[ Идет запись на сле­ду­ю­щий поток ] 

Онлайн-курс

«ЗОЖ по любви»

8-недель­ная поша­го­вая про­грам­ма для внед­ре­ния здо­ро­во­го пита­ния и спор­та в свою жизнь лег­ко и с удо­воль­стви­ем!

[ Идет запись на сле­ду­ю­щий поток ] 

Онлайн-курс

«ЗОЖ по любви»

8-недель­ная поша­го­вая про­грам­ма для внед­ре­ния здо­ро­во­го пита­ния и спор­та в свою жизнь лег­ко и с удо­воль­стви­ем!

Сезон похудения к лету закрыт, начинаем сезон похудения к Новому году!»

Народ­ная муд­рость 

Хотя бы раз в жизни вы пытались «быстренько похудеть»?

Бес­ко­неч­ные дие­ты и стро­гие огра­ни­че­ния в пита­нии, изну­ри­тель­ные еже­днев­ные тре­ни­ров­ки – вот что мно­гие пред­став­ля­ют себе при упо­ми­на­нии о ЗОЖ. А ведь на самом деле стро­гие дие­ты и мно­го­ча­со­вые тре­ни­ров­ки абсо­лют­но дале­ки от того, что­бы сде­лать нас по-насто­я­ще­му здо­ро­вы­ми. 

Все, что мы дела­ем, долж­но при­но­сить нам удо­воль­ствие. Здо­ро­вое пита­ние – это дале­ко не толь­ко «сплош­ная тра­ва» и варе­ная кури­ная груд­ка. А физи­че­ская актив­ность совсем не обя­за­тель­но долж­на быть «до седь­мо­го пота»

А если мы скажем вам, что.…

Правильное питание и спорт не только МОГУТ, но и ДОЛЖНЫ приносить вам удовольствие!

Это дей­стви­тель­но воз­мож­но – посто­ян­но быть в отлич­ной фор­ме и пре­крас­ном настро­е­нии. Мож­но совер­шен­но осо­знан­но, с насто­я­щим удо­воль­стви­ем выби­рать соч­ное ябло­ко вме­сто шоко­лад­ки, а ноги сами могут нести в спорт­зал или на утрен­нюю про­беж­ку.

Здо­ро­вое пита­ние может быть уди­ви­тель­но вкус­ным и раз­но­об­раз­ным, а вес мож­но под­дер­жи­вать в пре­де­лах нор­мы без каких-либо сверх-уси­лий!

4 самых важных комментария о курсе от авторов

4 самых важных комментария о курсе от авторов

Ана­ста­сия Мед­ве­де­ва

Ната­лья Мяс­ни­ко­ва

R

Комплексный подход

ЗОЖ – это гораз­до боль­шее, чем пра­виль­ное пита­ние и физи­че­ские нагруз­ки. Здо­ро­вый образ жиз­ни дол­жен быть здо­ро­вым во всем, толь­ко тогда мож­но полу­чить жела­е­мый резуль­тат. Поэто­му в кур­се мы уде­ля­ем боль­шое вни­ма­ние всем сфе­рам жиз­ни.

R

Работа здесь и сейчас

Курс на 80% состо­ит из прак­ти­че­ских зада­ний. Все полу­чен­ные зна­ния мы сра­зу при­ме­ним в еже­днев­ной жиз­ни и научим­ся встра­и­вать их в ваш лич­ный рас­по­ря­док

R

Постепенность и постоянство

Это самые важ­ные прин­ци­пы на кур­се. Про­грам­ма постро­е­на таким обра­зом, что­бы через 8 недель вы мог­ли про­дол­жать исполь­зо­вать все полу­чен­ные навы­ки каж­дый день и все­гда оста­вать­ся в фор­ме, с кра­си­вой кожей, под­тя­ну­тым телом и с высо­ким уров­нем энер­гии – без наси­лия, стро­гих огра­ни­че­ний и борь­бы

R

Простор для творчества, гибкость и постоянная поддержка

Мы пред­ла­га­ем раз­ные под­хо­ды, мето­ды и инстру­мен­ты, что­бы вы мог­ли создать свой уни­каль­ный дизайн ЗОЖ. При этом мы помо­жем вам дви­гать­ся после­до­ва­тель­но, шаг за шагом выстра­и­вая тот режим пита­ния и физи­че­ской актив­но­сти, кото­рый под­хо­дит имен­но вам

Хотите поближе познакомиться с нами и нашим подходом к ЗОЖ?

Посмот­ри­те бес­плат­ный веби­нар “Как поху­деть к лету. Навсе­гда”. Этот веби­нар совсем не про поху­де­ние, он про 15 эффек­тив­ных пра­вил, кото­рые помо­гут все­гда выгля­деть и чув­ство­вать себя на 100%!

Мы выбираем ЗОЖ по любви! А вы…?

Мы выбираем ЗОЖ по любви! А вы…?

Вам подойдет этот курс, если вы: 

Вам подойдет этот курс, если Вы:

  • Хоти­те вести здо­ро­вый образ жиз­ни, но содро­га­е­тесь от мыс­ли о стро­жай­ших огра­ни­че­ни­ях в пита­нии и изну­ри­тель­ных тре­ни­ров­ках.
  • Уже пыта­лись внед­рить пра­виль­ное пита­ние и спорт в свою жизнь, но посто­ян­но сры­ва­е­тесь.

  • Вам не хва­та­ет моти­ва­ции и вдох­но­ве­ния несмот­ря на то, что вы доста­точ­но «про­ка­ча­ны» в вопро­сах здо­ро­во­го пита­ния и спор­та
  • Запу­та­лись в огром­ном коли­че­стве инфор­ма­ции и не зна­е­те, чему верить
  • Про­бо­ва­ли раз­ные систе­мы пита­ния и тре­ни­ро­вок, но ниче­го из это­го не сра­бо­та­ло или не при­но­сит вам удо­воль­ствия

  • Зна­е­те, что нуж­но делать, но поня­тия не име­е­те, как най­ти вре­мя на то, что­бы впи­сать ЗОЖ в свою жизнь
  • Меч­та­е­те создать соб­ствен­ный иде­аль­ный дизайн здо­ро­во­го обра­за жиз­ни, кото­рый лег­ко под­стро­ит­ся под ваши реа­лии
  • Хоти­те пра­виль­но питать­ся и зани­мать­ся спор­том, но не зна­е­те с чего начать

Курс «ЗОЖ по любви»

длится 8 недель и включает в себя: 

Курс «ЗОЖ по любви»

длится 8 недель и включает в себя

R

9 тематических вебинаров

с прак­ти­че­ски­ми сове­та­ми

R

2 видео-встречи с ведущими 

кото­рые пода­рят вам пор­цию вдох­но­ве­ния

R

Проверенные методики

кото­рые точ­но рабо­та­ют – наш лич­ный опыт! 

R

Ежедневная мотивация

и “вол­шеб­ные пен­де­ли” от веду­щих

R

Домашние задания

и допол­ни­тель­ные зада­ния для тех, кому хочет­ся боль­ше

R

Работа в закрытой группе

с под­держ­кой кура­то­ров

+ а также вы получите

Пол­но­цен­ную удоб­ную рабо­чую тет­радь со всей необ­хо­ди­мой инфор­ма­ци­ей, блан­ка­ми и полез­ны­ми памят­ка­ми

 

Кни­гу здо­ро­вых и вкус­ных рецеп­тов

Отзыв участницы курса:

Этот тре­нинг – не толь­ко про ЗОЖ. Он про нашу жизнь, про сча­стье, радость и гар­мо­нию. Он про любовь к себе и рас­кры­тие себя. Пита­ние, полез­ные при­выч­ки, спорт – все это полу­ча­ет­ся лег­ко и с удо­воль­стви­ем, когда ты пони­ма­ешь, зачем тебе это на самом деле. Так мало-пома­лу ока­зы­ва­ет­ся, что ты дела­ешь все это для того, что­бы быть счаст­ли­вой. И это сча­стье – не в самой цели, а в про­цес­се ее дости­же­ния. Вот о чем этот вол­шеб­ный курс! Не уста­ну гово­рить огром­ное спа­си­бо его созда­те­лям и кура­то­рам!

В результате курса вы: 

В результате курса вы:

Внедрите

важ­ней­шие полез­ные при­выч­ки для непре­рыв­но­го под­дер­жа­ния здо­ро­вья и кра­со­ты

Наладите

режим дня, питье­вой режим и режим пита­ния

Начнете

регу­ляр­но зани­мать­ся спор­том и буде­те делать это с удо­воль­стви­ем!

 

Научитесь

заме­нять вред­ные про­дук­ты полез­ны­ми без поте­ри вку­са и удо­воль­ствия

Узнаете

как выбрать дей­стви­тель­но полез­ные про­дук­ты в любом супер­мар­ке­те

Создадите

свой уни­каль­ный дизайн ЗОЖ, кото­рый под­стро­ит­ся даже под самое загру­жен­ное рас­пи­са­ние

Научитесь

само­сто­я­тель­но состав­лять вкус­ное, полез­ное и сба­лан­си­ро­ван­ное меню

Начнете

под­дер­жи­вать моти­ва­цию на высо­ком уровне без допол­ни­тель­ных уси­лий

Посмотрите вебинар-презентацию курса

Мы про­ве­ли целый веби­нар, где подроб­но рас­ска­за­ли про курс “ЗОЖ по люб­ви”

  • Веду­щие: кто такие, на чем спе­ци­а­ли­зи­ру­ют­ся и мож­но ли им дове­рять?
  • Струк­ту­ра кур­са: какие моду­ли, что в них вхо­дит, какие зада­ния и уро­ки вас ждут в тече­ние 8 недель
  • Поче­му мы уве­ре­ны в том, что эта про­грам­ма по-насто­я­ще­му эффек­тив­на? Рас­ска­жем 10 сек­ре­тов наше­го успе­ха!
  • Отку­да такие цены? Подроб­но раз­бе­рем каж­дый пакет участ­ни­ка, отве­тим на вопрос – на что вы тра­ти­те свои день­ги.

Что говорят о курсе “ЗОЖ по любви”

Татьяна Митрова

со-автор про­ек­та Life Design

Курс Насти и Наташи – это прямо глоток свежего воздухе на фоне многочисленных обещаний похудеть

 

Я тер­петь не могу любое при­нуж­де­ние, не при­знаю обще­при­ня­тых пра­вил и счи­таю, что глав­ное, что мы можем сде­лать для себя – это научить­ся слу­шать свое тело и дове­рять ему. Нет “вол­шеб­ной фор­му­лы” или “100% рабо­та­ю­щей дие­ты” – то, что хоро­шо для одной, для дру­гой может быть раз­ру­ши­тель­но и опас­но.

Поэто­му курс Насти и Ната­ши – это пря­мо гло­ток све­же­го воз­ду­хе на фоне мно­го­чис­лен­ных обе­ща­ний поху­деть. Это вооб­ще не про вес – а про то, как быть собой в сво­ем теле, как научить­ся дру­жить с ним, как полу­чать удо­воль­ствие от жиз­ни, а не тер­ро­ри­зи­ро­вать себя оче­ред­ны­ми дие­та­ми. Я знаю обе­их и знаю их резуль­та­ты, жиз­нен­ный настрой и уро­вень энер­гии – для меня это более чем убе­ди­тель­ные сви­де­тель­ства пра­виль­но­сти их под­хо­да.

Ну что, гото­вы взять на себя ответ­ствен­ность за свое физи­че­ское состо­я­ние? Тогда вам сюда!

Светлана Покревская

со-автор про­ек­та Life Design

 Это тот самый курс, который я сама хотела бы пройти

 

Мы в Life Design уве­ре­ны, что не быва­ет схем и пра­вил, оди­на­ко­во под­хо­дя­щих всем до еди­но­го. Свою “золо­тую фор­му­лу” нуж­но созда­вать само­сто­я­тель­но, учи­ты­вая осо­бен­но­сти орга­низ­ма, харак­те­ра и обра­за жиз­ни.

Поэто­му мы созда­ли “ЗОЖ по люб­ви”: что­бы вы смог­ли создать соб­ствен­ную фор­му­лу здо­ро­вья, радо­сти и актив­но­сти. В кур­се сосре­до­то­чен мак­си­маль­ный объ­ем инфор­ма­ции кото­рый нуж­но знать, что­бы делать осо­знан­ный выбор, и в то же вре­мя ниче­го лиш­не­го. 

Я дав­но хоте­ла, что­бы в Life Design появил­ся такой курс, и отдель­но хоте­ла, что­бы про­ве­ла его Настя – она была и моим про­вод­ни­ком в вопро­сах пита­ния и тре­ни­ро­вок, и Ната­ша, самый боль­шой фанат бер­пи, кру­го­вых тре­ни­ро­вок и спор­тив­ных чел­лен­джей. Мы ею так вдох­но­ви­лись, что даже уго­во­ри­ли про­во­дить раз­мин­ки перед каж­дым сове­ща­ни­ем: и теперь сове­щать­ся намно­го весе­лее и про­дук­тив­нее! 

И как обыч­но, это тот самый курс, кото­рый я сама хоте­ла бы прой­ти. Обя­за­тель­но буду участ­во­вать вме­сте со все­ми!

ЗОЖ – это не про ограничение

 

Это про вдохновение и радость 
от жизни!

ЗОЖ – это не про ограничение

Это про вдохновение и радость 
от жизни!

Программа курса «ЗОЖ по любви»

Модуль 1

[ Мотивационный ]

На пер­вой неде­ле мы опре­де­лим вашу соб­ствен­ную «точ­ку отсче­та»: про­ана­ли­зи­ру­ем теку­щую ситу­а­цию, сфор­му­ли­ру­ем чет­кие цели и наме­ре­ния на курс, най­дем свою истин­ную моти­ва­цию, опре­де­лим «боле­вые точ­ки» и ваши сла­бые момен­ты, с кото­ры­ми будем рабо­тать на про­тя­же­нии кур­са, а так­же нач­нем внед­ре­ние полез­ных при­вы­чек, необ­хо­ди­мых для дости­же­ния ваше­го мак­си­маль­но­го лич­но­го резуль­та­та.

Вы узнаете:
  • 5 клю­че­вых прин­ци­пов ЗОЖ, кото­рые подой­дут каж­до­му
  • Как опре­де­лить свою истин­ную моти­ва­цию, поста­вить пра­виль­ные цели и наме­ре­ния, рабо­та­ю­щие на резуль­тат
  • Уни­вер­саль­ную стра­те­гию внед­ре­ния любых при­вы­чек и избав­ле­ния от ста­рых
  • Как любовь к себе спо­соб­на улуч­шить внеш­ность и само­чув­ствие
  • Важ­ней­шие тех­ни­ки и инстру­мен­ты сохра­не­ния балан­са в жиз­ни
  • Как каче­ство сна и кон­троль стрес­са вли­я­ют на наше здо­ро­вье и вес

Модуль 2

[ Вкусно и или полезно! ]

В тече­ние двух недель мы рабо­та­ем над посте­пен­ным внед­ре­ни­ем пра­виль­но­го осо­знан­но­го пита­ния в свою жизнь: мяг­ко и поша­го­во кор­рек­ти­ру­ем режим и раци­он пита­ния, внед­рим полез­ные при­выч­ки пита­ния и соста­вим свой “иде­аль­ный раци­он”.

 
Вы узнаете:
  • Поче­му не рабо­та­ют дие­ты
  • Поче­му так опа­сен эмо­ци­о­наль­ный голод и как его кон­тро­ли­ро­вать
  • Основ­ные прин­ци­пы пра­виль­но­го, здо­ро­во­го, сба­лан­си­ро­ван­но­го пита­ния
  • Про­сты­ми сло­ва­ми о том, что такое гли­ке­ми­че­ский индекс про­дук­тов, КБЖУ, и как их исполь­зо­вать для гар­мо­ни­за­ции сво­е­го раци­о­на и веса
  • Как собрать про­дук­то­вую кор­зи­ну и соста­вить меню на день и неде­лю
  • Вкус­ные и доступ­ные полез­ные заме­ны вред­ных про­дук­тов
  • Как выбрать в мага­зине дей­стви­тель­но полез­ные про­дук­ты (сек­ре­ты чте­ния эти­ке­ток)
  • Про­стые рецеп­ты и сек­ре­ты при­го­тов­ле­ния полез­ной и вкус­ной еды на каж­дый день
  • Как соста­вить свой соб­ствен­ный иде­аль­ный ПП-раци­он

 

Модуль 3

[ Движение в радость ]

В тече­ние двух недель мы посту­па­тель­но внед­рим дви­же­ние и спорт в свою жизнь на регу­ляр­ной осно­ве без наси­лия над собой, полу­чая удо­воль­ствие от про­цес­са. Мы научим­ся полу­чать радость от спор­та, най­дем свой иде­аль­ный вид физи­че­ской нагруз­ки, соста­вим опти­маль­ный режим тре­ни­ро­вок и внед­рим новую пор­цию полез­ных при­вы­чек для актив­ной жиз­ни.

 Вы узнаете:
  • Основ­ные прин­ци­пы пра­виль­ной тре­ни­ров­ки
  • Виды физи­че­ской актив­но­сти
  • Какой вид физи­че­ской актив­но­сти под­хо­дит имен­но вам
  • Как постро­ить инди­ви­ду­аль­ную систе­му тре­ни­ро­вок.
  • Как соче­тать здо­ро­вое пита­ние и физи­че­скую актив­ность
  • Как начать зани­мать­ся спор­том регу­ляр­но
  • Как най­ти свой тип физи­че­ской актив­но­сти, кото­рый все­гда будет в радость
  • Как най­ти для все­го вре­мя в любом режи­ме

Модуль 4

[ Создаем свой дизайн ЗОЖ 

На послед­нем моду­ле вы созда­ди­те свой уни­каль­ный дизайн ЗОЖ, про­ве­ри­те его на прак­ти­ке, а так­же мы вме­сте под­ве­дем ито­ги и опре­де­лим ваши даль­ней­шие дей­ствия, что­бы ЗОЖ остал­ся с вами и после окон­ча­ния кур­са

Что говорят наши дорогие участницы?

«ЗОЖ по любви» – это путь к счастью

Мари­на Поне­дель­ни­ко­ва, участ­ни­ца 1 пото­ка 

Когда я узна­ла о кур­се «ЗОЖ по люб­ви», я дол­го сомне­ва­лась, сто­ит ли на него идти. Я была уве­ре­на, что для меня не сра­бо­та­ет ника­кой ЗОЖ, как не сра­бо­та­ли десят­ки дру­гих спо­со­бов поху­деть и изба­вить­ся от пище­вых зави­си­мо­стей. Как же я оши­ба­лась!

Проб­ная неде­ля, на кото­рую я запи­са­лась про­сто из любо­пыт­ства, ста­ла для меня откро­ве­ни­ем. Рань­ше я как буд­то блуж­да­ла в тумане всех этих диет и тре­ни­ро­вок, иска­ла свой путь, спо­ты­ка­ясь на каж­дом шагу и зави­дуя кра­сот­кам из жур­на­лов. Теперь же я точ­но знаю зако­ны здо­ро­во­го обра­за жиз­ни, каж­дый день напол­нен радо­стью. 

+ читать далее

Курс научил меня люб­ви к себе, и эта любовь ста­ла осно­вой мое­го соб­ствен­но­го ЗОЖ-дизай­на. Этот курс для тех, кого не устра­и­ва­ет жить каж­дый день «днем сур­ка». Для тех, кто готов к боль­шим пере­ме­нам, как внеш­ним, так и внут­рен­ним, но не зна­ет, с чего начать и куда дви­гать­ся даль­ше. Это не толь­ко строй­ная логич­ная систе­ма зна­ний, не толь­ко под­держ­ка, моти­ва­ция и вдох­но­ве­ние. «ЗОЖ по люб­ви» – это путь к сча­стью. 

скрыть

Чувствую, что вложилась на 100%, и вижу результат

Але­на Кра­ши­на, участ­ни­ца 1 пото­ка 

Настя, Ната­ша, спа­си­бо Вам огром­ное! Вы не про­сто класс­ные, вы супер – мега класс­ные :))). Такой заряд бод­ро­сти, под­держ­ки, осо­знан­но­сти, вклю­чен­но­сти и вни­ма­ния от вас исхо­дит, что это празд­ник! Спа­си­бо за этот курс, за такой мощ­ный инфор­ма­ци­он­ный и энер­ге­ти­че­ский поток, и про­сто за то, что вы есть и дела­е­те то,что дела­е­те! Про­дол­жай­те, пожа­луй­ста :))

+ читать далее

Спа­си­бо такой чудес­ной нашей груп­пе за мощ­ную, спло­чен­ную, класс­ную рабо­ту – вме­сте мы еще силь­нее, спа­си­бо за под­держ­ку, за то, что мы нашли друг дру­га и подру­жи­лись :))).
И спа­си­бо мне (себя реши­ла не забы­вать), что я пове­ри­ла сво­е­му внут­рен­не­му откли­ку, при­шла и рабо­та­ла, как мог­ла :)). Чув­ствую, что вло­жи­лась на 100% и вижу резуль­тат. Я рада! 

скрыть

 Курс построен с большой любовью к ЗОЖ

Михаль Гол­д­ман, участ­ни­ца 1 пото­ка 

Боль­ше все­го в рабо­те с Настей и Ната­шей мне понра­ви­лось то, с какой забо­той они отно­сят­ся к участ­ни­кам кур­са. Было очень замет­но, что им важ­но, что­бы все поня­ли все, что они хотят доне­сти, что­бы у всех все полу­чи­лось. Так­же вид­но, что курс постро­ен с боль­шой любо­вью к самой теме ЗОЖ и с огром­ным жела­ни­ем помочь всем жела­ю­щим полю­бить эту тему.

Курс постро­ен про­фес­си­о­наль­но, все преду­смот­ре­но, все про­ду­ма­но – очень хоро­ший курс! Реко­мен­дую всем!

Мы подготовили для вас супер-программу

Курс помо­жет вам создать свой уни­каль­ный дизайн ЗОЖ – гиб­кую систе­му, кото­рая подой­дет имен­но вам и каж­дый день будет при­но­сить удо­воль­ствие и драйв

Мы подготовили для вас супер-программу

Курс помо­жет вам создать свой уни­каль­ный дизайн ЗОЖ – гиб­кую систе­му, кото­рая подой­дет имен­но вам и каж­дый день будет при­но­сить удо­воль­ствие и драйв 

Об авторах курса

  

Анастасия Медведева

Дипло­ми­ро­ван­ный пси­хо­лог. Прак­тик ЗОЖ и осо­знан­но­го пита­ния. Коуч и кон­суль­тант по здо­ро­во­му обра­зу жиз­ни, повы­ше­нию уров­ня энер­гии, здо­ро­во­му пита­нию и спор­ту. Со-автор и веду­щая кур­са «ЗОЖ по люб­ви»

 

Я уверена, что мы сами способны превратить свою жизнь в жизнь своей мечты

 

До 20 лет я была неспор­тив­ной и неор­га­ни­зо­ван­ной девуш­кой: ноч­ные вече­рин­ки, шоко­лад вме­сто ужи­на и 5 чашек кофе в день были нор­мой. Спорт нико­гда не люби­ла и не пони­ма­ла, о здо­ро­вом пита­нии не заду­мы­ва­лась, абсо­лют­но не сле­ди­ла за режи­мом дня, уров­нем энер­гии, кото­рый часто был на нуле, свык­лась с часты­ми голов­ны­ми боля­ми и уста­ло­стью.

Тогда мне каза­лось это в поряд­ке вещей, ведь так было у мно­гих моих близ­ких и зна­ко­мых. 

+ читать далее

Я про­шла дол­гий и непро­стой путь к осо­знан­но­сти и пра­виль­но­му пита­нию, начав­ший­ся с диа­гно­за, постав­лен­но­го во вре­мя одно­го из обсле­до­ва­ний: «инто­ле­рант­ность к глю­ко­зе». Он под­ра­зу­ме­вал необ­хо­ди­мость в стро­гом огра­ни­че­нии добав­лен­но­го саха­ра, уве­ли­че­ния физи­че­ской актив­но­сти и кон­троль пита­ния.

После отка­за от саха­ра я очень ско­ро почув­ство­ва­ла суще­ствен­ные изме­не­ния – очи­сти­лась кожа, куда-то ушли голов­ные боли, мучив­шие меня с дет­ства. А сколь­ко энер­гии появи­лось!
Посте­пен­но я отка­за­лась от муч­но­го, заме­нив его полез­ны­ми зла­ка­ми.

Про­шла обу­че­ние на кур­сах нут­ри­цио­ло­гии, кото­рое откры­ло для меня мир здо­ро­во­го пита­ния и его неве­ро­ят­ные воз­мож­но­сти для наше­го здо­ро­вья. Затем пере­шла на веге­та­ри­ан­ство, и не ем мясо и рыбу уже 7 лет – еще один уни­каль­ный опыт, кото­рый пода­рил мно­же­ство откры­тий.

За изме­не­ни­я­ми в пита­нии при­шла и любовь к физи­че­ской актив­но­сти – я влю­би­лась в кун­да­ли­ни йогу, посте­пен­но при­шла к регу­ляр­но­му бегу и сило­вым тре­ни­ров­кам. Мой уро­вень энер­гии взле­тел на 10 из 10, хотя рань­ше кру­тил­ся вокруг устав­шей 4-ки.

Я пере­про­бо­ва­ла мно­же­ство систем, тео­рий, кон­цеп­ций и прак­тик, посто­ян­но ана­ли­зи­ро­ва­ла весь свой опыт, и подо­бра­ла те тех­ни­ки и инстру­мен­ты, кото­рые дей­стви­тель­но рабо­та­ют – все­гда.

Я уве­ре­на, что мы сами спо­соб­ны пре­вра­тить свою жизнь в жизнь сво­ей меч­ты. Мы сами спо­соб­ны под­дер­жи­вать свое здо­ро­вье на мак­си­маль­ном уровне без свер­ху­си­лий – про­сто делая малень­кие осо­знан­ные шаги и к сво­е­му сча­стью и здо­ро­вью каж­дый день, при этом полу­чая удо­воль­ствие от про­цес­са.

Уве­ре­на, что каж­дый спо­со­бен полу­чать кайф от физи­че­ской актив­но­сти, насла­ждать­ся здо­ро­вой едой и каж­дый день про­сы­пать­ся на рас­све­те, пол­ным энер­ги­ей, сил и вдох­но­ве­ния для самых сме­лых пере­мен! 

скрыть

Наталья Мясникова

Само­сто­я­тель­но поху­де­ла на 20 кг, про­шла 3 сезо­на игры «Беше­ная Суш­ка», люби­тель­ни­ца длин­ных утрен­них про­бе­жек, бер­пи и сило­вых тре­ни­ро­вок

 

 За 4 года я собрала целый арсенал полезных знаний, инструментов и методов, которые помогли мне снова чувствовать себя на 100%

 

В 20 лет мы не заду­мы­ва­ем­ся о том, что едим, пото­му что наш орга­низм справ­ля­ет­ся со всем, что мы в него впи­хи­ва­ем. Я была имен­но такой – ела все под­ряд, абсо­лют­но бес­си­стем­но, нико­гда себе ни в чем не отка­зы­ва­ла. Вела доста­точ­но актив­ный образ жиз­ни и сохра­ня­ла отлич­ную фор­му, несмот­ря ни на что. Но с рож­де­ни­ем ребен­ка все изме­ни­лось.

+ читать далее

  Когда сыну было три года, я обна­ру­жи­ла, что как-то совер­шен­но неза­мет­но набра­ла боль­ше 20 кг, и уже не пом­ню, когда в послед­ний раз была в спорт­за­ле. Боль­ше 2 лет я без­успеш­но пыта­лась поху­деть, и за это вре­мя совер­ши­ла все воз­мож­ные ошиб­ки.  Я сиде­ла на стро­гих дие­тах, после кото­рых неиз­беж­но сры­ва­лась. Я попро­бо­ва­ла, пожа­луй, все извест­ные пище­вые добав­ки для поху­де­ния. Я изну­ря­ла себя тре­ни­ров­ка­ми почти до поте­ри пуль­са, после чего не мог­ла встать с кро­ва­ти и нена­ви­де­ла спорт всем серд­цем.

Мне бук­валь­но при­шлось начи­нать все зано­во. Я пом­ню, что даже после того, как под­ни­ма­лась пеш­ком все­го на 4 этаж, чув­ство­ва­ла себя так, буд­то про­бе­жа­ла мара­фон.  А жизнь без слад­ко­го и муч­но­го мне каза­лась адом. Я была ярким вопло­ще­ни­ем всех воз­мож­ных пище­вых зави­си­мо­стей.

После того, как я поня­ла, что «все и сра­зу» – не рабо­та­ет, у меня ушло еще 2 года на то, что­бы посте­пен­но выстро­ить свою систе­му пита­ния и зано­во полю­бить спорт. Я на сво­ем опы­те осо­зна­ла силу малень­ких шагов.

Здо­ро­вое пита­ние для меня  – это совсем не про спи­сок про­дук­тов, или режим при­е­ма пищи, это про то, что­бы слу­шать свое тело, забо­тить­ся о нем и давать ему то, что ему дей­стви­тель­но хочет­ся.

А спорт – это гораз­до более широ­кое поня­тие, неже­ли набор физи­че­ских упраж­не­ний, или какая-то опре­де­лен­ная тре­ни­ров­ка. Для меня спорт  – исто­рия про вдох­но­ве­ние, про внут­рен­нюю гар­мо­нию, про энер­гию, про жиз­нен­ную силу. Ино­гда это могут быть про­сто утрен­ние тан­цы с ребен­ком, а ино­гда – вполне серьез­ные еже­днев­ные тре­ни­ров­ки на про­тя­же­нии дол­го­го вре­ме­ни.

За эти 4 года я собра­ла целый арсе­нал полез­ных зна­ний, инстру­мен­тов, мето­дов, кото­рые помог­ли мне сно­ва чув­ство­вать себя на 100%, спра­вить­ся с пище­вы­ми зави­си­мо­стя­ми, под­дер­жи­вать фор­му и при этом не при­ла­гать тита­ни­че­ских уси­лий. А еще я знаю, как най­ти вдох­но­ве­ние! И вам рас­ска­жу

скрыть

    

   

Наталья Мясникова

Само­сто­я­тель­но поху­де­ла на 20 кг, про­шла 3 сезо­на игры «Беше­ная Суш­ка», люби­тель­ни­ца длин­ных утрен­них про­бе­жек, бер­пи и сило­вых тре­ни­ро­вок

 

 За 4 года я собрала целый арсенал полезных знаний, инструментов и методов, которые помогли мне снова чувствовать себя на 100%

 

В 20 лет мы не заду­мы­ва­ем­ся о том, что едим, пото­му что наш орга­низм справ­ля­ет­ся со всем, что мы в него впи­хи­ва­ем. Я была имен­но такой – ела все под­ряд, абсо­лют­но бес­си­стем­но, нико­гда себе ни в чем не отка­зы­ва­ла. Вела доста­точ­но актив­ный образ жиз­ни и сохра­ня­ла отлич­ную фор­му, несмот­ря ни на что. Но с рож­де­ни­ем ребен­ка все изме­ни­лось.

+ читать далее

  Когда сыну было три года, я обна­ру­жи­ла, что как-то совер­шен­но неза­мет­но набра­ла боль­ше 20 кг, и уже не пом­ню, когда в послед­ний раз была в спорт­за­ле. Боль­ше 2 лет я без­успеш­но пыта­лась поху­деть, и за это вре­мя совер­ши­ла все воз­мож­ные ошиб­ки.  Я сиде­ла на стро­гих дие­тах, после кото­рых неиз­беж­но сры­ва­лась. Я попро­бо­ва­ла, пожа­луй, все извест­ные пище­вые добав­ки для поху­де­ния. Я изну­ря­ла себя тре­ни­ров­ка­ми почти до поте­ри пуль­са, после чего не мог­ла встать с кро­ва­ти и нена­ви­де­ла спорт всем серд­цем.

Мне бук­валь­но при­шлось начи­нать все зано­во. Я пом­ню, что даже после того, как под­ни­ма­лась пеш­ком все­го на 4 этаж, чув­ство­ва­ла себя так, буд­то про­бе­жа­ла мара­фон.  А жизнь без слад­ко­го и муч­но­го мне каза­лась адом. Я была ярким вопло­ще­ни­ем всех воз­мож­ных пище­вых зави­си­мо­стей.

После того, как я поня­ла, что «все и сра­зу» – не рабо­та­ет, у меня ушло еще 2 года на то, что­бы посте­пен­но выстро­ить свою систе­му пита­ния и зано­во полю­бить спорт. Я на сво­ем опы­те осо­зна­ла силу малень­ких шагов.

Здо­ро­вое пита­ние для меня  – это совсем не про спи­сок про­дук­тов, или режим при­е­ма пищи, это про то, что­бы слу­шать свое тело, забо­тить­ся о нем и давать ему то, что ему дей­стви­тель­но хочет­ся.

А спорт – это гораз­до более широ­кое поня­тие, неже­ли набор физи­че­ских упраж­не­ний, или какая-то опре­де­лен­ная тре­ни­ров­ка. Для меня спорт  – исто­рия про вдох­но­ве­ние, про внут­рен­нюю гар­мо­нию, про энер­гию, про жиз­нен­ную силу. Ино­гда это могут быть про­сто утрен­ние тан­цы с ребен­ком, а ино­гда – вполне серьез­ные еже­днев­ные тре­ни­ров­ки на про­тя­же­нии дол­го­го вре­ме­ни.

За эти 4 года я собра­ла целый арсе­нал полез­ных зна­ний, инстру­мен­тов, мето­дов, кото­рые помог­ли мне сно­ва чув­ство­вать себя на 100%, спра­вить­ся с пище­вы­ми зави­си­мо­стя­ми, под­дер­жи­вать фор­му и при этом не при­ла­гать тита­ни­че­ских уси­лий. А еще я знаю, как най­ти вдох­но­ве­ние! И вам рас­ска­жу

скрыть

Чего совершенно точно НЕ БУДЕТ на курсе:

Чего совершенно точно НЕ БУДЕТ на курсе:

Марафона «похудей на Х кг за 6 недель»

Это не про­грам­ма поху­де­ния. Хотя, соблю­дая все пра­ви­ла, вы смо­же­те при­ве­сти себя в фор­му, под­тя­нуть тело и гар­мо­ни­зи­ро­вать вес

Универсальной формулы

На кур­се вы не полу­чи­те про­пи­сан­ной по мину­там про­грам­мы пита­ния, стро­гих диет и изну­ри­тель­ных тре­ни­ро­вок. Не суще­ству­ет уни­вер­саль­ной фор­му­лы иде­аль­но­го тела, вам пред­сто­ит открыть свою соб­ствен­ную

Если вы хоти­те толь­ко быст­ро поху­деть или рабо­тать по стан­дарт­ной про­грам­ме пита­ния и тре­ни­ро­вок – этот курс не для вас

Стоимость курса 

 

Иду Сама

4 900 р. 

 
Тема­ти­че­ские веби­на­ры
Доступ к закры­той груп­пе
Домаш­ние зада­ния
Рабо­чая тет­радь “ЗОЖ по люб­ви” 
Уча­стие в веби­на­ре “Вопро­сы и отве­ты” в сере­дине кур­са
Доступ ко всем допол­ни­тель­ным мате­ри­а­лам кур­са (видео, ста­тьи, пре­зен­та­ции и др.)
Доступ ко всем мате­ри­а­лам кур­са в тече­ние 14 дней после его окон­ча­ния

Обрат­ная связь и про­вер­ка домаш­них зада­ний кура­то­ра­ми кур­са

2 моти­ва­ци­он­ных видеов­стре­чи с веду­щими кур­са
 Запись веби­на­ра Татья­ны Мит­ро­вой “Как все успе­вать и сохра­нять баланс?”
Кон­троль­ная видео-встре­ча через 3 меся­ца после окон­ча­ния кур­са.
Запись веби­на­ра “Супер-сила: как внед­рить любые при­выч­ки лег­ко и с удо­воль­стви­ем?” от Ана­ста­сии Мед­ве­де­вой
Про­вер­ка отче­тов и домаш­них зада­ний веду­щи­ми кур­са
Воз­мож­ность ЕЖЕДНЕВНО в тече­ние кур­са задать вопрос веду­щим в при­ват­ном Whatsapp чате
Еже­не­дель­ные видео-встре­чи с веду­щи­ми с ана­ли­зом про­шлой неде­ли, поста­нов­кой целей и обрат­ной свя­зью
2 лич­ных скайп – сес­сии с веду­щи­ми кур­са
2 лич­ных видео-встре­чи после окон­ча­ния кур­са

Иду с Груп­пой 

9 900 р. или 8 900 р.*

 
Тема­ти­че­ские веби­на­ры
Рабо­та в закры­той груп­пе
Домаш­ние зада­ния
Рабо­чая тет­радь “ЗОЖ по люб­ви”
Доступ ко всем допол­ни­тель­ным мате­ри­а­лам кур­са (видео, ста­тьи, пре­зен­та­ции и др.)
Доступ ко всем мате­ри­а­лам кур­са в тече­ние 30 дней после его окон­ча­ния

Обрат­ная связь и про­вер­ка домаш­них зада­ний кура­то­ра­ми кур­са 

2 моти­ва­ци­он­ных видеов­стре­чи с веду­щи­ми кур­са
 Запись веби­на­ра Татья­ны Мит­ро­вой “Как все успе­вать и сохра­нять баланс?”
Кон­троль­ная видео-встре­ча через 3 меся­ца после окон­ча­ния кур­са.
Запись веби­на­ра “Супер-сила: как внед­рить любые при­выч­ки лег­ко и с удо­воль­стви­ем?” от Ана­ста­сии Мед­ве­де­вой
Про­вер­ка отче­тов и домаш­них зада­ний веду­щи­ми кур­са
Воз­мож­ность ЕЖЕДНЕВНО в тече­ние кур­са задать вопрос веду­щим в при­ват­ном Whatsapp чате
Еже­не­дель­ные видео-встре­чи с веду­щи­ми с ана­ли­зом про­шлой неде­ли, поста­нов­кой целей и обрат­ной свя­зью
2 лич­ных скайп – сес­сии с веду­щи­ми кур­са
2 лич­ных видео-встре­чи после окон­ча­ния кур­са

 

*Позовите подругу и сэкономьте 2000 руб на двоих!

19 800 р.   17 800 р. за двоих

VIP

17 900 р.

 
Тема­ти­че­ские веби­на­ры
2 моти­ва­ци­он­ных видеов­стре­чи с веду­щи­ми кур­са
Рабо­та в закры­той груп­пе
Домаш­ние зада­ния
Рабо­чая тет­радь “ЗОЖ по люб­ви”
Запись веби­на­ра Татья­ны Мит­ро­вой “Как все успе­вать и сохра­нять баланс?”
Доступ ко всем допол­ни­тель­ным мате­ри­а­лам кур­са (видео, ста­тьи, пре­зен­та­ции и др.)
Доступ ко всем мате­ри­а­лам кур­са в тече­ние 3 меся­цев после его окон­ча­ния
Кон­троль­ная видео-встре­ча через 3 меся­ца после окон­ча­ния кур­са.
 
Запись веби­на­ра “Супер-сила: как внед­рить любые при­выч­ки лег­ко и с удо­воль­стви­ем?” от Ана­ста­сии Мед­ве­де­вой
Про­вер­ка отче­тов и домаш­них зада­ний веду­щи­ми кур­са
Воз­мож­ность ЕЖЕДНЕВНО в тече­ние кур­са задать вопрос веду­щим в при­ват­ном Whatsapp чате
Еже­не­дель­ные видео-встре­чи с веду­щи­ми с ана­ли­зом про­шлой неде­ли, поста­нов­кой целей и обрат­ной свя­зью
2 лич­ных скайп – сес­сии с веду­щи­ми кур­са
2 лич­ных видео-встре­чи после окон­ча­ния кур­са

Оставьте заявку, чтобы в первую очередь узнать о запуске следующего потока курса “ЗОЖ по любви”!

Нажи­мая на кноп­ку, вы согла­ша­е­тесь на обра­бот­ку пер­со­наль­ных дан­ных, а так­же с поли­ти­кой кон­фи­ден­ци­аль­но­сти

Часто задаваемые вопросы

Часто задаваемые вопросы

Я очень занята, где я найду время на домашние задания? 

Основ­ной упор в кур­се мы дела­ем на прак­ти­че­ские зада­ния – малень­кие еже­днев­ные шаги, кото­рые лег­ко встра­и­ва­ют­ся в любой, даже самый насы­щен­ный гра­фик. На более объ­ем­ные зада­ния преду­смот­ре­но доста­точ­ное коли­че­ство вре­ме­ни.

Мы обя­за­тель­но уде­ля­ем вре­мя для того, что­бы «закрыть хво­сты», а так­же предо­став­ля­ем допол­ни­тель­ный доступ к мате­ри­а­лам после окон­ча­ния кур­са ( 30 дней для паке­та «Иду с груп­пой», и 60 дней для паке­та «Иду с настав­ни­ком»).

А на сколько я похудею за время курса?

Мы не даем ника­ких обе­ща­ний – все сугу­бо инди­ви­ду­аль­но. Этот курс НЕ ЯВЛЯЕТСЯ про­грам­мой поху­де­ния, хотя при соблю­де­нии всех реко­мен­да­ций и выпол­не­нии домаш­них зада­ний вы лег­ко и ком­форт­но смо­же­те запу­стить про­цесс поху­де­ния и полу­чить пер­вые резуль­та­ты, а так­же полу­чи­те все необ­хо­ди­мое для того, что­бы про­дол­жить идти к сво­ей цели после окон­ча­ния кур­са.

Есть ли противопоказания? 

Наш курс не име­ет ника­ких про­ти­во­по­ка­за­ний, это очень гиб­кая про­грам­ма, пред­ла­га­ю­щая огром­ное про­стран­ство вари­ан­тов под совер­шен­но раз­ные запро­сы. Вы смо­же­те выбрать то, что под­хо­дит имен­но вам. Во вре­мя кур­са мы помо­жем создать ваш соб­ствен­ный дизайн Здо­ро­во­го Обра­за Жиз­ни, с уче­том инди­ви­ду­аль­ных осо­бен­но­стей

Оставь­те заяв­ку, что­бы в первую 
оче­редь узнать о запус­ке сле­ду­ю­ще­го пото­ка кур­са “ЗОЖ по люб­ви”!

Нажи­мая на кноп­ку, вы согла­ша­е­тесь на обра­бот­ку пер­со­наль­ных дан­ных, а так­же с поли­ти­кой кон­фи­ден­ци­аль­но­сти

Оставь­те заяв­ку, что­бы в первую 
оче­редь узнать о запус­ке сле­ду­ю­ще­го пото­ка кур­са “ЗОЖ по люб­ви”!

Нажи­мая на кноп­ку, вы согла­ша­е­тесь на обра­бот­ку пер­со­наль­ных дан­ных, а так­же с поли­ти­кой кон­фи­ден­ци­аль­но­сти