[ Школа йоги онлайн ]

Преподаватели йога-школы

[ Школа йоги онлайн ]

Преподаватели йога-школы

Кундалини йога

Оль­га Айз­ман, Про­грам­ма под­го­тов­ки учи­те­лей Кун­да­ли­ни Йоги KRI, i-SKY, Лон­дон

 Впервые я оказалась на коврике в 2012 году. Не так давно, а кажется, что целая жизнь случилась посередине. 

Тогда мне внут­ри было очень неуют­но: посто­ян­ные граб­ли в отно­ше­ни­ях, под­на­до­ев­шая рабо­та, боль­ная спи­на, ноль кон­так­та с телом и ещё целый букет непо­ня­ток. Кун­да­ли­ни йога ворва­лась в моё про­стран­ство и рас­пах­ну­ла там все окна.

Очень быст­ро в моей жиз­ни появи­лись ощу­ти­мые резуль­та­ты, новые гори­зон­ты и пер­вые про­блес­ки осо­знан­но­го балан­са. Захо­те­лось разо­брать­ся получ­ше, как этот баланс укреп­лять и под­дер­жи­вать. Так я ста­ла пре­по­да­ва­те­лем, затем нача­ла созда­вать и про­во­дить свои онлайн кур­сы.

+ читать далее

Внеш­ние и внут­рен­ние пере­ме­ны участ­ниц сра­зу под­твер­ди­ли, что эта йога не про­сто рабо­та­ет, эта йога меня­ет Жизнь! В Кун­да­ли­ни насчи­ты­ва­ет­ся более 8000 прак­тик. Каж­дая крийя (ком­плекс упраж­не­ний) согла­со­вы­ва­ет тело, разум и душу. На заня­ти­ях мы рабо­та­ем целе­на­прав­лен­но!

Чем хоро­ша Кун­да­ли­ни, так это тем, что она сама зна­ет, как и как дол­го с тобой рабо­тать. Она ува­жа­ет теку­щий уро­вень чело­ве­ка и береж­но выво­дит на сле­ду­ю­щий. Это направ­ле­ние не тре­бу­ет осо­бой физи­че­ской под­го­тов­ки — прак­ти­ка выстра­и­ва­ет­ся с… прак­ти­кой. Но даже про­стое любо­пыт­ство, даже одно заня­тие может обер­нуть­ся чудом!

Мой девиз: “Дай йоге шанс — доверь­ся, прак­ти­куй и пожи­най пло­ды!”

Сат Нам 😉 

скрыть

Что гово­рят уче­ни­ки про Оль­гу Айз­ман:

  • Была на кун­да­ли­ни йоге у Оль­ги, очень доволь­на заня­ти­ем и пре­по­да­ва­те­лем. Очень лег­ко и понят­но все, что Оль­га гово­ри­ла и пока­зы­ва­ла. Даже, когда закры­ты гла­за, у меня не было про­блем с выпол­не­ни­ем асан.
  • Вос­хи­ща­юсь Олей! Очень про­фес­си­о­наль­но!!! И в то же вре­мя очень душевно,искренне, с доб­ром и вни­ма­ни­ем к каж­до­му! А заклю­чи­тель­ная часть с вол­шеб­ны­ми зву­ка­ми гон­га, вызва­ла поток слез и осво­бож­де­ние от дра­ма­ти­че­ской жиз­нен­ной ситуации.Благодарю!❤️❤️❤️

+ еще отзы­вы

  • Мне нра­вит­ся как Оля ведет заня­тия, все понят­но, ника­кой суе­ты, пре­крас­ная кар­тин­ка, отлич­но слыш­но. Теп­ло и доб­ро­та пере­да­ет­ся даже онлайн и во вре­мя заня­тий есть вера в то, что все полу­ча­ет­ся пра­виль­но:)
  • Оля – дели­кат­ный пре­по­да­ва­тель, ста­ра­ет­ся отве­тить на вопро­сы каж­до­го. Это ред­ко сей­час встре­тишь
  • Я была на заня­тии у Оли. И я дей­стви­тель­но там была))) Пре­крас­ное состо­я­ние неве­со­мо­сти после, мяг­ко­сти, при­об­ще­ния к боже­ствен­но­му. В кон­це про­сле­зи­лась, хоть и чита­ла уже отзы­вы о том, что участ­ни­ки пла­ка­ли в кон­це, это слу­чи­лось неожи­дан­но)) Релакс неимо­вер­ный, с напря­же­ни­ем в теле осво­бож­да­лось что-то внут­ри, как буд­то внут­рен­няя сущ­ность отво­е­вы­ва­ла себе место, пока мы тут дер­га­ем­ся или вра­ща­ем­ся))) Гар­мо­нии и добра всем, спа­си­бо боль­шое!
  • Понра­ви­лась мане­ра объ­яс­не­ния, мне было все понят­но и доступ­но, понра­ви­лось упо­ми­на­ние про бере­мен­ность и кри­ти­че­ские дни, понра­вил­ся Олин настрой, кото­рый пере­да­ет­ся даже через экран)
  • Оль­га про­сто чудо и боль­шая моло­дец. Жаль, что я к это­му при­шла толь­ко к поло­вине сво­ей жиз­ни. Заня­тие зашло!!!
  • Мне очень нра­вит­ся зани­мать­ся с Олей! Даже, когда слож­но и тело отка­зы­ва­ет­ся слу­шать­ся, даже когда надо встать в 5–45 что­бы попасть в класс…все рав­но нра­вит­ся и инте­рес­но.
  • Оль­га очень рас­по­ла­га­ю­щий (для меня лич­но) чело­век, когда впер­вые видишь чело­ве­ка, то сра­зу пони­ма­ешь – рас­по­ла­га­ет или оттал­ки­ва­ет. Всё гово­ри­лось понят­но и по делу))) без воды)))
  • Оля супер! Пер­вый раз при­сут­ство­ва­ла на йоге, и зани­ма­лась ею. Оля мне понра­ви­лась, все рас­ска­за­ла и пока­за­ла! Бла­го­да­рю Олю и всю коман­ду, кото­рая сде­ла­ла такой онлайн курс!
  • Оля очень понра­ви­лась доб­ро­той и дели­кат­но­стью, радост­ным настро­ем, были цен­ны­ми ком­мен­та­рии о чакрах и эмо­ци­ях, лич­но мне хоте­лось бы даже боль­ше. Пер­вый раз на кун­да­ли-йоге, было здо­ро­во, что крия отно­си­тель­но про­стая))
  • Сего­дня была у Оли. Понра­вил­ся её настрой, улыб­чи­вость, погру­же­ние участ­ни­ков в тело путем акцен­ти­ро­ва­ния вни­ма­ния на ощу­ще­ни­ях. Как она гово­ри­ла, что сей­час рас­тво­ря­ют­ся бло­ки, ухо­дят оби­ды, сжи­гай­те свой нега­тив. Это при­да­ва­ло сил и жела­ния про­дол­жать, когда уже уста­ла и ста­ло тяже­ло.
  • Йогой зани­ма­лась впер­вые. И оста­лась в пол­ном вос­тор­ге. Пре­по­да­ва­тель Оль­га. Все очень доступ­но объ­яс­ня­ла, было очень ком­форт­но, голос при­ят­ный. С удо­воль­ствие бы зани­ма­лась с таким пре­по­да­ва­те­лем в реаль­ной жиз­ни
  • Была на заня­тии с Олей по кун­да­ли­ни йоге. Очень понра­ви­лось. Оля все очень инте­рес­но и подроб­но объ­яс­ня­ла и пока­зы­ва­ла, заря­ди­ла энер­ги­ей и пози­ти­вом.
  • Оля класс­ная! В ней все гар­мо­нич­но. Внеш­ность при­тя­га­тель­на. Объ­яс­не­ния доступны.открыта и доступ­на для уче­ни­ков
  • Оля, спа­си­бо ей, рас­по­ло­жи­ла к себе гра­мот­ной речью, для меня это важ­но)) её спо­кой­ствие и уве­рен­ность пере­да­лись и мне, хотя я нови­чок на подоб­ных заня­ти­ях (каме­ру я всё же отклю­чи­ла, стес­ня­юсь)) доволь­но труд­но про­дви­га­юсь я в деле при­ня­тия себя, а вот Оля сего­дня помог­ла мне вни­ма­тель­но слу­шать про­ис­хо­дя­щее внут­ри. Спа­си­бо!
  • Оля чудес­ная. Что тут еще ска­жешь. Бла­го­же­ла­тель­ность, улыб­ка, про­фес­си­о­на­лизм.
  • Понра­ви­лась под­держ­ка и разъ­яс­не­ния, полез­ные ком­мен­та­рии Оли – совсем как буд­то бы инди­ви­ду­аль­ная встре­ча:-))
  • Оля-лучи­стая ‚лег­кая и с таким вдох­но­ве­ни­ем про­ве­ла заня­тие-я про­сто кайфовала,хотя не все мне далось лег­ко.
  • Очень нра­вит­ся, как она ведёт заня­тие: с улыб­кой, очень доб­ро­же­ла­тель­но, кажет­ся, буд­то мы уже дав­но и хоро­шо зна­ко­мы, что рас­по­ла­га­ет и рас­кре­по­ща­ет. Все очень понят­но объ­яс­ня­ет. Так как это было моё пер­вое в жиз­ни заня­тие йогой, очень понра­ви­лось, что дава­лись вари­ан­ты выпол­не­ния для тех, у кого что-то не полу­ча­ет­ся.
  • Оля – заме­ча­тель­ный пре­по­да­ва­тель! Все­гда улы­ба­ет­ся, доб­ро­же­ла­тель­на, заря­жа­ет хоро­шим настро­е­ни­ем. Ведет прак­ти­ку отлич­но, все­гда понят­но что и как делать. Нра­вят­ся объ­яс­не­ния про каж­дое упраж­не­ние – на что и как оно дей­ству­ет.
  • Оля – иде­аль­ный пре­по­да­ва­тель, всё чет­ко, доступ­но, при­ят­ный голос, моти­ви­ру­ю­щий на рабо­ту
  • Олеч­ка пре­крас­на, она заря­жа­ет такой энер­ги­ей! Очень вни­ма­тель­ная, все мяг­ко и непри­нуж­ден­но. Зато какой резуль­тат – ощу­ща­ешь себя в новом теле.
  • Оля все­гда допол­ни­тель­но что то рас­ска­зы­ва­ет, это кру­то, напри­мер, про мас­саж стоп, кото­рый мож­но допол­ни­тель­но поде­лать после заня­тия, ещё очень успо­ка­и­ва­ет ее голос))) пря­мо настра­и­ва­ешь­ся на духов­ную прак­ти­ку. Мне нра­вят­ся прак­ти­ки, когда мы мно­го мантр поём и когда меди­та­ции с голо­сом)
  • Оля!!! чудес­ный мастер. крии были и слож­ны­ми и в тоже вре­мя лег­ки­ми и при­ят­ны­ми. с каж­дым новым дей­стви­ем уси­ли­ва­лось ощу­ще­ние энер­гии в теле. Заря­ди­лась пози­ти­вом!

скрыть

Хатха йога

Евге­ния Логу­но­ва, Курс под­го­тов­ки пре­по­да­ва­те­лей Patanjali International Yoga Foundation. Риши­кеш, Индия

 Я безумно люблю йогу и людей!

С йогой я позна­ко­ми­лась слу­чай­но 13 лет назад. Тогда мне нра­ви­лась толь­ко физи­че­ская часть прак­ти­ки и то, как мое тело чув­ству­ет себя после.

Потом был пере­рыв в прак­ти­ке. В пери­од бере­мен­но­сти и пер­вый год после  было слож­но: сна не было, ребе­нок все вре­мя на руках, моя спи­на нача­ла ужас­но болеть. Тогда я реши­ла, что обя­за­тель­но най­ду спо­соб ходить на груп­по­вые заня­тия.

+ читать далее

Прак­ти­ка в груп­пе была сило­вая и слож­ная, но ожи­да­ние вол­шеб­ной шава­са­ны меня моти­ви­ро­ва­ло, на ней я про­сто уле­та­ла и отды­ха­ла.
Я научи­лась рас­слаб­лять­ся и дома ста­ла меди­ти­ро­вать, а потом и прак­ти­ко­вать аса­ны.
Я научи­лась быть счаст­ли­вой, нахо­дить­ся в момен­те и радо­вать­ся каж­до­му дню. Пере­ста­ла оби­жать­ся на людей и обсуж­дать дру­гих, Мне ста­ло хоро­шо с собой, и все это дала мне йога.

Поз­же я поня­ла, что хочу пре­по­да­вать, поэто­му поеха­ла в Моск­ву на обу­че­ние, тогда я выбра­ла направ­ле­ние йоги Айен­га­ра. Поз­же посе­ща­ла мно­же­ство обу­ча­ю­щих семи­на­ров раз­ных направ­ле­ний. Послед­ний мой учи­тель Игорь Пан­тю­шев, он пре­по­да­ет Хатха йогу, осно­ван­ную на зна­ни­ях по био­ме­ха­ни­ке. Его мето­ди­ка про­ра­ба­ты­ва­ет “спя­щие” или “сле­пые” зоны.

Этот метод поз­во­ля­ет:

  • про­ра­бо­тать все участ­ки тела, вклю­чая те, кото­рые обыч­но не участ­ву­ют в дви­га­тель­ной актив­но­сти
  • снять внут­рен­ние бло­ки и зажи­мы, кото­рые про­яв­ля­ют­ся в виде жёст­ко­сти мышц и суста­вов.

     

    Целью моих заня­тий явля­ет­ся:

  • вос­ста­нов­ле­ние и под­дер­жа­ние здо­ро­вья,
  • раз­ви­тие и укреп­ле­ние глу­бо­ких мышц, под­дер­жи­ва­ю­щих внут­рен­ние орга­ны,
  • укреп­ле­ние мышеч­но­го кор­се­та позво­ноч­ни­ка,
  • ста­би­ли­за­ция рабо­ты нерв­ной систе­мы.

     

    Выпол­не­ние клас­си­че­ских асан в связ­ках помо­га­ет энер­ги­ям и жид­ко­стям орга­низ­ма уси­лен­но цир­ку­ли­ро­вать, шаг за шагом очи­щая орга­низм. Как след­ствие – про­ис­хо­дит актив­ная деток­си­ка­ция и омо­ло­же­ние орга­низ­ма на кле­точ­ном уровне.

Наблю­даю хоро­ший про­гресс у моих уче­ни­ков, чему очень рада.

скрыть

Виньяса Флоу йога

Вале­рия Ста­ри­ко­ва, Сер­ти­фи­ци­ро­ван­ный пре­по­да­ва­тель Винья­са флоу. 

В сердце каждого может зажечься свет, и йога – это красивый путь.

Были вре­ме­на, когда я рабо­та­ла в офи­се, но где-то глу­бо­ко внут­ри все­гда зна­ла, что это не мое место. Внут­рен­ний поиск гар­мо­нии и выхо­да из состо­я­ния неудо­вле­тво­рен­но­сти при­вел меня к заня­ти­ям йогой. Это был 2010 год, тогда и начал­ся мой путь к себе насто­я­щей. С каж­дым годом я погру­жа­лась в прак­ти­ку все глуб­же и пони­ма­ла, что это, пожа­луй, мой маяк, на свет кото­ро­го я иду. Поз­же я про­шла обу­че­ние и ста­ла пре­по­да­вать, а сей­час всту­пи­ла в новый этап сво­ей жиз­ни, окон­ча­тель­но оста­вив офис в про­шлом. Это было непро­стое реше­ние, но оно далось мне спо­кой­но после ясно­го осо­зна­ния, что я хочу про­жи­вать свое вре­мя, при­но­ся поль­зу людям. В серд­це каж­до­го может зажечь­ся свет, и йога – это кра­си­вый путь. Я бес­ко­неч­но бла­го­дар­на, что могу идти по нему и вести Вас к мая­ку, кото­рый внут­ри каж­до­го.

+ читать далее

 
Я пре­по­даю йогу в направ­ле­нии “Винья­са-Флоу”. Если Вы уже уме­е­те отстра­и­вать аса­ны, то на этой прак­ти­ке Вы научи­тесь соеди­нять дыха­ние и дви­же­ние, пере­клю­чать­ся на осо­зна­ва­ние сво­е­го тела в пото­ке асан, плав­но пере­хо­дя­щих из одной в дру­гую под мяг­кий шум соб­ствен­но­го глу­бо­ко­го и осмыс­лен­но­го дыха­ния. Вни­ма­ние фоку­си­ру­ет­ся внут­ри, вре­мя пере­ста­ет суще­ство­вать, оста­е­тесь толь­ко Вы, вдо­хи и выдо­хи, этот танец из асан и ощу­ще­ние сопри­част­но­сти к чему-то боль­ше­му, чем Ваш разум. Прак­ти­ка дина­мич­на и пред­по­ла­га­ет, что Вы люби­те физи­че­скую нагруз­ку или хоти­те улуч­шить свою фор­му, а так­же не име­е­те про­ти­во­по­ка­за­ний. В здо­ро­вом теле – здо­ро­вый дух. Винья­са-Флоу – это забо­та и о физи­че­ском, и о мен­таль­ном. 

скрыть

Шивананда йога

Татья­на Мит­ро­фа­но­ва, The International Sivananda Yoga Vedanta Centre. Уст­ка, Поль­ша.

Рада поделиться с вами своими знаниями и оказать посильную помощь в вашем продвижении по замечательному пути развития и гармонизации жизни!

Пре­по­даю йогу, жен­скую сла­вян­скую гим­на­сти­ку, про­во­жу мастер-клас­сы по обе­реж­но­му руко­де­лию, орга­ни­зую тема­ти­че­ские поезд­ки по инте­рес­ным местам, как в Лат­вии, так и за её пре­де­ла­ми. А так­же туры выход­но­го дня для жен­щин и йога-кани­ку­лы для всех жела­ю­щих.

Зани­ма­юсь йогой с 2000 года. Начи­на­ла обу­че­ние у Shiva Vakya Siddha Baba в риж­ском Шива-цен­тре. На моё даль­ней­шее раз­ви­тие силь­ное вли­я­ние ока­за­ли лек­ции Алек­сандра Хаки­мо­ва (Чайта́нья Ча́ндра Чара́н Дас), Андрея Вер­бы, а так­же лек­ции по аюрве­де Бори­са Раго­зи­на и Миха­и­ла Суб­о­тя­ло­ва (Суда­ма Вип­ра Дас). 

+ читать далее

Я реа­ли­зо­ва­ла дав­нюю меч­ту – про­шла обу­че­ние под руко­вод­ством таких пре­крас­ных учи­те­лей, как Swami Gokulananda, Swami Bhagavatananda и Swami Sivadasananda на кур­сах пре­по­да­ва­те­лей йоги по систе­ме Sivananda и полу­чи­ла меж­ду­на­род­ный сер­ти­фи­кат пре­по­да­ва­те­ля йоги и титул учи­те­ля йоги – Йога Широ­ма­ни. 
Там же позна­ко­ми­лась с жен­ской сла­вян­ской гим­на­сти­кой Сила Бере­ги­ни и ста­ла инструк­то­ром шко­лы. С тех пор раз­лич­ные жен­ские прак­ти­ки уве­рен­но вошли в мою жизнь. После кур­са обу­че­ния для физио­те­ра­пев­тов веду заня­тия для буду­щих мамо­чек и жен­щин, кото­рые хотят вер­нусь сво­е­му телу фор­му после родов.

Допол­ни­тель­ное обу­че­ние: 

  • Курс про­фес­си­о­наль­ной под­го­тов­ки “Физи­че­ская актив­ность для жен­щин во вре­мя бере­мен­но­сти и в после­ро­до­вой пери­од”, Rīgas Stradiņa Universitāte.

  • Курс под­го­тов­ки инструк­то­ров Жен­ской сла­вян­ской гим­на­сти­ки Сила Бере­ги­ни.

  • Курс по рабо­те с Мета­фо­ри­че­ски­ми Ассо­ци­а­тив­ны­ми Кар­та­ми (МАК).

  • Курс по рабо­те с гар­мо­ни­зи­ру­ю­щей коло­дой ‘Цве­ты гово­рят’.

  • Пле­те­ние родо­во­го дере­ва Фра­ва­хар.

скрыть

Ваджра йога

Татья­на Тихан­чик, Сер­ти­фи­ци­ро­ван­ный пре­по­да­ва­тель Вад­ж­ра Йоги. Меж­ду­на­род­ная феде­ра­ция йоги КПП. Киев, Укра­и­на

 Отнюдь не сразу выбрала путь постижения йоги, пробуя реализовывать себя в различных профессиях. Но судьбу не проведешь! 

Зани­ма­юсь йогой с 2011 года, пре­по­даю с 2012. Уче­ни­ца Ана­то­лия Пахо­мо­ва, опыт­ный прак­тик йоги.

Отнюдь не сра­зу выбра­ла путь пости­же­ния йоги, про­буя реа­ли­зо­вы­вать себя в раз­лич­ных про­фес­си­ях. Но судь­бу не про­ве­дешь! Мно­го раз обсто­я­тель­ства и и состо­я­ние здо­ро­вья вытал­ки­ва­ли из тех сфер дея­тель­но­сти.

+ читать далее

Мои поис­ки нача­лись с момен­та, когда мой ум стал настоль­ко бес­по­кой­ным, что я ста­ла похо­жа на мама­шу-обе­зьян­ку из совет­ско­го мульт­филь­ма. Я иска­ла инстру­мент, кото­рый дал бы мне зна­ния, как с этим вол­не­ни­ем справ­лять­ся. И летом 2011 попал­ся в руки жур­нал со ста­тьей о йоге и пре­по­да­ва­те­лях. Это и ста­ло отправ­ной точ­кой и нача­лом зна­ком­ства с йогой и пер­вым Учи­те­лем. Я оку­ну­лась в эту уди­ви­тель­ную прак­ти­ку. Посе­ти­ла мно­же­ство семи­на­ров: аштан­га, кун­да­ли­ни, йога 23, йога-нид­ра. Прак­ти­ко­ва­ла меди­та­ции, аса­ны, учи­лась слу­шать тело и рас­слаб­лять­ся!

С 2012 года нача­ла пре­по­да­вать. Набра­лась груп­па людей – жен­щи­ны от 25 до 60. Веде­ние раз­но­воз­раст­ной груп­пы помо­га­ло вни­ма­тель­но сле­дить за теми, у кого не всё полу­ча­лось, и давать силь­ную нагруз­ку тем, у кого уже была под­го­тов­ка и рас­тяж­ка. Резуль­та­ты были даже у тех, кто не верил в свои силы. Люди отме­ча­ли, что появ­ля­лась подвиж­ность в тазо­бед­рен­ных суста­вах, накло­ны впе­ред уда­ва­лось делать глуб­же, стра­да­ю­щие бес­сон­ни­цей обре­та­ли спо­кой­ный сон. Для меня было и оста­ет­ся важ­ным то, как и чем я могу помочь чело­ве­ку, кото­рый при­шёл на мои заня­тия. Все полу­чен­ные зна­ния и навы­ки я пере­даю людям. Удо­вле­тво­ре­ние для меня – видеть, как йога меня­ет жизнь людей, их отно­ше­ние к себе и окру­жа­ю­ще­му миру.

Как извест­но, ниче­го не сто­ит на месте. Зна­ния и опыт в йоге пости­га­ют­ся, если дви­жешь­ся впе­ред и наблю­да­ешь за сво­ей прак­ти­кой, сомне­ва­ешь­ся в каких-то момен­тах, ищешь отве­ты и пони­ма­ние, поче­му так, а не ина­че. В какой-то момент в сво­ей прак­ти­ке я ста­ла заме­чать зави­си­мость от скру­ток: чем боль­ше скру­ток дела­ешь, тем боль­ше, глуб­же и чаще воз­ни­ка­ет потреб­ность в них. При этом дис­ком­форт, при­сут­ство­вав­ший в теле до нача­ла прак­ти­ки, ухо­дил все­го лишь на корот­кое вре­мя. У меня воз­ник вопрос – что соб­ствен­но не так и поче­му, выпол­няя аса­ны, появ­ля­ют­ся допол­ни­тель­ные болез­нен­ные ощу­ще­ния или боль уси­ли­ва­ет­ся?! Поче­му не рабо­та­ет?!

Пере­про­бо­вав мно­гие мето­ди­ки, поня­ла для себя, что моя прак­ти­ка нуж­да­ет­ся в кор­рек­ти­вах и нужен Учи­тель, прак­ти­ку­ю­щий и обу­ча­ю­щий кор­рект­но­му под­хо­ду к позво­ноч­ни­ку. И зна­е­те, всё под­твер­жда­ет­ся вре­ме­нем! Когда уче­ник готов, появ­ля­ет­ся Учи­тель. Вот и со мной это про­изо­шло. Я вышла на уро­ки Ана­то­лия Пахо­мо­ва, дирек­то­ра Киев­ской шко­лы «Вад­ж­ра йога». А в 2016 году про­шла обу­ча­ю­щий курс, позна­ко­ми­лась с миро­воз­зре­ни­ем и тех­ни­ка­ми КПП (кор­рект­но­го под­хо­да к позво­ноч­ни­ку), кото­рые доно­сит Ана­то­лий. С тех пор я раз­де­ляю его миро­воз­зре­ние и пере­даю прак­ти­ку в соот­вет­ствии с его под­хо­дом.
С Любо­вью и Бла­го­дар­но­стью ко Всем Учи­те­лям Йоги!

скрыть

Хатха йога

Анна Лам­ко­ва, Курс под­го­тов­ки инструк­то­ров хатха-йоги – Феде­ра­ция Йоги. Москва, Рос­сия

Йога, с одной стороны, это дисциплина и усердие, но даже тогда это прекрасный способ внести в свою жизнь гармонию, радость и самое главное – физическое, эмоциональное и душевное здоровье. 

Я позна­ко­ми­лась с йогой 12 лет назад, когда, в свя­зи с огром­ны­ми нагруз­ка­ми в Меди­цин­ском инсти­ту­те, я впер­вые столк­ну­лась с такой про­бле­мой, как син­дром хро­ни­че­ской уста­ло­сти. Я рос­ла в спор­тив­ной семье и с ран­не­го воз­рас­та все­гда зани­ма­лась спор­том сама, вдох­нов­лен­ная при­ме­ром сво­их роди­те­лей. Но обу­че­ние в Меди­цин­ском инсти­ту­те, огром­ные объ­е­мы инфор­ма­ции и зна­ний, в ито­ге не оста­ви­ли вре­ме­ни, сил и воз­мож­но­сти регу­ляр­но вести актив­ный образ жиз­ни.

+ читать далее

И когда неожи­дан­но при­шло пони­ма­ние сво­е­го состо­я­ния, я реши­ла, что надо с этим что-то делать пря­мо сей­час и доволь­но быст­ро вспом­ни­ла ста­рые про­грам­мы и нача­ла еже­днев­но зани­мать­ся. Но ско­ро я поня­ла, что поми­мо интен­сив­ных тан­цев и фит­нес­са мне необ­хо­ди­мо рас­тя­ги­вать­ся и рас­слаб­лять­ся, как в плане заби­тых тре­ни­ров­ка­ми мышц, так и в плане внут­рен­не­го состо­я­ния. Имен­но тогда я нашла на пол­ках у мамы кни­гу с ком­плек­са­ми йоги, выпол­ня­ла в кон­це сво­их тре­ни­ро­вок ком­плекс для начи­на­ю­щих из нее.

В ито­ге очень быст­ро, добав­ляя все новые и новые аса­ны и дыха­тель­ные тех­ни­ки, я заме­ни­ла свою обыч­ную тре­ни­ров­ку на пол­но­цен­ный ком­плекс из этой и дру­гих книг по йоге, кото­рые я нача­ла ску­пать стоп­ка­ми и изу­ать. Но к момен­ту окон­ча­ния инсти­ту­та и ста­нов­ле­ния вра­чом заня­тия сно­ва при­шлось забро­сить из-за нехват­ки вре­ме­ни, воз­мож­но­стей и сил. Рабо­та отни­ма­ла все, я нача­ла наби­рать вес, ухуд­ша­лось состо­я­ние здо­ро­вья, как физи­че­ско­го, так и эмо­ци­о­наль­но­го.

Вер­ну­лась к прак­ти­ке я слу­чай­но, подру­га при­ве­ла на класс Бикрам-йоги и…  я оста­лась. Бикрам-йога и регу­ляр­ная прак­ти­ка изме­ни­ла меня до неузна­ва­е­мо­сти! За пер­вый год я поху­де­ла на 11 кг, слез­ла с гор­мо­наль­ных пре­па­ра­тов, кото­рые полу­ча­ла по при­чине брон­хи­аль­ной аст­мы. Испы­ты­вая на себе все эффек­ты прак­ти­ки, я не смог­ла про­сто регу­ляр­но ходить на заня­тия, мне все боль­ше и боль­ше хоте­лось сно­ва и сно­ва узна­вать о йоге, о ее вли­я­нии на здо­ро­вье и на миро­возре­ние. Это­му спо­соб­ство­ва­ло и обра­зо­ва­ние.

Я ста­ла изу­чать все аспек­ты и про­цес­сы, про­ис­хо­дя­щие во вре­мя прак­ти­ки, с меди­цин­ской точ­ки зре­ния. И так увлек­лась, что изу­че­ния ушли гораз­до даль­ше за пре­де­лы Бикрам-шко­лы. Уже через 2,5 года к моим регу­ляр­ным горя­чим клас­сам при­со­еди­ни­лись клас­сы Винья­са-флоу, Хатха-йоги, а так­же все­воз­мож­ные посе­ще­ния меро­при­я­тий и мастер-клас­сов по самым раз­ным направ­ле­ни­ям йоги. Мне дове­лось зани­мать­ся и учить­ся у таких потря­са­ю­щих масте­ров, как Оль­га Шуры­ги­на, Надя Тро­фи­мен­ко, Алла Улю­ка­е­ва, Мех­ди Кхо­ши, Нина Вукас, Вита­лий Федо­ров, Ана Шейн, Дарья Моро­зо­ва, Нико­лай Бод­на­рук и у мно­гих дру­гих.

При­мер­но в это же вре­мя в моей голо­ве роди­лись пер­вые мыс­ли о том, что я хоте­ла бы пре­по­да­вать йогу. Но до реа­ли­за­ции это­го пла­на было еще дале­ко.
Перед тем, как стать сер­ти­фи­ци­ро­ван­ным пре­по­да­ва­те­лем хатха йоги и прой­ти курс под­го­тов­ки учи­те­лей, мною был про­чи­тан цикл семи­на­ров по тера­пев­ти­че­ским аспек­там Бикрам-прак­ти­ки и пита­нии йогов в сту­дии Бикрам-йоги, где я зани­ма­лась. Этот цикл опре­де­лил окон­ча­тель­но не толь­ко мое наме­ре­ние стать пре­по­да­ва­те­лем и нести йогу людям, даря им воз­мож­ность быть здо­ро­вы­ми. В то вре­мя я так уста­ла от стрес­со­вой рабо­ты вра­чом и так была погру­же­на в прак­ти­ку и изу­че­ние йоги, что реше­ние далось даже лег­ко.

В нача­ле 2017 года я про­шла курс под­го­тов­ки инструк­то­ров хатха-йоги в Феде­ра­ции Йоги Рос­сии. Сей­час наря­ду с пре­по­да­ва­тель­ской дея­тель­но­стью, про­дол­жаю учить­ся, регу­ляр­но прак­ти­ко­вать, писать ста­тьи по йога­те­ра­пии и кор­рект­ной прак­ти­ке и узна­вать новое. И с боль­шой радо­стью на сво­их клас­сах делюсь зна­ни­я­ми и воз­мож­но­стя­ми быть здо­ро­вым и полу­чать от про­цес­са и резуль­та­тов удо­воль­ствие.

скрыть

Кундалини йога

Оль­га Айз­ман, Про­грам­ма под­го­тов­ки учи­те­лей Кун­да­ли­ни Йоги KRI, i-SKY, Лон­дон

 Впервые я оказалась на коврике в 2012 году. Не так давно, а кажется, что целая жизнь случилась посередине. 

Тогда мне внут­ри было очень неуют­но: посто­ян­ные граб­ли в отно­ше­ни­ях, под­на­до­ев­шая рабо­та, боль­ная спи­на, ноль кон­так­та с телом и ещё целый букет непо­ня­ток. Кун­да­ли­ни йога ворва­лась в моё про­стран­ство и рас­пах­ну­ла там все окна.

Очень быст­ро в моей жиз­ни появи­лись ощу­ти­мые резуль­та­ты, новые гори­зон­ты и пер­вые про­блес­ки осо­знан­но­го балан­са. Захо­те­лось разо­брать­ся получ­ше, как этот баланс укреп­лять и под­дер­жи­вать. Так я ста­ла пре­по­да­ва­те­лем, затем нача­ла созда­вать и про­во­дить свои онлайн кур­сы.

+ читать далее

Внеш­ние и внут­рен­ние пере­ме­ны участ­ниц сра­зу под­твер­ди­ли, что эта йога не про­сто рабо­та­ет, эта йога меня­ет Жизнь! В Кун­да­ли­ни насчи­ты­ва­ет­ся более 8000 прак­тик. Каж­дая крийя (ком­плекс упраж­не­ний) согла­со­вы­ва­ет тело, разум и душу. На заня­ти­ях мы рабо­та­ем целе­на­прав­лен­но!

Чем хоро­ша Кун­да­ли­ни, так это тем, что она сама зна­ет, как и как дол­го с тобой рабо­тать. Она ува­жа­ет теку­щий уро­вень чело­ве­ка и береж­но выво­дит на сле­ду­ю­щий. Это направ­ле­ние не тре­бу­ет осо­бой физи­че­ской под­го­тов­ки — прак­ти­ка выстра­и­ва­ет­ся с… прак­ти­кой. Но даже про­стое любо­пыт­ство, даже одно заня­тие может обер­нуть­ся чудом!

Мой девиз: “Дай йоге шанс — доверь­ся, прак­ти­куй и пожи­най пло­ды!”

Сат Нам 😉 

скрыть

Что гово­рят уче­ни­ки про Оль­гу Айз­ман:

  • Была на кун­да­ли­ни йоге у Оль­ги, очень доволь­на заня­ти­ем и пре­по­да­ва­те­лем. Очень лег­ко и понят­но все, что Оль­га гово­ри­ла и пока­зы­ва­ла. Даже, когда закры­ты гла­за, у меня не было про­блем с выпол­не­ни­ем асан.
  • Вос­хи­ща­юсь Олей! Очень про­фес­си­о­наль­но!!! И в то же вре­мя очень душевно,искренне, с доб­ром и вни­ма­ни­ем к каж­до­му! А заклю­чи­тель­ная часть с вол­шеб­ны­ми зву­ка­ми гон­га, вызва­ла поток слез и осво­бож­де­ние от дра­ма­ти­че­ской жиз­нен­ной ситуации.Благодарю!❤️❤️❤️

+ еще отзы­вы

  • Мне нра­вит­ся как Оля ведет заня­тия, все понят­но, ника­кой суе­ты, пре­крас­ная кар­тин­ка, отлич­но слыш­но. Теп­ло и доб­ро­та пере­да­ет­ся даже онлайн и во вре­мя заня­тий есть вера в то, что все полу­ча­ет­ся пра­виль­но:)
  • Оля – дели­кат­ный пре­по­да­ва­тель, ста­ра­ет­ся отве­тить на вопро­сы каж­до­го. Это ред­ко сей­час встре­тишь
  • Я была на заня­тии у Оли. И я дей­стви­тель­но там была))) Пре­крас­ное состо­я­ние неве­со­мо­сти после, мяг­ко­сти, при­об­ще­ния к боже­ствен­но­му. В кон­це про­сле­зи­лась, хоть и чита­ла уже отзы­вы о том, что участ­ни­ки пла­ка­ли в кон­це, это слу­чи­лось неожи­дан­но)) Релакс неимо­вер­ный, с напря­же­ни­ем в теле осво­бож­да­лось что-то внут­ри, как буд­то внут­рен­няя сущ­ность отво­е­вы­ва­ла себе место, пока мы тут дер­га­ем­ся или вра­ща­ем­ся))) Гар­мо­нии и добра всем, спа­си­бо боль­шое!
  • Понра­ви­лась мане­ра объ­яс­не­ния, мне было все понят­но и доступ­но, понра­ви­лось упо­ми­на­ние про бере­мен­ность и кри­ти­че­ские дни, понра­вил­ся Олин настрой, кото­рый пере­да­ет­ся даже через экран)
  • Оль­га про­сто чудо и боль­шая моло­дец. Жаль, что я к это­му при­шла толь­ко к поло­вине сво­ей жиз­ни. Заня­тие зашло!!!
  • Мне очень нра­вит­ся зани­мать­ся с Олей! Даже, когда слож­но и тело отка­зы­ва­ет­ся слу­шать­ся, даже когда надо встать в 5–45 что­бы попасть в класс…все рав­но нра­вит­ся и инте­рес­но.
  • Оль­га очень рас­по­ла­га­ю­щий (для меня лич­но) чело­век, когда впер­вые видишь чело­ве­ка, то сра­зу пони­ма­ешь – рас­по­ла­га­ет или оттал­ки­ва­ет. Всё гово­ри­лось понят­но и по делу))) без воды)))
  • Оля супер! Пер­вый раз при­сут­ство­ва­ла на йоге, и зани­ма­лась ею. Оля мне понра­ви­лась, все рас­ска­за­ла и пока­за­ла! Бла­го­да­рю Олю и всю коман­ду, кото­рая сде­ла­ла такой онлайн курс!
  • Оля очень понра­ви­лась доб­ро­той и дели­кат­но­стью, радост­ным настро­ем, были цен­ны­ми ком­мен­та­рии о чакрах и эмо­ци­ях, лич­но мне хоте­лось бы даже боль­ше. Пер­вый раз на кун­да­ли-йоге, было здо­ро­во, что крия отно­си­тель­но про­стая))
  • Сего­дня была у Оли. Понра­вил­ся её настрой, улыб­чи­вость, погру­же­ние участ­ни­ков в тело путем акцен­ти­ро­ва­ния вни­ма­ния на ощу­ще­ни­ях. Как она гово­ри­ла, что сей­час рас­тво­ря­ют­ся бло­ки, ухо­дят оби­ды, сжи­гай­те свой нега­тив. Это при­да­ва­ло сил и жела­ния про­дол­жать, когда уже уста­ла и ста­ло тяже­ло.
  • Йогой зани­ма­лась впер­вые. И оста­лась в пол­ном вос­тор­ге. Пре­по­да­ва­тель Оль­га. Все очень доступ­но объ­яс­ня­ла, было очень ком­форт­но, голос при­ят­ный. С удо­воль­ствие бы зани­ма­лась с таким пре­по­да­ва­те­лем в реаль­ной жиз­ни
  • Была на заня­тии с Олей по кун­да­ли­ни йоге. Очень понра­ви­лось. Оля все очень инте­рес­но и подроб­но объ­яс­ня­ла и пока­зы­ва­ла, заря­ди­ла энер­ги­ей и пози­ти­вом.
  • Оля класс­ная! В ней все гар­мо­нич­но. Внеш­ность при­тя­га­тель­на. Объ­яс­не­ния доступны.открыта и доступ­на для уче­ни­ков
  • Оля, спа­си­бо ей, рас­по­ло­жи­ла к себе гра­мот­ной речью, для меня это важ­но)) её спо­кой­ствие и уве­рен­ность пере­да­лись и мне, хотя я нови­чок на подоб­ных заня­ти­ях (каме­ру я всё же отклю­чи­ла, стес­ня­юсь)) доволь­но труд­но про­дви­га­юсь я в деле при­ня­тия себя, а вот Оля сего­дня помог­ла мне вни­ма­тель­но слу­шать про­ис­хо­дя­щее внут­ри. Спа­си­бо!
  • Оля чудес­ная. Что тут еще ска­жешь. Бла­го­же­ла­тель­ность, улыб­ка, про­фес­си­о­на­лизм.
  • Понра­ви­лась под­держ­ка и разъ­яс­не­ния, полез­ные ком­мен­та­рии Оли – совсем как буд­то бы инди­ви­ду­аль­ная встре­ча:-))
  • Оля-лучи­стая ‚лег­кая и с таким вдох­но­ве­ни­ем про­ве­ла заня­тие-я про­сто кайфовала,хотя не все мне далось лег­ко.
  • Очень нра­вит­ся, как она ведёт заня­тие: с улыб­кой, очень доб­ро­же­ла­тель­но, кажет­ся, буд­то мы уже дав­но и хоро­шо зна­ко­мы, что рас­по­ла­га­ет и рас­кре­по­ща­ет. Все очень понят­но объ­яс­ня­ет. Так как это было моё пер­вое в жиз­ни заня­тие йогой, очень понра­ви­лось, что дава­лись вари­ан­ты выпол­не­ния для тех, у кого что-то не полу­ча­ет­ся.
  • Оля – заме­ча­тель­ный пре­по­да­ва­тель! Все­гда улы­ба­ет­ся, доб­ро­же­ла­тель­на, заря­жа­ет хоро­шим настро­е­ни­ем. Ведет прак­ти­ку отлич­но, все­гда понят­но что и как делать. Нра­вят­ся объ­яс­не­ния про каж­дое упраж­не­ние – на что и как оно дей­ству­ет.
  • Оля – иде­аль­ный пре­по­да­ва­тель, всё чет­ко, доступ­но, при­ят­ный голос, моти­ви­ру­ю­щий на рабо­ту
  • Олеч­ка пре­крас­на, она заря­жа­ет такой энер­ги­ей! Очень вни­ма­тель­ная, все мяг­ко и непри­нуж­ден­но. Зато какой резуль­тат – ощу­ща­ешь себя в новом теле.
  • Оля все­гда допол­ни­тель­но что то рас­ска­зы­ва­ет, это кру­то, напри­мер, про мас­саж стоп, кото­рый мож­но допол­ни­тель­но поде­лать после заня­тия, ещё очень успо­ка­и­ва­ет ее голос))) пря­мо настра­и­ва­ешь­ся на духов­ную прак­ти­ку. Мне нра­вят­ся прак­ти­ки, когда мы мно­го мантр поём и когда меди­та­ции с голо­сом)
  • Оля!!! чудес­ный мастер. крии были и слож­ны­ми и в тоже вре­мя лег­ки­ми и при­ят­ны­ми. с каж­дым новым дей­стви­ем уси­ли­ва­лось ощу­ще­ние энер­гии в теле. Заря­ди­лась пози­ти­вом!

скрыть

Хатха йога

Евге­ния Логу­но­ва, Курс под­го­тов­ки пре­по­да­ва­те­лей Patanjali International Yoga Foundation. Риши­кеш, Индия

 Я безумно люблю йогу и людей!

С йогой я позна­ко­ми­лась слу­чай­но 13 лет назад. Тогда мне нра­ви­лась толь­ко физи­че­ская часть прак­ти­ки и то, как мое тело чув­ству­ет себя после.

Потом был пере­рыв в прак­ти­ке. В пери­од бере­мен­но­сти и пер­вый год после  было слож­но: сна не было, ребе­нок все вре­мя на руках, моя спи­на нача­ла ужас­но болеть. Тогда я реши­ла, что обя­за­тель­но най­ду спо­соб ходить на груп­по­вые заня­тия.

+ читать далее

Прак­ти­ка в груп­пе была сило­вая и слож­ная, но ожи­да­ние вол­шеб­ной шава­са­ны меня моти­ви­ро­ва­ло, на ней я про­сто уле­та­ла и отды­ха­ла.
Я научи­лась рас­слаб­лять­ся и дома ста­ла меди­ти­ро­вать, а потом и прак­ти­ко­вать аса­ны.
Я научи­лась быть счаст­ли­вой, нахо­дить­ся в момен­те и радо­вать­ся каж­до­му дню. Пере­ста­ла оби­жать­ся на людей и обсуж­дать дру­гих, Мне ста­ло хоро­шо с собой, и все это дала мне йога.

Поз­же я поня­ла, что хочу пре­по­да­вать, поэто­му поеха­ла в Моск­ву на обу­че­ние, тогда я выбра­ла направ­ле­ние йоги Айен­га­ра. Поз­же посе­ща­ла мно­же­ство обу­ча­ю­щих семи­на­ров раз­ных направ­ле­ний. Послед­ний мой учи­тель Игорь Пан­тю­шев, он пре­по­да­ет Хатха йогу, осно­ван­ную на зна­ни­ях по био­ме­ха­ни­ке. Его мето­ди­ка про­ра­ба­ты­ва­ет “спя­щие” или “сле­пые” зоны.

Этот метод поз­во­ля­ет:

  • про­ра­бо­тать все участ­ки тела, вклю­чая те, кото­рые обыч­но не участ­ву­ют в дви­га­тель­ной актив­но­сти
  • снять внут­рен­ние бло­ки и зажи­мы, кото­рые про­яв­ля­ют­ся в виде жёст­ко­сти мышц и суста­вов.

     

    Целью моих заня­тий явля­ет­ся:

  • вос­ста­нов­ле­ние и под­дер­жа­ние здо­ро­вья,
  • раз­ви­тие и укреп­ле­ние глу­бо­ких мышц, под­дер­жи­ва­ю­щих внут­рен­ние орга­ны,
  • укреп­ле­ние мышеч­но­го кор­се­та позво­ноч­ни­ка,
  • ста­би­ли­за­ция рабо­ты нерв­ной систе­мы.

     

    Выпол­не­ние клас­си­че­ских асан в связ­ках помо­га­ет энер­ги­ям и жид­ко­стям орга­низ­ма уси­лен­но цир­ку­ли­ро­вать, шаг за шагом очи­щая орга­низм. Как след­ствие – про­ис­хо­дит актив­ная деток­си­ка­ция и омо­ло­же­ние орга­низ­ма на кле­точ­ном уровне.

Наблю­даю хоро­ший про­гресс у моих уче­ни­ков, чему очень рада.

скрыть

Шивананда йога

Татья­на Мит­ро­фа­но­ва, The International Sivananda Yoga Vedanta Centre. Уст­ка, Поль­ша.

Рада поделиться с вами своими знаниями и оказать посильную помощь в вашем продвижении по замечательному пути развития и гармонизации жизни!

Пре­по­даю йогу, жен­скую сла­вян­скую гим­на­сти­ку, про­во­жу мастер-клас­сы по обе­реж­но­му руко­де­лию, орга­ни­зую тема­ти­че­ские поезд­ки по инте­рес­ным местам, как в Лат­вии, так и за её пре­де­ла­ми. А так­же туры выход­но­го дня для жен­щин и йога-кани­ку­лы для всех жела­ю­щих.

Зани­ма­юсь йогой с 2000 года. Начи­на­ла обу­че­ние у Shiva Vakya Siddha Baba в риж­ском Шива-цен­тре. На моё даль­ней­шее раз­ви­тие силь­ное вли­я­ние ока­за­ли лек­ции Алек­сандра Хаки­мо­ва (Чайта́нья Ча́ндра Чара́н Дас), Андрея Вер­бы, а так­же лек­ции по аюрве­де Бори­са Раго­зи­на и Миха­и­ла Суб­о­тя­ло­ва (Суда­ма Вип­ра Дас). 

+ читать далее

Я реа­ли­зо­ва­ла дав­нюю меч­ту – про­шла обу­че­ние под руко­вод­ством таких пре­крас­ных учи­те­лей, как Swami Gokulananda, Swami Bhagavatananda и Swami Sivadasananda на кур­сах пре­по­да­ва­те­лей йоги по систе­ме Sivananda и полу­чи­ла меж­ду­на­род­ный сер­ти­фи­кат пре­по­да­ва­те­ля йоги и титул учи­те­ля йоги – Йога Широ­ма­ни. 
Там же позна­ко­ми­лась с жен­ской сла­вян­ской гим­на­сти­кой Сила Бере­ги­ни и ста­ла инструк­то­ром шко­лы. С тех пор раз­лич­ные жен­ские прак­ти­ки уве­рен­но вошли в мою жизнь. После кур­са обу­че­ния для физио­те­ра­пев­тов веду заня­тия для буду­щих мамо­чек и жен­щин, кото­рые хотят вер­нусь сво­е­му телу фор­му после родов.

Допол­ни­тель­ное обу­че­ние: 

  • Курс про­фес­си­о­наль­ной под­го­тов­ки “Физи­че­ская актив­ность для жен­щин во вре­мя бере­мен­но­сти и в после­ро­до­вой пери­од”, Rīgas Stradiņa Universitāte.

  • Курс под­го­тов­ки инструк­то­ров Жен­ской сла­вян­ской гим­на­сти­ки Сила Бере­ги­ни.

  • Курс по рабо­те с Мета­фо­ри­че­ски­ми Ассо­ци­а­тив­ны­ми Кар­та­ми (МАК).

  • Курс по рабо­те с гар­мо­ни­зи­ру­ю­щей коло­дой ‘Цве­ты гово­рят’.

  • Пле­те­ние родо­во­го дере­ва Фра­ва­хар.

скрыть

Виньяса Флоу йога

Вале­рия Ста­ри­ко­ва, Сер­ти­фи­ци­ро­ван­ный пре­по­да­ва­тель Винья­са флоу. 

В сердце каждого может зажечься свет, и йога – это красивый путь.

Были вре­ме­на, когда я рабо­та­ла в офи­се, но где-то глу­бо­ко внут­ри все­гда зна­ла, что это не мое место. Внут­рен­ний поиск гар­мо­нии и выхо­да из состо­я­ния неудо­вле­тво­рен­но­сти при­вел меня к заня­ти­ям йогой. Это был 2010 год, тогда и начал­ся мой путь к себе насто­я­щей. С каж­дым годом я погру­жа­лась в прак­ти­ку все глуб­же и пони­ма­ла, что это, пожа­луй, мой маяк, на свет кото­ро­го я иду. Поз­же я про­шла обу­че­ние и ста­ла пре­по­да­вать, а сей­час всту­пи­ла в новый этап сво­ей жиз­ни, окон­ча­тель­но оста­вив офис в про­шлом. Это было непро­стое реше­ние, но оно далось мне спо­кой­но после ясно­го осо­зна­ния, что я хочу про­жи­вать свое вре­мя, при­но­ся поль­зу людям. В серд­це каж­до­го может зажечь­ся свет, и йога – это кра­си­вый путь. Я бес­ко­неч­но бла­го­дар­на, что могу идти по нему и вести Вас к мая­ку, кото­рый внут­ри каж­до­го.

+ читать далее

 
Я пре­по­даю йогу в направ­ле­нии “Винья­са-Флоу”. Если Вы уже уме­е­те отстра­и­вать аса­ны, то на этой прак­ти­ке Вы научи­тесь соеди­нять дыха­ние и дви­же­ние, пере­клю­чать­ся на осо­зна­ва­ние сво­е­го тела в пото­ке асан, плав­но пере­хо­дя­щих из одной в дру­гую под мяг­кий шум соб­ствен­но­го глу­бо­ко­го и осмыс­лен­но­го дыха­ния. Вни­ма­ние фоку­си­ру­ет­ся внут­ри, вре­мя пере­ста­ет суще­ство­вать, оста­е­тесь толь­ко Вы, вдо­хи и выдо­хи, этот танец из асан и ощу­ще­ние сопри­част­но­сти к чему-то боль­ше­му, чем Ваш разум. Прак­ти­ка дина­мич­на и пред­по­ла­га­ет, что Вы люби­те физи­че­скую нагруз­ку или хоти­те улуч­шить свою фор­му, а так­же не име­е­те про­ти­во­по­ка­за­ний. В здо­ро­вом теле – здо­ро­вый дух. Винья­са-Флоу – это забо­та и о физи­че­ском, и о мен­таль­ном. 

скрыть

Хатха йога

Анна Лам­ко­ва, Курс под­го­тов­ки инструк­то­ров хатха-йоги – Феде­ра­ция Йоги. Москва, Рос­сия

Йога, с одной стороны, это дисциплина и усердие, но даже тогда это прекрасный способ внести в свою жизнь гармонию, радость и самое главное – физическое, эмоциональное и душевное здоровье. 

Я позна­ко­ми­лась с йогой 12 лет назад, когда, в свя­зи с огром­ны­ми нагруз­ка­ми в Меди­цин­ском инсти­ту­те, я впер­вые столк­ну­лась с такой про­бле­мой, как син­дром хро­ни­че­ской уста­ло­сти. Я рос­ла в спор­тив­ной семье и с ран­не­го воз­рас­та все­гда зани­ма­лась спор­том сама, вдох­нов­лен­ная при­ме­ром сво­их роди­те­лей. Но обу­че­ние в Меди­цин­ском инсти­ту­те, огром­ные объ­е­мы инфор­ма­ции и зна­ний, в ито­ге не оста­ви­ли вре­ме­ни, сил и воз­мож­но­сти регу­ляр­но вести актив­ный образ жиз­ни.

+ читать далее

И когда неожи­дан­но при­шло пони­ма­ние сво­е­го состо­я­ния, я реши­ла, что надо с этим что-то делать пря­мо сей­час и доволь­но быст­ро вспом­ни­ла ста­рые про­грам­мы и нача­ла еже­днев­но зани­мать­ся. Но ско­ро я поня­ла, что поми­мо интен­сив­ных тан­цев и фит­нес­са мне необ­хо­ди­мо рас­тя­ги­вать­ся и рас­слаб­лять­ся, как в плане заби­тых тре­ни­ров­ка­ми мышц, так и в плане внут­рен­не­го состо­я­ния. Имен­но тогда я нашла на пол­ках у мамы кни­гу с ком­плек­са­ми йоги, выпол­ня­ла в кон­це сво­их тре­ни­ро­вок ком­плекс для начи­на­ю­щих из нее.

В ито­ге очень быст­ро, добав­ляя все новые и новые аса­ны и дыха­тель­ные тех­ни­ки, я заме­ни­ла свою обыч­ную тре­ни­ров­ку на пол­но­цен­ный ком­плекс из этой и дру­гих книг по йоге, кото­рые я нача­ла ску­пать стоп­ка­ми и изу­ать. Но к момен­ту окон­ча­ния инсти­ту­та и ста­нов­ле­ния вра­чом заня­тия сно­ва при­шлось забро­сить из-за нехват­ки вре­ме­ни, воз­мож­но­стей и сил. Рабо­та отни­ма­ла все, я нача­ла наби­рать вес, ухуд­ша­лось состо­я­ние здо­ро­вья, как физи­че­ско­го, так и эмо­ци­о­наль­но­го.

Вер­ну­лась к прак­ти­ке я слу­чай­но, подру­га при­ве­ла на класс Бикрам-йоги и…  я оста­лась. Бикрам-йога и регу­ляр­ная прак­ти­ка изме­ни­ла меня до неузна­ва­е­мо­сти! За пер­вый год я поху­де­ла на 11 кг, слез­ла с гор­мо­наль­ных пре­па­ра­тов, кото­рые полу­ча­ла по при­чине брон­хи­аль­ной аст­мы. Испы­ты­вая на себе все эффек­ты прак­ти­ки, я не смог­ла про­сто регу­ляр­но ходить на заня­тия, мне все боль­ше и боль­ше хоте­лось сно­ва и сно­ва узна­вать о йоге, о ее вли­я­нии на здо­ро­вье и на миро­возре­ние. Это­му спо­соб­ство­ва­ло и обра­зо­ва­ние.

Я ста­ла изу­чать все аспек­ты и про­цес­сы, про­ис­хо­дя­щие во вре­мя прак­ти­ки, с меди­цин­ской точ­ки зре­ния. И так увлек­лась, что изу­че­ния ушли гораз­до даль­ше за пре­де­лы Бикрам-шко­лы. Уже через 2,5 года к моим регу­ляр­ным горя­чим клас­сам при­со­еди­ни­лись клас­сы Винья­са-флоу, Хатха-йоги, а так­же все­воз­мож­ные посе­ще­ния меро­при­я­тий и мастер-клас­сов по самым раз­ным направ­ле­ни­ям йоги. Мне дове­лось зани­мать­ся и учить­ся у таких потря­са­ю­щих масте­ров, как Оль­га Шуры­ги­на, Надя Тро­фи­мен­ко, Алла Улю­ка­е­ва, Мех­ди Кхо­ши, Нина Вукас, Вита­лий Федо­ров, Ана Шейн, Дарья Моро­зо­ва, Нико­лай Бод­на­рук и у мно­гих дру­гих.

При­мер­но в это же вре­мя в моей голо­ве роди­лись пер­вые мыс­ли о том, что я хоте­ла бы пре­по­да­вать йогу. Но до реа­ли­за­ции это­го пла­на было еще дале­ко.
Перед тем, как стать сер­ти­фи­ци­ро­ван­ным пре­по­да­ва­те­лем хатха йоги и прой­ти курс под­го­тов­ки учи­те­лей, мною был про­чи­тан цикл семи­на­ров по тера­пев­ти­че­ским аспек­там Бикрам-прак­ти­ки и пита­нии йогов в сту­дии Бикрам-йоги, где я зани­ма­лась. Этот цикл опре­де­лил окон­ча­тель­но не толь­ко мое наме­ре­ние стать пре­по­да­ва­те­лем и нести йогу людям, даря им воз­мож­ность быть здо­ро­вы­ми. В то вре­мя я так уста­ла от стрес­со­вой рабо­ты вра­чом и так была погру­же­на в прак­ти­ку и изу­че­ние йоги, что реше­ние далось даже лег­ко.

В нача­ле 2017 года я про­шла курс под­го­тов­ки инструк­то­ров хатха-йоги в Феде­ра­ции Йоги Рос­сии. Сей­час наря­ду с пре­по­да­ва­тель­ской дея­тель­но­стью, про­дол­жаю учить­ся, регу­ляр­но прак­ти­ко­вать, писать ста­тьи по йога­те­ра­пии и кор­рект­ной прак­ти­ке и узна­вать новое. И с боль­шой радо­стью на сво­их клас­сах делюсь зна­ни­я­ми и воз­мож­но­стя­ми быть здо­ро­вым и полу­чать от про­цес­са и резуль­та­тов удо­воль­ствие.

скрыть

Ваджра йога

Татья­на Тихан­чик, Сер­ти­фи­ци­ро­ван­ный пре­по­да­ва­тель Вад­ж­ра Йоги. Меж­ду­на­род­ная феде­ра­ция йоги КПП. Киев, Укра­и­на

 Отнюдь не сразу выбрала путь постижения йоги, пробуя реализовывать себя в различных профессиях. Но судьбу не проведешь! 

Зани­ма­юсь йогой с 2011 года, пре­по­даю с 2012. Уче­ни­ца Ана­то­лия Пахо­мо­ва, опыт­ный прак­тик йоги.

Отнюдь не сра­зу выбра­ла путь пости­же­ния йоги, про­буя реа­ли­зо­вы­вать себя в раз­лич­ных про­фес­си­ях. Но судь­бу не про­ве­дешь! Мно­го раз обсто­я­тель­ства и и состо­я­ние здо­ро­вья вытал­ки­ва­ли из тех сфер дея­тель­но­сти.

+ читать далее

Мои поис­ки нача­лись с момен­та, когда мой ум стал настоль­ко бес­по­кой­ным, что я ста­ла похо­жа на мама­шу-обе­зьян­ку из совет­ско­го мульт­филь­ма. Я иска­ла инстру­мент, кото­рый дал бы мне зна­ния, как с этим вол­не­ни­ем справ­лять­ся. И летом 2011 попал­ся в руки жур­нал со ста­тьей о йоге и пре­по­да­ва­те­лях. Это и ста­ло отправ­ной точ­кой и нача­лом зна­ком­ства с йогой и пер­вым Учи­те­лем. Я оку­ну­лась в эту уди­ви­тель­ную прак­ти­ку. Посе­ти­ла мно­же­ство семи­на­ров: аштан­га, кун­да­ли­ни, йога 23, йога-нид­ра. Прак­ти­ко­ва­ла меди­та­ции, аса­ны, учи­лась слу­шать тело и рас­слаб­лять­ся!

С 2012 года нача­ла пре­по­да­вать. Набра­лась груп­па людей – жен­щи­ны от 25 до 60. Веде­ние раз­но­воз­раст­ной груп­пы помо­га­ло вни­ма­тель­но сле­дить за теми, у кого не всё полу­ча­лось, и давать силь­ную нагруз­ку тем, у кого уже была под­го­тов­ка и рас­тяж­ка. Резуль­та­ты были даже у тех, кто не верил в свои силы. Люди отме­ча­ли, что появ­ля­лась подвиж­ность в тазо­бед­рен­ных суста­вах, накло­ны впе­ред уда­ва­лось делать глуб­же, стра­да­ю­щие бес­сон­ни­цей обре­та­ли спо­кой­ный сон. Для меня было и оста­ет­ся важ­ным то, как и чем я могу помочь чело­ве­ку, кото­рый при­шёл на мои заня­тия. Все полу­чен­ные зна­ния и навы­ки я пере­даю людям. Удо­вле­тво­ре­ние для меня – видеть, как йога меня­ет жизнь людей, их отно­ше­ние к себе и окру­жа­ю­ще­му миру.

Как извест­но, ниче­го не сто­ит на месте. Зна­ния и опыт в йоге пости­га­ют­ся, если дви­жешь­ся впе­ред и наблю­да­ешь за сво­ей прак­ти­кой, сомне­ва­ешь­ся в каких-то момен­тах, ищешь отве­ты и пони­ма­ние, поче­му так, а не ина­че. В какой-то момент в сво­ей прак­ти­ке я ста­ла заме­чать зави­си­мость от скру­ток: чем боль­ше скру­ток дела­ешь, тем боль­ше, глуб­же и чаще воз­ни­ка­ет потреб­ность в них. При этом дис­ком­форт, при­сут­ство­вав­ший в теле до нача­ла прак­ти­ки, ухо­дил все­го лишь на корот­кое вре­мя. У меня воз­ник вопрос – что соб­ствен­но не так и поче­му, выпол­няя аса­ны, появ­ля­ют­ся допол­ни­тель­ные болез­нен­ные ощу­ще­ния или боль уси­ли­ва­ет­ся?! Поче­му не рабо­та­ет?!

Пере­про­бо­вав мно­гие мето­ди­ки, поня­ла для себя, что моя прак­ти­ка нуж­да­ет­ся в кор­рек­ти­вах и нужен Учи­тель, прак­ти­ку­ю­щий и обу­ча­ю­щий кор­рект­но­му под­хо­ду к позво­ноч­ни­ку. И зна­е­те, всё под­твер­жда­ет­ся вре­ме­нем! Когда уче­ник готов, появ­ля­ет­ся Учи­тель. Вот и со мной это про­изо­шло. Я вышла на уро­ки Ана­то­лия Пахо­мо­ва, дирек­то­ра Киев­ской шко­лы «Вад­ж­ра йога». А в 2016 году про­шла обу­ча­ю­щий курс, позна­ко­ми­лась с миро­воз­зре­ни­ем и тех­ни­ка­ми КПП (кор­рект­но­го под­хо­да к позво­ноч­ни­ку), кото­рые доно­сит Ана­то­лий. С тех пор я раз­де­ляю его миро­воз­зре­ние и пере­даю прак­ти­ку в соот­вет­ствии с его под­хо­дом.
С Любо­вью и Бла­го­дар­но­стью ко Всем Учи­те­лям Йоги!

скрыть

Мы любим йогу.
Вы любите йогу.

Пусть йоги в вашей (и нашей) жиз­ни будет боль­ше!

Send this to a friend