боя­лась лиш­ний раз выска­зать свою точ­ку зре­ния.

Он же в ответ уди­вил­ся моим при­зна­ни­ям: «Ты все­гда каза­лась той, кто зна­ет себе цену и не будет нико­му загля­ды­вать в рот».

Может это он для крас­но­го слов­ца напи­сал :)) Но узнать его мне­ние было очень при­ят­но. Ока­за­лось, что стра­хи всех лет моей уче­бы в ВУЗе я сама себе наду­ма­ла! Сама пор­ти­ла жизнь сво­ей неуве­рен­но­стью, тара­ка­на­ми и посто­ян­ным ощу­ще­ни­ем все­об­щей нена­ви­сти.

Бла­го­да­ря это­му пись­му я полу­чи­ла осво­бож­де­ние от ком­плек­сов и ста­рых обид на себя.

 

Я счастлива, что доставила радость и чуточку счастья дорогим мне людям

Ведь все­гда при­ят­но слы­шать о себе хоро­шие вещи и узна­вать, как ты изме­нил жизнь дру­го­го к луч­ше­му.

 

Я в очередной раз осознала: любая встреча не случайна

Каж­дый чело­век на моем жиз­нен­ном пути научил меня чему-то. Даже незна­ко­мец, с кото­рым я пере­ки­ну­лась пароч­кой слов, уже мог оста­вить отпе­ча­ток в моей исто­рии. Что уж гово­рить о тех, кто был рядом со мной дол­гое вре­мя.

 

Я поняла, как важно успеть сказать

В мар­те это­го года неожи­дан­но для всех скон­ча­лась моя близ­кая подру­га. Пись­мо для нее было одним из самых длин­ных, ведь она столь­ко­му меня научи­ла! Друж­бе, щед­ро­сти, забо­те о близ­ких, доб­ро­те…

И я так рада, что успе­ла ска­зать, как люб­лю её и насколь­ко бла­го­дар­на ей за всё.

 

Я с удивлением обнаружила: меня не ненавидят! 

Из два­дца­ти чело­век мне не отве­тил толь­ко один. И это тоже резуль­тат, тоже вывод. Никто меня не оскор­бил, не ска­зал гадо­стей. Я полу­чи­ла толь­ко сло­ва бла­го­дар­но­сти.

 

Я почувствовала облегчение

Нет, ска­жу боль­ше — я буд­то зано­во роди­лась! Ситу­а­ция, кото­рая так тяго­ти­ла меня и не отпус­ка­ла, нако­нец-то раз­ре­ши­лась. Я поня­ла, что быв­ших дру­зей сто­ит оста­вить в про­шлом. Побла­го­да­рить за то, что они несколь­ко лет дела­ли мою жизнь счаст­ли­вой, и отпу­стить. Мы пошли раз­ны­ми доро­га­ми, у каж­до­го свой путь. При­чем у всех всё сло­жи­лось заме­ча­тель­но, ров­но так, как нуж­но. Ника­ких сожа­ле­ний.

Я осо­зна­ла, что дру­зья­ми мы боль­ше не будем: поме­ня­лись инте­ре­сы, при­о­ри­те­ты, окру­же­ние. Един­ствен­ная точ­ка сопри­кос­но­ве­ния — это про­шлые вза­и­мо­от­но­ше­ния. А за про­шлое нет смыс­ла дер­жать­ся.

 

Самый глав­ный итог про­ек­та с пись­ма­ми бла­го­дар­но­сти — это насту­пив­шее пони­ма­ние: не нуж­но ниче­го ждать и боять­ся. Гово­ри­те, при­зна­вай­тесь, не бой­тесь сде­лать пер­вый шаг. Гор­дость того не сто­ит, а жизнь слиш­ком непред­ска­зу­е­ма. Луч­ше пере­си­лить себя и ска­зать всё сей­час, чем кусать себе лок­ти в буду­щем, не успев при­знать­ся. Да, это очень пуга­ет, но пере­шаг­нув через страх, пони­ма­ешь — оно того сто­и­ло.

Подпишитесь на рассылку 
“Life Design”

и полу­чай­те луч­шие мате­ри­а­лы от Свет­ла­ны Покрев­ской и Татья­ны Мит­ро­вой!

Нажи­мая кноп­ку “Под­пи­сать­ся”, вы согла­ша­е­тесь с “Поли­ти­кой в отно­ше­нии обра­бот­ки пер­со­наль­ных дан­ных”

Подпишитесь на рассылку “Life Design”

Нажи­мая кноп­ку “Под­пи­сать­ся”, вы согла­ша­е­тесь с “Поли­ти­кой в отно­ше­нии обра­бот­ки пер­со­наль­ных дан­ных”

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Статьи на тему “Жизнь”
Life Design: с чего все началось?

Life Design: с чего все началось?

Для меня это – пре­крас­ная исто­рия о том, что сто­ит давать место ново­му слу­чать­ся в сво­ей жиз­ни”

Со-автор Life Design Татья­на Мит­ро­ва о зна­ком­стве со Свет­ла­ной Покрев­ской и о том, как роди­лась идея про­ек­та

читать далее
Мой путь исследования перемен

Мой путь исследования перемен

Зна­е­те, сколь­ко раз в жиз­ни я при­ни­ма­ла реше­ние все поме­нять, и даже пред­при­ни­ма­ла попыт­ки…?

Толь­ко тут фокус: вро­де начи­на­ешь дви­гать­ся — все класс­но, все полу­ча­ет­ся, жизнь меня­ет­ся, гипс сни­ма­ют, кли­ент уез­жа­ет… А потом начи­на­ют­ся побоч­ные эффек­ты.

читать далее

Подпишитесь на рассылку 

"Life Design"

и получайте лучшие материалы от Светланы Покревской и Татьяны Митровой!

Нажимая кнопку "Подписаться", вы соглашаетесь с
"Политикой в отношении обработки персональных данных"

и получайте лучшие материалы 
от Светланы Покревской
и Татьяны Митровой!

Нажимая кнопку "Подписаться", вы соглашаетесь с "Политикой в отношении обработки персональных данных"

Присоединяйтесь к нашему сообществу в Инстаграм!

Здесь все самое интересное про жизненные перемены, личную
энергию, медитацию, осознанность и многое другое

Something is wrong.
Instagram token error.

Send this to a friend