История Юли: изменить жизнь за 4 недели

circle-30-min

Свет­ла­на Покрев­ская

со-автор про­ек­та Life Design

    

Полу­чи­ла еще один рас­сказ от чита­тель­ни­цы — Юля вдох­но­ви­лась ста­тьей о том, как изме­нить жизнь за 4 неде­ли, и, не откла­ды­вая в дол­гий ящик, взя­ла и попро­бо­ва­ла!
И вот что полу­чи­лось: пере­даю ей сло­во.

Све­ти­на ста­тья нашла меня в вос­кре­се­нье, так что сра­зу с поне­дель­ни­ка я и реши­ла попро­бо­вать. 

Неделя 1: Чистка тела и сознания

 

  1. Ран­ние подъ­емы сами по себе не дава­лись тяже­ло. Я про­сто ста­ла встать рань­ше, зани­мать­ся спор­том и тра­тить это вре­мя на свое раз­ви­тие. Я мно­го чита­ла, вдох­нов­ля­лась, но глав­ное нача­ла делать. Но в сере­дине дня все вре­мя хоте­лось спать, тк ложить­ся силь­но рань­ше я не ста­ла и не все­гда мог­ла — моя вто­рая рабо­та идет по вре­ме­ни Нью-Йор­ка и рабо­чий день кон­ча­ет­ся в 2 часа ночи. Но к тре­тьей неде­ле я в целом нашла свой баланс.
  2. Я ста­ла зани­мать­ся йогой по про­грам­ме 30 Days of Yoga. Это тоже сво­е­го рода чел­лендж, когда даешь себе обе­ща­ние зани­мать­ся каж­дый день без пере­ры­ва. Зани­мать­ся было лег­ко, тре­нер оба­я­тель­ная, и еще это про­грам­ма на англий­ском, что я все­гда люб­лю)
  3. Пита­ние. Ока­за­лась от алко­го­ля, чип­сов и гази­ров­ки, огра­ни­чи­ла слад­кое. Пси­хо­ло­ги­че­ски гораз­до про­ще ста­вить опре­де­лен­ный пери­од. Для меня сей­час это был месяц, но сей­час как-то и не хочет­ся оста­нав­ли­вать­ся.
  4. Все­го это­го мне пока­за­лось мало и я соста­ви­ла свой спи­сок целей на 2015 год и опуб­ли­ко­ва­ла его в интер­не­те. Что­бы сбыл­ся. И могу ска­зать, он дей­стви­тель­но начал сбы­вать­ся с кос­ми­че­ской ско­ро­стью))
  5. Я нача­ла думать про пла­ни­ро­ва­ние с 1й неде­ли. Ста­ла читать про мето­ди­ки, искать про­грам­мы. Ока­за­лось, не зря, т.к. с мето­дом я опре­де­ли­лась акку­рат к тре­тьей неде­ле.
    Но состав­лять план я нача­ла пытать­ся сра­зу. Я и рань­ше пыта­лась состав­лять пла­ны, но они состо­я­ли толь­ко из дел по рабо­те. Теперь в плане появи­лись мои соб­ствен­ные дела — малень­кие шаж­ки на пути к гло­баль­ным целям.
  6. Еще я ста­ла чаще писать. Как толь­ко обна­ру­жи­ва­ла у себя про­бле­му — писа­ла о ней. Писа­ла отче­ты в кон­це неде­ли, про­сто для себя. (Вот, и при­го­ди­лось =) 

Неделя 2: Чистка пространства, дел и окружения

Это была чудес­ная неде­ля)

  1. Я выбро­си­ла столь­ко все­го! Доро­гую тех­ни­ку, кото­рая не исполь­зо­ва­лась я выста­ви­ла на про­да­жу, т.к. в чис­ле про­че­го я заня­лась и финан­со­вым пла­ни­ро­ва­ни­ем. Кста­ти ска­зать, все вещи уже про­да­лись)
    Чистить про­стран­ство для пере­мен было лег­ко и весе­ло. И неожи­дан­но слу­чи­лась гене­раль­ная убор­ка.
  2. Дела были запи­са­ны, запла­ни­ро­ва­ны, неко­то­рые сде­ла­ны. Появи­лась при­выч­ка делать дело сра­зу, если его выпол­не­ние зани­ма­ет не боль­ше 3х минут.
  3. Со зна­ко­мы­ми слож­нее. Я как-то не нашла людей, кото­рые мне не нра­вят­ся сре­ди моих зна­ко­мых. Види­мо, я уже почи­сти­ла окру­же­ние рань­ше. Хотя листы в соц сетях я почи­сти­ла).
  4. С этой неде­ли я каж­дый день ста­ла вести рас­хо­ды. Появи­лось ощу­ще­ние ясно­сти. При­ят­ное чув­ство. 

Неделя 3: Планы, цели и мечты

  1. Я очень дол­го не мог­ла опре­де­лить­ся с пла­ни­ров­щи­ком.
    Одна­ко, что­бы что-то сде­лать, нуж­но про­сто делать, как гово­рят Сме­ша­ри­ки)

Поэто­му я про­сто попро­бо­ва­ла раз­ные про­грам­мы:

  • Franklin Covey
    Очень хоте­ла най­ти при­ло­же­ние, кото­рое внед­ря­ло бы эту мето­ди­ку, но поче­му-то они сво­дят­ся толь­ко к зада­чам, гло­баль­ную кар­ти­ну уви­деть не дают
  • Тайм Драйв
    Хоро­шая мето­ди­ка, но мне не удоб­но, что дела оста­ют­ся в зав­траш­нем дне и я про них забы­ваю. «Лягуш­ки» и «сло­ны» рабо­та­ли, но не дол­го
  • Wunderlist
    Про­сто спи­сок дел на день. Nothing fancy.

В резуль­та­те к тре­тьей неде­ле я оста­но­ви­лась на пла­ни­ров­щи­ке Doit.im.

Он впи­сы­ва­ет­ся в рам­ки пла­ни­ров­щи­ка, кото­рый я иска­ла:
— Дела пере­хо­дят авто­ма­ти­че­ски на след день
— Есть про­ек­ты, при­о­ри­те­те задач, напо­ми­нал­ки
— Им удоб­но поль­зо­вать­ся
— У него есть син­хро­ни­за­ция меж­ду веб, windows и iOs при­ло­же­ни­ем
Един­ствен­ный минус — плат­ная под­пис­ка, но почти у всех при­ло­же­ний тако­го пла­на она плат­ная.

  1. Кро­ме пла­ни­ров­щи­ка, кото­рый нашел­ся в нуж­ное вре­мя было еще несколь­ко удач­ных сов­па­де­ний: 
    Напри­мер, неде­ля 4 пред­по­ла­га­ла выход из зоны ком­фор­та. На тре­тьей неде­ле мне попа­лось объ­яв­ле­ние в набор груп­пу тан­ца живо­та.
    Сре­ди моих пла­нов на год тан­цы как раз были. Я позво­ни­ла, и ока­за­лось, что пер­вое заня­тие груп­пы было ров­но в поне­дель­ник 4й неде­ли)
  2. Еще одно удач­ное сов­па­де­ние: на этой неде­ле я меня­ла вход­ную дверь. В тот же день свою менял сосед, кото­рый дела­ет ремонт и еще не пере­ехал.
    Я заста­ви­ла себя пой­ти побол­тать с ним, что­бы вый­ти из зоны ком­фор­та. И он под­ска­зал идею выста­вить ста­рую дверь (кото­рую я соби­ра­лась выки­нуть) на ави­то. Ее купи­ли за несколь­ко часов, новую еще не успе­ли до кон­ца уста­но­вить))
    Это реши­ло кучу про­блем сра­зу, т.к. у нас в доме руга­ют­ся из-за стро­и­тель­но­го мусо­ра, и я не мог­ла ее оста­вить в кори­до­ре надол­го, зане­сти в квар­ти­ру — не вари­ант, про­дать — кому? И тут-то ответ нашел­ся сам 🙂

Неделя 4: Расширяем границы

  1. К чет­вер­той неде­ле я ясно осо­зна­ла, что нуж­но уйти со ста­рой рабо­ты. Появи­лось ощу­ще­ние, что это не дает рас­пра­вить кры­лья, рас­крыть потен­ци­ал.
    При этих мыс­лях ста­но­ви­лось страш­но. Отку­да я возь­му денег? На что я буду жить?
    (Я немно­го пре­уве­ли­чи­ваю, не все так пло­хо, но все же)
    Стран­но, но этот страх, он ведь застав­ля­ет что-то делать. И делать в направ­ле­нии денег. Я осо­зна­ла, что хочу уве­ли­чить свой финан­со­вый поток. Во мно­го раз. Поня­ла, что хочу стро­ить свой биз­нес и еще хочу к Све­те в игру) Так все быст­ро-быст­ро закру­ти­лось, и начал­ся новый виток про­ек­та по реин­жи­ни­рин­гу жиз­ни уже на 4й неде­ле.
  1. Я схо­ди­ла на тан­цы, чего немно­го боя­лась — был неудач­ный опыт заня­тий где я чув­ство­ва­ла самым неук­лю­жим и необу­ча­е­мым чело­ве­ком на све­те.
    В этот раз заня­тия про­шли лег­ко, хотя пару раз появ­ля­лось жела­ние сбе­жать, но оно было не таким силь­ным, как в про­шлый раз.

Была еще одна вещь, кото­рую я долж­на была сде­лать, но дотя­ну­ла до послед­не­го дня — это боль­шие незна­ко­мые ком­па­нии. Без это­го чув­ство выхо­да из зоны ком­фор­та было непол­ным.
В вос­кре­се­нье слу­чай предо­ста­вил­ся — мы поеха­ли отме­чать Мас­ле­ни­цу на озе­ро, рядом на ого­ро­жен­ном лен­та­ми участ­ке весе­ли­лась боль­шая ком­па­ния людей, оде­тых в наря­ды, в ста­ро­рус­ском сти­ле.
Я собра­лась и реши­тель­но собра­лась подой­ти к ним, уже заго­то­ви­ла фра­зы, с кото­рых нач­ну раз­го­вор, и тут я осо­зна­ла, что все эти люди глу­хо­не­мые!

Я соби­ра­лась три­жды, нако­нец подо­шла и заго­во­ри­ла с теми, кто слы­шать мог, поучаст­во­ва­ла (как мог­ла) в одном из их меро­при­я­тий, но поня­ла, что над гра­ни­ца­ми мне еще рабо­тать и рабо­тать — надо же было так боять­ся пого­во­рить с людь­ми, что­бы при­влечь ситу­а­цию, когда эти люди дей­стви­тель­но не могут со мной пого­во­рить…
Но это толь­ко нача­ло длин­но­го и дол­го­го пути, как и писа­ла Све­та)

PS: Юля была участ­ни­цей 8 пото­ка «Все на выход», с рабо­ты таки уво­ли­лась, нача­ла свой про­ект и отпра­ви­лась в сво­бод­ное пла­ва­ние!

Новый поток кур­са Life Design стар­ту­ет уже 1 фев­ра­ля!

Впе­ре­ди нас ждут 6 недель рабо­ты над сво­ей жиз­нью вме­сте с близ­ки­ми по духу девуш­ка­ми. Здесь и моти­ва­ция дей­ство­вать, и мощ­ная под­держ­ка, и настав­ни­ки, и отбор­ные прак­ти­ки, и видео-встре­чи… А еще – без­опас­ная атмо­сфе­ра, где мож­но быть самой собой, и знать, что тебя при­ни­ма­ют и любят.

Узнай­те подроб­нее по этой ссыл­ке ==>

Этот курс создан для того, чтобы помочь вам начать действовать и жить осознанно, ярко и с удовольствием уже сейчас. И продолжать это делать даже после окончания курса.

  На Life Design мы выстра­и­ва­ем строй­ную систе­му из ваше­го виде­ния жиз­ни, цен­но­стей и целей. Вы выхо­ди­те не толь­ко с чет­ким поша­го­вым пла­ном вопло­ще­ния в жизнь сво­их самых сме­лых пла­нов, но и начи­на­е­те его реа­ли­зо­вы­вать уже на кур­се.

  Парал­лель­но мы рас­чи­ща­ем зава­лы из огра­ни­чи­ва­ю­щих убеж­де­ний, стра­хов, ненуж­ных обя­за­тельств и несде­лан­ных дел. Учим­ся дей­сто­вать из люб­ви, а не из стра­ха. Учим­ся гово­рить “нет” и выде­лять при­о­ри­те­ты. Учим­ся управ­лять сво­ей энер­гие и жить в балан­се.

 

Этот курс создан для того, чтобы помочь вам начать действовать и жить осознанно, ярко и с удовольствием уже сейчас. И продолжать это делать даже после окончания курса.

  На Life Design мы выстра­и­ва­ем строй­ную систе­му из ваше­го виде­ния жиз­ни, цен­но­стей и целей. Вы выхо­ди­те не толь­ко с чет­ким поша­го­вым пла­ном вопло­ще­ния в жизнь сво­их самых сме­лых пла­нов, но и начи­на­е­те его реа­ли­зо­вы­вать уже на кур­се.

  Парал­лель­но мы рас­чи­ща­ем зава­лы из огра­ни­чи­ва­ю­щих убеж­де­ний, стра­хов, ненуж­ных обя­за­тельств и несде­лан­ных дел. Учим­ся дей­сто­вать из люб­ви, а не из стра­ха. Учим­ся гово­рить “нет” и выде­лять при­о­ри­те­ты. Учим­ся управ­лять сво­ей энер­гие и жить в балан­се.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Статьи на тему “Истории участниц”
Мария Кочина: “Я научилась кайфовать от жизни, что бы в ней не случалось”

Мария Кочина: “Я научилась кайфовать от жизни, что бы в ней не случалось”

«Каж­дый месяц я состав­ляю план, тре­кер при­вы­чек, выде­ляю пару-трой­­ку при­о­ри­тет­ных целей и еще несколь­ко вто­ро­сте­пен­ных. И каж­дый месяц гово­рю себе – ну все, теперь точ­но еже­днев­но горя­чая вода по утрам, про­беж­ка, при­се­да­ния.. Буду вести блог… буду меди­ти­ро­вать… буду пра­виль­но питать­ся. Прой­ду такой-то курс, куп­лю то и то, дочи­таю кни­гу.

Но месяц про­хо­дит, я смот­рю на неза­кра­шен­ные квад­ра­ти­ки и пони­маю, что где-то я себя обма­ну­ла. Я совсем не могу спра­вить­ся с зада­ча­ми, кото­рые сама же себе став­лю.»

Сего­дня в руб­ри­ке “Исто­рии участ­ниц” Мария Кочи­на рас­ска­за­ла, как изме­ни­лась ее жизнь после кур­са Life Design.

читать далее
Ольга Задонская: “Этот курс дал мне и перемены, и инструменты, и новое окружение”

Ольга Задонская: “Этот курс дал мне и перемены, и инструменты, и новое окружение”

«До кур­са Life Design я была очень лени­вой и рас­слаб­лен­ной. Ника­ких физи­че­ских нагру­зок или здо­ро­во­го пита­ния – все полез­ные при­выч­ки, кото­рые я вре­ме­на­ми пыта­лась внед­рить, быст­ро забра­сы­ва­лись. Я посто­ян­но про­кра­сти­ни­ро­ва­ла и зли­лась на себя за это. В рабо­те дошла до потол­ка, кото­рый никак не мог­ла про­бить, да еще и дис­сер­та­ция кото­рый год «не писа­лась» (спа­си­бо все той же про­кра­сти­на­ции). В общем, пол­ный набор чело­ве­ка «в боло­те»

Сего­дня в руб­ри­ке “Исто­рии участ­ниц” Оль­га Задон­ская рас­ска­за­ла, как изме­ни­лась ее жизнь после кур­са Life Design.

читать далее
Татьяна Яремчук: “Я пришла на курс, чтобы перестать “тормозить”

Татьяна Яремчук: “Я пришла на курс, чтобы перестать “тормозить”

До кур­са меня уже мно­гое устра­и­ва­ло в моей жиз­ни. Про­шли пери­о­ды загнан­ной лоша­ди, нелю­би­мо­го дела и так далее, клу­бок посте­пен­но рас­пу­тал­ся. Но жизнь идет и пере­до мной вста­ва­ли новые зада­чи и вызо­вы. А я где-то боюсь, где-то чув­ствую себя не совсем уве­рен­но, где-то энер­гию сли­ваю. Захо­те­лось собрать­ся, но ни в коем слу­чае через “собе­рись, тряп­ка!” Со мной это не рабо­та­ет. Захо­те­лось мяг­ко, по-жен­ски, с вдох­но­ве­ни­ем. Но струк­ту­ри­ро­ва­но!”

Участ­ни­ца кур­са “Life Design” Татья­на Ярем­чук рас­ска­за­ла свою исто­рию, как изме­ни­лась ее жизнь бла­го­да­ря кур­су.

читать далее

Подпишитесь на рассылку 

"Life Design"

и получайте лучшие материалы от Светланы Покревской и Татьяны Митровой!

Нажимая кнопку "Подписаться", вы соглашаетесь с
"Политикой в отношении обработки персональных данных"

и получайте лучшие материалы 
от Светланы Покревской
и Татьяны Митровой!

Нажимая кнопку "Подписаться", вы соглашаетесь с "Политикой в отношении обработки персональных данных"

Send this to a friend