[ Досту­пен в запи­си ]

Вебинар

«Как создать свою систему питания и тренировок»

Про­стые сек­ре­ты для тех, кто хочет пра­виль­но питать­ся и зани­мать­ся спор­том посто­ян­но, а не от слу­чая к слу­чаю

[ Досту­пен в запи­си ]

Вебинар

«Как создать свою систему питания и тренировок»

Про­стые сек­ре­ты для тех, кто хочет пра­виль­но питать­ся и зани­мать­ся спор­том посто­ян­но, а не от слу­чая к слу­чаю

Всем нам хочется жить с удовольствием

Не отка­зы­вать себе в раз­лич­ных вкус­но­стях, полу­чать радость от физи­че­ской актив­но­сти – а не ходить в спорт­зал пото­му, что «лето ско­ро, надо сроч­но при­ве­сти себя в поря­док»

Но везде сплошные “надо и нельзя” 

Надо бегать по утрам! Надо есть овсян­ку на зав­трак! И нель­зя ни в коем слу­чае есть жаре­ные и жир­ные (но, черт побе­ри, такие вкус­ные) бабуш­ки­ны пирож­ки – ина­че какой же это ЗОЖ!

Мы нашли решение! И оно очевидно: 

Если ни один из существующих вариантов не подходит, надо придумать свой!

Мы нашли решение:

Если ни один из существующих вариантов не подходит, надо придумать свой! 

Вам будет полезен наш вебинар, если:

  • Вы пере­про­бо­ва­ли все извест­ные систе­мы пита­ния и ни одна из них вам не подо­шла – слож­но, невкус­но, неудоб­но, непо­нят­но
  • Вы изу­чи­ли огром­ное коли­че­ство инфор­ма­ции о пита­нии и тре­ни­ров­ках и толь­ко запу­та­лись, и не зна­е­те, что для вас луч­ше

  • У вас совер­шен­но нет вре­ме­ни для того, что­бы регу­ляр­но зани­мать­ся спор­том. Да и вооб­ще сло­во «спорт» не вызы­ва­ет вос­тор­га
  • Вы никак не може­те встро­ить пра­виль­ное пита­ние и спорт в жизнь так, что­бы они оста­лись там навсе­гда 

  • Вам при­хо­дит­ся себя во мно­гом огра­ни­чи­вать, что­бы оста­вать­ся в фор­ме
  • В основ­ном при­дер­жи­ва­е­тесь «экс­трен­ных» мер – дие­ты, пери­о­ди­че­ские похо­ды в спорт­зал, но потом все воз­вра­ща­ет­ся на кру­ги своя

Ведущие вебинара

  

Анастасия Медведева

Дипло­ми­ро­ван­ный пси­хо­лог. Прак­тик ЗОЖ и осо­знан­но­го пита­ния. Коуч и кон­суль­тант по здо­ро­во­му обра­зу жиз­ни, повы­ше­нию уров­ня энер­гии, здо­ро­во­му пита­нию и спор­ту. Со-автор и веду­щая кур­са «ЗОЖ по люб­ви»

 

Я уверена, что мы сами способны превратить свою жизнь в жизнь своей мечты

 

До 20 лет я была совер­шен­но неспор­тив­ной и неор­га­ни­зо­ван­ной девуш­кой: спорт нико­гда не люби­ла и не пони­ма­ла, о пита­нии тоже не нико­гда не заду­мы­ва­лась, спать ложи­лась дале­ко за пол­ночь, кури­ла по пач­ке в день, осо­бых про­блем, кро­ме силь­ных голов­ных болей и уста­ло­сти (но это тогда каза­лось нор­мой – ведь у всех так!), со здо­ро­вьем и весом не испы­ты­ва­ла – соб­ствен­но, из-за чего пере­жи­вать?  

+ читать далее

 Про­шла дол­гий и непро­стой путь к пра­виль­но­му пита­нию, начав­ший­ся с диа­гно­за, постав­лен­но­го во вре­мя одно­го из обсле­до­ва­ний: «Инто­ле­рант­ность к глю­ко­зе», под­ра­зу­ме­вав­ший необ­хо­ди­мость в стро­гом огра­ни­че­нии добав­лен­но­го саха­ра и кон­троль пита­ния.

После отка­за от саха­ра я очень ско­ро почув­ство­ва­ла суще­ствен­ные изме­не­ния – очи­сти­лась кожа, куда-то ушли голов­ные боли, мучив­шие меня с 14 лет.  А сколь­ко энер­гии при­шло! Посте­пен­но я отка­за­лась от муч­но­го, заме­нив его полез­ны­ми зла­ка­ми. Про­шла кур­сы нут­ри­цио­ло­гии, на кото­рых узна­ла о соста­ве про­дук­тов и их вли­я­нии на наш орга­низм,  Затем пере­шла на веге­та­ри­ан­ство, и не ем мясо и рыбу уже 7 лет.

За изме­не­ни­я­ми в пита­нии при­шла и любовь к физи­че­ской актив­но­сти – я влю­би­лась в кун­да­ли­ни йогу,  посте­пен­но при­шла к бегу (кото­рый я люто нена­ви­де­ла в дет­стве) и сило­вым тре­ни­ров­кам. Парал­лель­но уда­лось бро­сить курить, что я не мог­ла сде­лать в тече­ние 10 лет

Я уве­ре­на, что мы сами спо­соб­ны пре­вра­тить свою жизнь в жизнь сво­ей меч­ты. Нала­див пита­ние и внед­рив полез­ные при­выч­ки, мож­но не толь­ко гар­мо­ни­зи­ро­вать вес или забыть о про­бле­мах с кожей, но и уди­ви­тель­ным обра­зом пре­об­ра­зо­вать свою жизнь, напол­нить ее энер­ги­ей, вдох­но­ве­ни­ем, поле­том, кай­фом и сила­ми для самых сме­лых пере­мен!»

скрыть

Наталья Мясникова

Само­сто­я­тель­но поху­де­ла на 20 кг, про­шла 3 сезо­на игры «Беше­ная Суш­ка», люби­тель­ни­ца длин­ных утрен­них про­бе­жек, бер­пи и сило­вых тре­ни­ро­вок

 

 За 4 года я собрала целый арсенал полезных знаний, инструментов и методов, которые помогли мне снова чувствовать себя на 100%

 

В 20 лет мы не заду­мы­ва­ем­ся о том, что едим, пото­му что наш орга­низм справ­ля­ет­ся со всем, что мы в него впи­хи­ва­ем. Я была имен­но такой – ела все под­ряд, абсо­лют­но бес­си­стем­но, нико­гда себе ни в чем не отка­зы­ва­ла. Вела доста­точ­но актив­ный образ жиз­ни и сохра­ня­ла отлич­ную фор­му, несмот­ря ни на что. Но с рож­де­ни­ем ребен­ка все изме­ни­лось.

+ читать далее

  Когда сыну было три года, я обна­ру­жи­ла, что как-то совер­шен­но неза­мет­но набра­ла боль­ше 20 кг, и уже не пом­ню, когда в послед­ний раз была в спорт­за­ле. Боль­ше 2 лет я без­успеш­но пыта­лась поху­деть, и за это вре­мя совер­ши­ла все воз­мож­ные ошиб­ки.  Я сиде­ла на стро­гих дие­тах, после кото­рых неиз­беж­но сры­ва­лась. Я попро­бо­ва­ла, пожа­луй, все извест­ные пище­вые добав­ки для поху­де­ния. Я изну­ря­ла себя тре­ни­ров­ка­ми почти до поте­ри пуль­са, после чего не мог­ла встать с кро­ва­ти и нена­ви­де­ла спорт всем серд­цем.

Мне бук­валь­но при­шлось начи­нать все зано­во. Я пом­ню, что даже после того, как под­ни­ма­лась пеш­ком все­го на 4 этаж, чув­ство­ва­ла себя так, буд­то про­бе­жа­ла мара­фон.  А жизнь без слад­ко­го и муч­но­го мне каза­лась адом. Я была ярким вопло­ще­ни­ем всех воз­мож­ных пище­вых зави­си­мо­стей.

После того, как я поня­ла, что «все и сра­зу» – не рабо­та­ет, у меня ушло еще 2 года на то, что­бы посте­пен­но выстро­ить свою систе­му пита­ния и зано­во полю­бить спорт. Я на сво­ем опы­те осо­зна­ла силу малень­ких шагов.

Здо­ро­вое пита­ние для меня  – это совсем не про спи­сок про­дук­тов, или режим при­е­ма пищи, это про то, что­бы слу­шать свое тело, забо­тить­ся о нем и давать ему то, что ему дей­стви­тель­но хочет­ся.

А спорт – это гораз­до более широ­кое поня­тие, неже­ли набор физи­че­ских упраж­не­ний, или какая-то опре­де­лен­ная тре­ни­ров­ка. Для меня спорт  – исто­рия про вдох­но­ве­ние, про внут­рен­нюю гар­мо­нию, про энер­гию, про жиз­нен­ную силу. Ино­гда это могут быть про­сто утрен­ние тан­цы с ребен­ком, а ино­гда – вполне серьез­ные еже­днев­ные тре­ни­ров­ки на про­тя­же­нии дол­го­го вре­ме­ни.

За эти 4 года я собра­ла целый арсе­нал полез­ных зна­ний, инстру­мен­тов, мето­дов, кото­рые помог­ли мне сно­ва чув­ство­вать себя на 100%, спра­вить­ся с пище­вы­ми зави­си­мо­стя­ми, под­дер­жи­вать фор­му и при этом не при­ла­гать тита­ни­че­ских уси­лий. А еще я знаю, как най­ти вдох­но­ве­ние! И вам рас­ска­жу

скрыть

   

   

Наталья Мясникова

Само­сто­я­тель­но поху­де­ла на 20 кг, про­шла 3 сезо­на игры «Беше­ная Суш­ка», люби­тель­ни­ца длин­ных утрен­них про­бе­жек, бер­пи и сило­вых тре­ни­ро­вок

 

 За 4 года я собрала целый арсенал полезных знаний, инструментов и методов, которые помогли мне снова чувствовать себя на 100%

 

В 20 лет мы не заду­мы­ва­ем­ся о том, что едим, пото­му что наш орга­низм справ­ля­ет­ся со всем, что мы в него впи­хи­ва­ем. Я была имен­но такой – ела все под­ряд, абсо­лют­но бес­си­стем­но, нико­гда себе ни в чем не отка­зы­ва­ла. Вела доста­точ­но актив­ный образ жиз­ни и сохра­ня­ла отлич­ную фор­му, несмот­ря ни на что. Но с рож­де­ни­ем ребен­ка все изме­ни­лось.

+ читать далее

  Когда сыну было три года, я обна­ру­жи­ла, что как-то совер­шен­но неза­мет­но набра­ла боль­ше 20 кг, и уже не пом­ню, когда в послед­ний раз была в спорт­за­ле. Боль­ше 2 лет я без­успеш­но пыта­лась поху­деть, и за это вре­мя совер­ши­ла все воз­мож­ные ошиб­ки.  Я сиде­ла на стро­гих дие­тах, после кото­рых неиз­беж­но сры­ва­лась. Я попро­бо­ва­ла, пожа­луй, все извест­ные пище­вые добав­ки для поху­де­ния. Я изну­ря­ла себя тре­ни­ров­ка­ми почти до поте­ри пуль­са, после чего не мог­ла встать с кро­ва­ти и нена­ви­де­ла спорт всем серд­цем.

Мне бук­валь­но при­шлось начи­нать все зано­во. Я пом­ню, что даже после того, как под­ни­ма­лась пеш­ком все­го на 4 этаж, чув­ство­ва­ла себя так, буд­то про­бе­жа­ла мара­фон.  А жизнь без слад­ко­го и муч­но­го мне каза­лась адом. Я была ярким вопло­ще­ни­ем всех воз­мож­ных пище­вых зави­си­мо­стей.

После того, как я поня­ла, что «все и сра­зу» – не рабо­та­ет, у меня ушло еще 2 года на то, что­бы посте­пен­но выстро­ить свою систе­му пита­ния и зано­во полю­бить спорт. Я на сво­ем опы­те осо­зна­ла силу малень­ких шагов.

Здо­ро­вое пита­ние для меня  – это совсем не про спи­сок про­дук­тов, или режим при­е­ма пищи, это про то, что­бы слу­шать свое тело, забо­тить­ся о нем и давать ему то, что ему дей­стви­тель­но хочет­ся.

А спорт – это гораз­до более широ­кое поня­тие, неже­ли набор физи­че­ских упраж­не­ний, или какая-то опре­де­лен­ная тре­ни­ров­ка. Для меня спорт  – исто­рия про вдох­но­ве­ние, про внут­рен­нюю гар­мо­нию, про энер­гию, про жиз­нен­ную силу. Ино­гда это могут быть про­сто утрен­ние тан­цы с ребен­ком, а ино­гда – вполне серьез­ные еже­днев­ные тре­ни­ров­ки на про­тя­же­нии дол­го­го вре­ме­ни.

За эти 4 года я собра­ла целый арсе­нал полез­ных зна­ний, инстру­мен­тов, мето­дов, кото­рые помог­ли мне сно­ва чув­ство­вать себя на 100%, спра­вить­ся с пище­вы­ми зави­си­мо­стя­ми, под­дер­жи­вать фор­му и при этом не при­ла­гать тита­ни­че­ских уси­лий. А еще я знаю, как най­ти вдох­но­ве­ние! И вам рас­ска­жу

скрыть

Стоимость записи вебинара

 
Запись веби­на­ра

500 р.

На вебинаре вы узнаете:

На вебинаре вы узнаете:

  • Как выбрать напол­не­ние ваше­го меню и опти­маль­ный режим пита­ния
  • Как сфор­му­ли­ро­вать ваши лич­ные пра­ви­ла здо­ро­во­го пита­ния

  • Как най­ти тот вид спор­та, кото­рый под­хо­дит имен­но вам
  • Как встра­и­вать спорт в еже­днев­ную жизнь лег­ко и без уси­лий

  • Как най­ти вре­мя на весь этот ЗОЖ =)
  • Несколь­ко важ­ных хит­ро­стей для того, что­бы внед­рить полез­ное пита­ние и спорт в жизнь раз и навсе­гда